فطور صحي لحرق الدهون ونزول الوزن
تاريخ النشر: 13th, August 2023 GMT
أفضل فطور صحي لحرق الدهون ونزول الوزن من المواضيع المهمة جداً خاصة في فصل الصيف من أجل التمتع بصحة جيدة دون أية زيادة في الوزن، كما أنه يمدّ الجسم بالطاقة التي يحتاجها خلال ساعات النهار، وفيما يلي إليكم أفضل فطور صحي لحرق الدهون ونزول الوزن:
اقرأ ايضاًفطور صحي للرجيم بالبيض بدون ملح فهو يساعد على نزول الوزن إبقاء الشعور بالشبع والنشاط فترة أطول، مما يقلل الشعور في تناول الوجبات ويقلل من إجمالي السعرات الحرارية المتناولة وبالتالي يساعد على انقاص الوزن، وايضاً يحافظ على كتلة العضلات لأنه يحتوي على الكثير من البروتين.
زبدة فول سوداني من البقوليات الغنية بالدهون قليلة بالكربوهيدرات والبروتينات، وهي مصدر جيد للكثير من المعادن والفيتامينات مثل الريبوفلافين، الثيامين، والنياسين، وفيتامين ب 6، وحمض الفوليك، وفيتامين هـ، والكالسيوم، والحديد الفوسفور، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والصوديوم، والزنك، وتعتبر زبدة فول سوداني أفضل فطورصحي لحرق الدهون ونزول الوزن فهي مشبعة لأنها غنية بالدهون والألياف.
برتقال حجم وسطتناول برتقال حجم وسط يعتبر أفضل فطور صحي لحرق الدهون ونزول الوزن لأنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تساعد على حرق الدهون، وتمنح الطاقة والنشاط.
تتميز فاكهة البرتقال بأنها قليلة السعرات الحرارية، ويحافظ على قوة الجهاز المناعي وبالإضافة إلى أنه يصلح الأنسجة التالفة ويساعد على تجددها ويحسن من قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
كوب من الشاي الأخضر بدون سكرالشاي الأخضر يساعد حرق الدهون ونزول الوزن، لكن يفضل عند شربه الالتزام بنظام غذائي صحي، وممارسة الرياضية مثل المشي، ومن فوائد الشاي الأخضر أنه يساهم في زيادة سرعة التخلص من الدهون الزائدة مثل دهون البطن.
ما هي المشروبات التي تنقص الوزن؟شاي أخضرماء الكمونمياه بذور الشياالقهوةخل التفاحشاي بالقرفةماء الليمونماء الزنجبيلأكلات تنقص الوزن في أسبوعزبدة الفول السودانيالحمصاليقطينالبازيلاءسمك التونةالأفوكادوالخضار الورقيةالشوفانالمكسراتشوربة الخضارالبقولياتأفضل فطور للرجيم للرجالالبيض لأنه مصدر غني بالبروتينالجريب فروتبذور الشياالسلموننصائح للبدء برجيم صحي لمدة شهرشرب الماء بكثرة وخاصة قبل تناول الوجبات الرئيسية.الاستمرار في تناول الخضار والفواكه لأنه يحتوي على الكثير من فيتامينات والعناصر الغذائية المهمة للجسم.الابتعاد عن تناول الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز والمعكرونة.التقليل من تناول السكريات المضافةالابتعاد عن شرب الكحول.المصدر: البوابة
كلمات دلالية: التشابه الوصف التاريخ
إقرأ أيضاً:
بسبب عملية شفط الدهون.. التماس عامين حبسا لطبيب تجميل بالشراقة
فتحت محكمة الشراقة مجددا قضية طبيب مختص في عمليات التجميل يدعى” ب.ج” الذي اتهم بارتكاب خطأ طبي. والتقصير الذي من شأنه المساس بالسلامة الصحية لشخص، وذلك بعد إجراء تحقيق تكميلي في الملف. الذي قضت به المحكمة سابقا على خلفية إجرائه لعمليات تجميلية لسيدة خضعت لشفط الدهون. ونفخ الارداف دون الإلتزام بالإجراءات الوقائية الصحية الضرورة مما سبب لها مضاعفات خطيرة.
هذا وقد تقدمت سيدة تدعى”ب.ك” بشكوى مصحوبة بادعاء مدني أمام قاضي التحقيق سنة 2023 ، ضد طبيب تجميل يدعى”ب.ج” تفيد أنها لجأت إلى هذا الأخير محل المتابعة لإجراء عملية شفط الدهون من البطن ونفخ الارداف.
وذلك بناءا على ثقة وضعتها فيه ، بعدما سبق لها ان اجرت عمليتين “فيلر” و” حقن البوتوكس” عنده وكانت ناجحة. حيث اوهمها الطبيب أنه مختص في عمليات شفط الدهون والنفخ بأماكن مختلفة في الجسد.
وأكد لها أنه سبق له أن أجرى هذا النوع من العمليات وكانت ناجحة. وانها اتفقت معه على إجرائها مقابل 17 مليون سنتيم. وتنقلت بالموعد المحدد، حيث تفاجأت في ذلك اليوم تحويل قاعة الانتظار لفضاء لإجراء العمليات.
كما أكد لها أن العملية هاته لا تحتاج تخذير كلي، واكتفى بإجراء تخذير موضعي. وباشر عملية الشفط التي دامت حوالي 5 ساعات، حيث قام بشفط الدهون من بطنها وحقنه باردافها.
وخلال العملية شعرت بعدم الراحة بسبب نزول ضغطها، وبعد انتهاء العملية، قدم لها وصفة طبية بها مجموعة من المضادات الحيوية.
غير أنها وبعد مغادرتها العيادة التجميلية لمنزلها، تغير وضعها الصحي واصبحت تعاني من آلام شديدة على مستوى البطن والارداف.
واتصلت به من أجل لاستفسار عن الأمر غير أنه طمأنها وطالبها بالالتزام بالوصفة الطبية، غير أن وضعها الصحي أصبح يتدهور من يوم إلقاء آخر. وذلك بعد انتفاخ منطقة الارداف وتعفنه وهو الذي أدى إلى خروج سائل أصفر منها بعد تقيح المنطقة.
وأشارت الضحية أنها لجأت لاستشارة أطباء مختصين في الجراحة التجميل، حيث عبروا عن صدمتهم لوضعها التي كان جد حرج، ووضحوا لها أن هذا النوع من العمليات جد حساس وتحتاج إلى غرفة عمليات مجهزة، بحكم أنها جراحة جد حساسة.
المتهم أنكرالطبيب المتهم في قضية الحال، أنكر خلال المحاكمة كل الاتهامات الموجهة إليه ،وأكد أنه أجرى عدة عمليات تجميلية لزبونته. وانها طلبت منه عملية شفط الدهون غير أنه أكد لها أنه غير مختص في هذا النوع من العمليات الجراحية التجميلية.
وطلب منها التوجه إلى مختص، واعلمها أنه يستطيع فقط إجراء عملية شفط الدهون على الجلد وهي عملية بسيطة لا تحتاج تخذير كلي. مضيفا أن الضحية بعد حدوث مضاعفات صحية لها، قامت بفقأ مكان الانتفاخ بابرأة ما أدى إلى خروج سائل. ورجح في أن تكون الإبرة غير معقمة. خاصة أن التحاليل التي أجرتها لفحص. وجود الالتهاب من عدمه كانت سلبية. وأضاف أن الخبرة الطبية المجراة في التحقيق التكميلي لم تكن شاملة وواضحة بالشكل المطلوب.
دفاع الضحية أكد أن موكله تعاني لحد الساعة ونجت بأعجوبة من موت محقق بعد المضاعفات التي خلفتها عملية الشفط التي اشرف عليها الطبيب محل الاتهام، وأكدت أن الخبرة أكدت أن العملية التي خضعت لها الضحية عملية جراحية تخضع لشروط محددة وهي ليس بتجميلية، وطالبت بقبول تأسس الضحية طرفا مدنيا وإلزام المتهم بدفع لها تعويض بقيمة 5 ملايين دينار جزائري جبرا لكافة الأضرار.
وعليه التمس ممثل الحق العام توقيع عقوبة عامين حبسا نافذة مع 100 ألف دج غرامة مالية.
إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور
إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور
وداع المدير القطري لصندوق الأمم المتحدة للسكان واشادة بدوره في دعم صحة الأمهات والأطفال