8 عادات تعزز صحة القلب
تاريخ النشر: 28th, October 2024 GMT
المناطق_متابعات
أوصى مجموعة من الخبراء بـ 8 عادات تساهم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية من خلال التحكم بضغط الدم بهدف تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وغيرها من الحالات التي تهدد الحياة.
ويأتي اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والمكسرات في مقدمة هذه العادات التي تعزز صحة القلب ويليها ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي السريع أو السباحة، بمعدل 150 دقيقة أسبوعياً، وتقليل التوتر الذي يساهم في رفع ضغط الدم من خلال اليوغا والتأمل.
كما تساعد المحافظة على وزن صحي في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب إضافة لإجراء الفحوصات المنتظمة لمراقبة مستويات ضغط الدم والكوليسترول وإيجاد الطريقة المناسبة لعلاجها كما ينبغي الإقلاع عن التدخين وترطيب الجسم بتناول كميات كافية من المياه والنوم لوقت كافٍ بمعدل 7-9 ساعات كل ليلة.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 28 أكتوبر 2024 - 2:30 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد28 أكتوبر 2024 - 2:21 صباحًاسان جيرمان يحسم الكلاسيكو بثلاثية أبرز المواد28 أكتوبر 2024 - 2:18 صباحًاالسرطان يصيب هارفي واينستين داخل السجن أبرز المواد28 أكتوبر 2024 - 1:59 صباحًا“الأرصاد”: حالة ضباب على عدة مناطق أبرز المواد28 أكتوبر 2024 - 1:51 صباحًا21 قتيلا في الغارات الإسرائيلية على لبنان خلال الساعات الأخيرة أبرز المواد28 أكتوبر 2024 - 1:45 صباحًامخاطر التدفئة بالحطب وطرق الوقاية منها28 أكتوبر 2024 - 2:21 صباحًاسان جيرمان يحسم الكلاسيكو بثلاثية28 أكتوبر 2024 - 2:18 صباحًاالسرطان يصيب هارفي واينستين داخل السجن28 أكتوبر 2024 - 1:59 صباحًا“الأرصاد”: حالة ضباب على عدة مناطق28 أكتوبر 2024 - 1:51 صباحًا21 قتيلا في الغارات الإسرائيلية على لبنان خلال الساعات الأخيرة28 أكتوبر 2024 - 1:45 صباحًامخاطر التدفئة بالحطب وطرق الوقاية منها إنقاذ جوي لمقيم أصيب بصحراء القصيم إنقاذ جوي لمقيم أصيب بصحراء القصيم تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: أبرز المواد28 أکتوبر 2024 صباح ا
إقرأ أيضاً:
المشرف العام على مركز الملك سلمان للإغاثة يلتقي مدير برنامج الأمم المتحدة الإنمائي
المناطق_واس
التقى معالي المستشار بالديوان الملكي المشرف العام على مركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية الدكتور عبدالله بن عبدالعزيز الربيعة أمس، مدير برنامج الأمم المتحدة الإنمائي أخيم شتاينر، وذلك على هامش المنتدى الإنساني الأوروبي في العاصمة البلجيكية بروكسل.
وجرى خلال اللقاء بحث الأمور ذات الاهتمام المشترك المتصلة بالشؤون الإغاثية والإنسانية، وسبل تعزيز التعاون بين الجانبين، ومناقشة أبرز الموضوعات المطروحة في المنتدى.
أخبار قد تهمك الدكتور الربيعة يلتقي وكيلة الأمين العام المديرة التنفيذية لصندوق الأمم المتحدة للسكان 22 مايو 2025 - 10:17 صباحًا مركز الملك سلمان للإغاثة يُسيّر الدفعة السابعة عشرة من الجسر البري الإغاثي السعودي لمساعدة الشعب السوري الشقيق 22 مايو 2025 - 9:57 صباحًاوأشاد أخيم شتاينر بالدور الإنساني الفاعل للمملكة على الصعيد الدولي، منوهًا بجهود مركز الملك سلمان للإغاثة في التخفيف من معاناة المحتاجين والمتضررين حول العالم.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 22 مايو 2025 - 10:22 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد22 مايو 2025 - 9:45 صباحًا“استدامة” توزّع أكثر من 20 ألف شتلة توت أسود وورد طائفي على مزارعي منطقة الباحة أبرز المواد22 مايو 2025 - 9:41 صباحًانتنياهو: هجوم واشنطن دليل على التحريض العنيف ضد إسرائيل أبرز المواد22 مايو 2025 - 8:48 صباحًاارتفاع الذهب في المعاملات الفورية بنسبة 0.2% ليصل إلى 3320.37 دولارًا للأوقية أبرز المواد22 مايو 2025 - 8:42 صباحًاتراجع أسعار النفط إلى 64.58 دولارًا للبرميل أبرز المواد22 مايو 2025 - 8:36 صباحًازلزال بقوة ( 6.3 ) درجات يضرب جزيرة كريت اليونانية22 مايو 2025 - 9:45 صباحًا“استدامة” توزّع أكثر من 20 ألف شتلة توت أسود وورد طائفي على مزارعي منطقة الباحة22 مايو 2025 - 9:41 صباحًانتنياهو: هجوم واشنطن دليل على التحريض العنيف ضد إسرائيل22 مايو 2025 - 8:48 صباحًاارتفاع الذهب في المعاملات الفورية بنسبة 0.2% ليصل إلى 3320.37 دولارًا للأوقية22 مايو 2025 - 8:42 صباحًاتراجع أسعار النفط إلى 64.58 دولارًا للبرميل22 مايو 2025 - 8:36 صباحًازلزال بقوة ( 6.3 ) درجات يضرب جزيرة كريت اليونانية الدكتور الربيعة يلتقي وكيلة الأمين العام المديرة التنفيذية لصندوق الأمم المتحدة للسكان الدكتور الربيعة يلتقي وكيلة الأمين العام المديرة التنفيذية لصندوق الأمم المتحدة للسكان تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً أجمل رسائل وعبارات صباح الخير وأدعية صباحية للإهداء 24 أبريل 2022 - 9:35 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن
اللواء شقير: ستعود المناطق المحتلة في الجنوب الى الدولة وأهلها