لمرضى قصور الغدة الدرقية| 5 تغييرات مهمة يجب عليك القيام بها في 2025
تاريخ النشر: 6th, January 2025 GMT
بالنسبة لأي شخص يعاني من مشاكل الغدة الدرقية، قد يكون من الصعب إدارة العديد من الأمور المتعلقة بصحته، من مكافحة زيادة الوزن أو خسارته إلى ضيق التنفس ومشاكل القلب وحتى مشاكل الصحة العقلية، يمكن أن يكون اختلال الغدة الدرقية لديك سلبيًا كبيرًا. ومع ذلك، من خلال خمسة تغييرات بسيطة في نمط الحياة، يمكنك التغلب على هذه المعركة أيضًا.
إذا كنت تعاني من مشاكل الغدة الدرقية، فهي تؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم، الغدة الدرقية هي غدة صغيرة على شكل فراشة تقع في مقدمة رقبتك تحت الجلد وهي جزء من نظامك الهضمي الذي يتحكم في العديد من وظائف الجسم المهمة عن طريق إنتاج وإطلاق هرمونات معينة.
في حين أن المهمة الرئيسية للغدة الدرقية هي التحكم في سرعة عملية التمثيل الغذائي لديك، فإن اختلال التوازن يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية التي قد تواجهها.
ما هي مشاكل صحة الغدة الدرقية ؟
تخيل الغدة الدرقية على أنها فراشة صغيرة على رقبتك، تلعب هذه الغدة الصغيرة دورًا حاسمًا في تنظيم عملية التمثيل الغذائي في جسمك وإنتاج الطاقة والوظائف الأساسية الأخرى، عندما تتعطل وظيفة الغدة الدرقية، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية مختلفة.
وفقًا للخبراء، عندما يتعطل عمل الغدة الدرقية، فإن ذلك يتسبب في حدوث مشكلات صحية مختلفة مثل زيادة الوزن أو خسارته بشكل مفرط، ومشاكل الهضم، ومشاكل الصحة العقلية، ومشاكل القلب، ومرض هاشيموتو، وحتى السرطان. ومع ذلك، في هذا العام الجديد، هناك بعض التغييرات الصغيرة في نمط الحياة التي يمكنك إجراؤها بسهولة والتي يمكن أن تؤدي إلى تحسينات كبيرة.
تناول نظام غذائي منخفض السكر
وينصح الأطباء بتناول الأطعمة قليلة السكر والأطعمة المصنعة، لأن الإفراط في تناول السكر يؤدي إلى الالتهاب، مما يؤدي إلى تفاقم أعراض قصور الغدة الدرقية.
الحد من الخضروات الصليبية
يمكن أن تتداخل الخضروات مثل الملفوف والقرنبيط والبروكلي وبراعم بروكسل مع إنتاج هرمون الغدة الدرقية مما يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي والوزن.
تقليل التوتر
إذا كنت تشعر بالقلق أو التوتر، فقد يكون هناك خلل في مقاومة هرمون الغدة الدرقية، مما يسبب مشاكل في الصحة العقلية بما في ذلك الاكتئاب.
الحفاظ على وزن صحي للجسم
إذا كان وزن جسمك مرتفعًا جدًا أو كنت تعاني من السمنة، فسوف يحتاج جسمك إلى المزيد من هرمون الغدة الدرقية، وبما أن الإنتاج قد لا يكون كثيرًا، فسيكون هناك خلل في التوازن.
على الرغم من أن حالات الغدة الدرقية المختلفة لها أعراض مختلفة، نظرًا لأن الغدة الدرقية تلعب دورًا كبيرًا في أنظمة وعمليات معينة في الجسم مثل معدل ضربات القلب، والتمثيل الغذائي، والتحكم في درجة الحرارة، فهناك أعراض معينة يجب الانتباه إليها والتي قد تكون علامة على حالة الغدة الدرقية، بما في ذلك:
معدل ضربات القلب بطيء أو سريع
فقدان الوزن أو زيادة الوزن غير المبرر
صعوبة تحمل البرد أو الحرارة
الاكتئاب أو القلق
عدم انتظام الدورة الشهرية
إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، تأكد من التحدث مع طبيبك بشأن إجراء فحص دم للتحقق من وظيفة الغدة الدرقية لديك.
المصدر: timesnownews
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: مشاكل القلب ضيق التنفس الغدة الدرقية المزيد الغدة الدرقیة یؤدی إلى
إقرأ أيضاً:
أعراض تشير إلى مشاكل في المرارة
أميرة خالد
تعتبر مشاكل المرارة من الحالات الصحية الشائعة التي تؤثر على العديد من الأشخاص، وتتضمن التهاب المرارة أو تكون الحصوات المرارية، تظهر هذه المشاكل من خلال أعراض معينة تستدعي الانتباه وزيارة الطبيب فوراً.
ومن أبرز هذه الأعراض الألم الشديد في الجانب الأيمن العلوي من البطن، والذي قد يمتد إلى الكتف الأيمن أو الظهر، ويزداد خاصة بعد تناول وجبة دسمة أو مليئة بالدهون، كما يعاني البعض من غثيان وقيء متكرر بعد الأكل، يصاحبه شعور بعدم الراحة في المعدة، إضافة إلى انتفاخ البطن ووجود غازات مع إحساس بثقل غير مبرر.
ويظهر أيضاً عسر هضم مستمر يترافق مع حموضة أو حرقة في المعدة بعد تناول الطعام، بالإضافة إلى الحمى وارتفاع درجة الحرارة، خاصة في حالات التهاب المرارة الحاد، ومن العلامات الخطيرة التي تستدعي الانتباه كذلك اصفرار الجلد وبياض العينين، وهو ما يعرف باليرقان، والذي يحدث عند انسداد القناة الصفراوية بسبب وجود حصوة.
كما قد يطرأ تغير في لون البول إلى الغامق، مع تحول لون البراز إلى الفاتح، حيث يجب مراجعة الطبيب فوراً في حال الشعور بألم مفاجئ وحاد في البطن لا يزول، أو إذا صاحب الألم قيء أو ارتفاع في درجة الحرارة، إذ قد تشير هذه الأعراض إلى مضاعفات تتطلب علاجاً عاجلاً.
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام