للرجال والنساء.. 5 أطعمة تسبب «الصلع» وتساقط الشعر

كما يكون الغذاء الصحي ضروري لجسم الإنسان، هناك أطعمة على النقيض، قد تكون ضارة، ولأن الشعر للإنسان يمثل واجهته، فالعناية به ضرورة حتمية.

وتبدأ العناية بالشعر من الغذاء، فهناك أطعمة مفيدة للشعر ومغذية له، وعلى الجانب الآخر، هناك أطعمة ضارة بالشعر، قد تؤدي إلى الصلع للرجال وتساقط الشعر للنساء.. التقرير التالي يكشف عن 5 أطعمة تجنبها حتى لا يسقط شعرك.

من المعروف أن الشعر يأخذ العناصر الغذائية مما نأكله، ولذلك، إذا كان شعرك خفيفا أو يتساقط بشكل كبير، فقد يكون هذا بسبب نظامك الغذائي الغير صحي، حيث تذهب العناصر الغذائية من طعامك إلى فروة رأسك وبصيلات الشعر والشعر نفسه،

تجنب هذه المأكولات للحفاظ على شعرك في أفضل حالاته

1-المكسرات

فالمكسرات غنية بالبروتين والدهون الصحية، وهو ما يحتاجه شعرك على أي حال، ولكن يعاني بعض الأشخاص من حساسية شديدة من المكسرات ويعانون من رد فعل بمجرد تناولهم للمكسرات، وذلك إلى جانب أن معظم المكسرات تحتوي على عنصر السيلينيوم، والذي يمكن أن يصبح أحد أسباب تساقط الشعر.

2-المشروبات الغازية

المشروبات الغازية تتفاعل مع الأنسولين في الدم وتجعله أقل استجابة للسكر. يؤدي هذا إلى زيادة نسبة السكر في مجرى الدم، مما يؤدي لاحقا إلى إعاقة الدورة الدموية وتقليل إمداد بصيلات الشعر بالمغذيات، يسبب تساقط الشعر، والصلع.

3-الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق

هناك أسماك تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، والتي تؤدي إلى تساقط الشعر وذلك لأن هذا النوع من السمك يؤثر بالسلب على مستويات الزنك في الجسم وهو الذي يؤدي بدوره إلى ضعف المناعة واختلال التوازن الهرموني مما يؤثر بالسلب على الأعضاء الداخلية ويعمل على تساقط الشعر.

4-الكربوهيدرات

هناك نوعان أساسيان من الكربوهيدرات وهما، البسيطة والمعقدة، حيث البسيطة هي التي تتوفر في منتجات الألبان والسكر والعسل والعصير والفواكه، أما المعقدة هي الموجودة في الخبز والأرز والمكرونة، والمعقدة هي التي تسبب تساقط الشعر وذلك لأنها تتسبب في ارتفاع مستويات السكر والأنسولين في الدم بسرعة وهو الأمر الذي يؤثر بشكل سلبي على الأوعية الدموية في فروة الرأس.

5- الوجبات السريعة

تحتوي الوجبات السريعة على الكثير من الدهون المشبعة والأحادية غير المشبعة، وبعيدا عن أن تلك الوجبات تؤدي إلى زيادة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية فإنها تؤدي كذلك إلى تساقط الشعر والصلع عند الرجال.

أطعمة تجعل شعرك ينمو وتحافظ على قوته

كما أن هناك أطعمة ضارة بشعرك، هناك أيضا أطعمة صحية تجعل شعرك أكثر قوة وتحميه من الصلع، وهي

1- البيض

2- التوت

3- السبانخ

4- الأسماك الزيتية مثل السلمون

5- البطاطا الحلوة

6- الأفوكادو

7- الفاصوليا

اقرأ أيضاًتساقط الشعر.. الأسباب وأفضل النصائح للعلاج

الضغط النفسي والتوتر.. 10 أسباب لا تفوتك عن تساقط الشعر

المصدر: الأسبوع