نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها: مخاطر وعلامات نقص فيتامين «د»، ماذا يحدث للجسم عند تناول الشوكولاتة الداكنة؟، أشياء احذر من وضعها في غسالة الأطباق، الشاي أم القهوة يحمي من السكتة الدماغية؟، فوائد خارقة لتناول الكستناء، وغيرها.

نشرة المرأة والمنوعات 

مخاطر وعلامات نقص فيتامين «د» .. تعرف عليها

ماذا يحدث للجسم عند تناول الشوكولاتة الداكنة؟

أشياء احذر من وضعها في غسالة الأطباق.. ونصائح للحفاظ عليها

الشاي أم القهوة يحمي من السكتة الدماغية؟.. الإجابة لن تتوقعها

مشروب صحي ويعطي طاقة.. احرص على تناول كوب منه في الصباح

تحمي من أمراض القلب والالتهابات.. 10 فوائد خارقة لتناول الكستناء

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: السكتة الدماغية غسالة الأطباق نشرة المرأة والمنوعات المزيد

إقرأ أيضاً:

قبل ما تنام .. ماذا يفعل تناول موزة واحدة في جسمك؟

يتجه كثير من الأشخاص للبحث عن أطعمة تساعدهم على النوم الهادئ والتغلب على الأرق، وفي مقدمتها الموز.

فوائد تناول موزة واحدة قبل النوم

ويمكن لتناول حبة من الموز قبل النوم مباشرة أن تُحدث فارقًا كبيرًا في جودة النوم وصحة الجسم. وفقا لما نشر في موقع Healthline، وتشمل ما يلي:

انتفاخات وغازات لا تتجاهلها .. أسباب خطيرة وراء حدوثها5 مشروبات للتدفئة السريعة في الشتاء

ـ تحسين جودة النوم:
ويعتبر  الموز غني بمعدن المغنيسيوم الذي يساعد على استرخاء العضلات، والبوتاسيوم الذي يهدئ الجهاز العصبي، مما يساعد على نوم أعمق وأكثر استقرارًا.

ـ رفع مستويات السيروتونين والميلاتونين طبيعيًا:
ويحتوي الموز على حمض التريبتوفان الذي يحفّز الجسم على إنتاج السيروتونين، وهو بدوره يتحول إلى الميلاتونين المسؤول عن تنظيم دورة النوم.

فوائد تناول موزة واحدة قبل النوم

ـ خفض التوتر قبل النوم:
ويساعد تناول الموز قبل النوم على تقليل هرمونات التوتر بفضل العناصر الغذائية التي تدعم الشعور بالراحة والهدوء.

ـ الوقاية من الجوع الليلي:
يحتوي الموز على ألياف طبيعية تمنح الجسم إحساسًا بالشبع، مما يقلل نوبات الجوع التي قد توقظ البعض أثناء الليل.

فوائد تناول موزة واحدة قبل النوم

ـ تنظيم مستويات السكر في الدم ليلًا:
وتعمل الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الموز على الحفاظ على توازن السكر في الدم طوال فترة النوم.

ـ دعم صحة القلب أثناء النوم:
البوتاسيوم الموجود في الموز يساعد على ضبط ضغط الدم وتوازن السوائل، مما يدعم وظائف القلب خلال ساعات النوم.

طباعة شارك فوائد الموز قبل النوم ماذا يحدث عند تناول موزة قبل النوم الموز والنوم أطعمة تساعد على النوم الموز لصحة القلب الموز والميلاتونين

مقالات مشابهة

  • خبراء: تناول الشاي الأخضر يوميًا يعزز المناعة ويحارب السموم
  • فوائد الثوم في خفض ضغط الدم المرتفع وتحسين صحة الأوعية الدموية
  • يعالج التهاب المفاصل والنقرس .. شاي الهندباء يمتلك فوائد خارقة | تفاصيل
  • يحمي من السرطان والسكر .. فوائد مذهلة لخضار مهمل
  • كنز غذائي .. ماذا يحدث عند تناول شوربة العدس في الشتاء؟
  • نشرة المرأة والمنوعات: متى تكون برودة القدمين في الشتاء علامة خطر؟.. نتائج واعدة لمرضى سرطان الغدة الدرقية المقاوم لليود المشع
  • علامات صحية تكشف حاجتك لتناول القرفة يوميًا.. فوائد مُذهلة وتحذيرات ضرورية
  • نشرة المرأة والمنوعات | أسباب خطيرة وراء الانتفاخات والغازات.. مشروب غير متوقع يقلل حساسية الأنف والصداع
  • قبل ما تنام .. ماذا يفعل تناول موزة واحدة في جسمك؟
  • نشرة المرأة والمنوعات | كيف ينعكس الطقس على المزاج والصحة النفسية .. مخاطر شرب مرضى القلب للماء المثلج