علامات تحذيرية في الأظافر قد تكشف عن ارتفاع الكوليسترول
تاريخ النشر: 27th, December 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تشير بعض التغيرات في الأظافر إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم ما يتيح فرصة للتدخل المبكر ومعالجة المشكلة قبل تفاقمها وفيما يلي أبرز العلامات التي تشير الي تلك التغيرات:
1. تغير لون الأظافر إلى الأصفر يمكن أن يؤدي تراكم الكوليسترول تحت الجلد إلى ظهور بقع صفراء صغيرة تعرف بـزانثوماس.
2. فقدان اللون الوردي الطبيعي للأظافر عادة ما يعكس اللون الوردي للأظافر تدفق دم سليم في الأوعية الدموية ومع ذلك وقد يؤدي ارتفاع الكوليسترول إلى انسداد الأوعية الدموية مما يقلل من تدفق الدم ويسبب شحوب الأظافر أو فقدان لونها الوردي.
3. تغير سماكة الأظافر قد تصبح الأظافر أكثر سماكة من المعتاد أو هشة وسهلة الكسر بسبب تأثير الكوليسترول المرتفع على الدورة الدموية مما يؤثر على تغذية الأظافر وصحتها.
4. ظهور خطوط داكنة تحت الأظافر في حالات نادرة يمكن أن تتسبب مستويات الكوليسترول المرتفعة في ظهور بقع صغيرة داكنة أو خطوط تُعرف بـنزيف الشظايا نتيجة لتضرر الأوعية الدموية.
ومع ذلك يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية. لذا، إذا لاحظت أيًا من هذه التغيرات في أظافرك فمن المهم استشارة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة للحفاظ على صحتك.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: علاج وقاية الاظافر
إقرأ أيضاً:
استمتع بالأكل.. 4 أنواع من الدهون تقلل الكوليسترول
يعاني عدد كبير من الأشخاص من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم مما يعرضهم لمشاكل صحية خطيرة لذا ينصحهم الأطباء بالابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون كخطوة أولى للعلاج.
ولايحب كثير من الأشخاص تناول الأطعمة الخالية من الدهون كالمعدة بطريقة السلق أو سلطة الخضار لذا يقترح بعض الأطباء بإضافة الدهون الصحية للنظام الغذائي فهي لاتتسبب في زيادة الكوليسترول كما أنها تلعب دور كبير في خفض النوع الضار منه.
ووفقا لما جاء في موقع جمعية القلب البريطانية فإن تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية والتى تعرف ب الدهون غير المشبعة يساهم بشكل كبير في علاج الكوليسترول المرتفع.
يُعدّ تقليل استهلاك الدهون المشبعة واستبدال بعضها بالدهون غير المشبعة طريقةً رائعةً لخفض مستوى الكوليسترول.
أنواع الدهون الصحيةتشمل الأطعمة التي تحتوي على دهون غير مشبعة ما يلي:
الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون وزيت دوار الشمس وزيت الذرة وزيت بذور اللفت وزيت الجوز والبذور ولكن لايجب القلي فيها ولكن استخدام القليل منها في طهى الوجبات.
الأفوكادو والمكسرات مثل الفول السوداني والبندق والجوز والكاجو.
البذور مثل بذور الشيا والكتان وحب الرشاد واليقطين .
الأسماك الزيتية مثل السلمون والسردين والرنجة والماكريل.
تنبيه
احرص على تناول الأسماك مرتين أسبوعيًا إحداهما على الأقل زيتية بحيث يكن وزن السمك في كل وجبة منهم 140 جرام.
تحذير
تجنب زيت جوز الهند وزيت النخيل، على عكس الزيوت النباتية الأخرى، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة وترفع الكوليسترول الضار في الجسم.