لفتت الدكتورة يلينا تساريوفا، أخصائية علم النوم، إلى أن الإنسان ينام في الصيف أسوأ ولا يحصل على قسط كاف من النوم مقارنة بالمواسم الأخرى.
وأرجعت الطبيبة السبب إلى عدة عوامل هي:
انحباس الهواءارتفاع درجة حرارة الهواء في غرفة النوم ارتفاع درجة حرارة السرير إذا كان الشخص يستخدم لحافا شتويا سميكا.رداءة نسيج الفراش، ما يزيد من التعرق.يمكن أن يحصل بنتيجة الطقس الحار اختلال المحلول الملحي "الكهرل" في الجسم، والذي يؤدي بدوره إلى سوء النوم.
طول النهار إذ "يؤدي تأثير الضوء في شبكية العين إلى انخفاض إنتاج هرمون الميلاتونين في الجسم، ما يؤثر في النوم ومدته"
ونصحت الطبية من أجل نوم جيد في الصيف بـ:
تهوية الغرفة جيدا قبل النومتجنب الإكثار من شرب الماء والتقليل من شرب السوائل المحتوية على الكافيين، لمنع اختلال المحلول الملحي "الكهرل" في الجسم
استخدام الملاءات وأغطية الألحفة وأغطية الوسائد المصنوعة من الأقمشة الطبيعية في الصيف بصورة خاصة.
المصدر: نوفوستي
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: كورونا الصحة العامة الطقس فی الصیف
إقرأ أيضاً:
الصيف يقتحم جو العراق.. محافظتان تقتربان من نصف درجة الغليان
شبكة أنباء العراق ..
توقعت هيئة الأنواء الجوية، اليوم الثلاثاء، عن ارتفاع في درجات الحرارة خلال الأيام المقبلة.وقالت الهيئة في بيان ، ان “طقس يوم الأربعاء المقبل سيكون صحوا مع بعض الغيوم مع تصاعد غبار خفيف في المنطقة الجنوبية ودرجات الحرارة مقاربة لليوم السابق”، مبينة ان “طقس يوم الخميس المقبل سيكون صحوا مع بعض الغيوم وتصاعد غبار خفيف في المنطقتين الوسطى والجنوبية مع ارتفاع في درجات الحرارة”.
وأضافت ان “طقس يوم الجمعة المقبلة سيكون صحوا حارا مع بعض الغيوم في المنطقة الشمالية ودرجات الحرارة ترتفع قليلا على العموم”، لافتة الى ان “طقس يوم السبت المقبل سيكون صحوا حارا مع بعض الغيوم في المنطقة الشمالية ودرجات الحرارة مقاربة لليوم السابق”.
وتابعت ان “درجات الحرارة العظمى ليوم غد الأربعاء ستسجل في البصرة وميسان 48 وذي قار 47 والمثنى 46 وبغداد 43 واربيل 37 والسليمانية 36 ودهوك 34″.
user
مصر .. هزة أرضية يشعر بها سكان القاهرة الكبرى