خطر يهدد صحتك: لماذا يجب تجنب النوم بجانب الهاتف المحمول؟
تاريخ النشر: 11th, January 2025 GMT
شمسان بوست / متابعات:
أصبح الهاتف المحمول جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، فهو يرافقنا في كل لحظة حتى في غرفة النوم، ولكن تشير الدراسات العلمية والتحذيرات الصحية إلى أن النوم بجوار الهاتف المحمول قد يعرض صحتنا لمخاطر غير متوقعة، فما هي حجم هذه المخاطر؟
* تأثير الإشعاعات الكهرومغناطيسية
الهاتف المحمول يصدر إشعاعات كهرومغناطيسية أثناء تشغيله أو شحنه، فبحسب دراسة أجرتها الوكالة الدولية لبحوث السرطان (IARC)، فإن التعرض المستمر لهذه الإشعاعات قد يكون “مسرطنًا محتملاً” للبشر، وتوضح الدراسة أن النوم بجوار الهاتف يزيد من مدة التعرض للإشعاعات، ما قد يؤثر على الخلايا والأنسجة في الجسم على المدى البعيد.
* تأثير الهاتف المحمول على جودة النوم
فتشير دراسات علمية إلى أن الضوء الأزرق المنبعث من شاشات الهواتف المحمولة يعوق إنتاج هرمون الميلاتونين، المسؤول عن تنظيم النوم، فوفقًا لبحث نشر في مجلة Journal of Clinical Sleep Medicine، فإن استخدام الهاتف قبل النوم أو إبقاءه قريبًا يمكن أن يؤدي إلى صعوبة في النوم واضطراب نمطه، مما يؤثر على الصحة الجسدية والعقلية.
* مخاطر انفجار الهواتف المحمولة
الحوادث المرتبطة بانفجار بطاريات الهواتف ليست نادرة، ومؤخرًا ما أصبحنا نشاهدها كثيرًا حولنا، فقد شهدت العديد من التقارير حوادث انفجار أو اشتعال هواتف كانت موضوعة تحت الوسادة أثناء الشحن، وأكدت الجمعية الوطنية للحماية من الحرائق (NFPA) أن الحرارة الزائدة الناجمة عن الشحن قد تسبب مخاطر حقيقية، خاصة إذا تم استخدام شواحن غير أصلية.
* نصائح لتجنب مخاطر الهواتف المحمولة
وفيما يلي أبرز النصائح الوقائية، لتفادي مخاطر الهواتف المحمولة:
1. إبعاد الهاتف عن السرير
إذ يُفضل وضع الهاتف بعيدًا عن السرير أثناء النوم، بحيث لا يقل البعد عن متر واحد.
2. استخدام وضع الطيران
فإذا كنت بحاجة لإبقاء الهاتف قريبًا، قم بتفعيل وضع الطيران لتقليل الإشعاعات.
3. تجنب الشحن الليلي
فحاول شحن الهاتف أثناء النهار لتجنب مخاطر ارتفاع الحرارة أثناء الشحن الليلي.
4. استخدام منبه تقليدي
استبدل استخدام الهاتف كمنبه بساعة منبه تقليدية، لتقنين استخداماتك المتعددة للموبايل.
المصدر: شمسان بوست
كلمات دلالية: الهاتف المحمول
إقرأ أيضاً:
هولتر.. كل ما تريد معرفته عن الجهاز الكاشف لأسرار القلب
يُعتبر جهاز هولتر أداة متطورة تُستخدم لمراقبة القلب، حيث يقوم بتسجيل نشاطه على مدار 24 إلى 48 ساعة أثناء قيام الشخص بأنشطته اليومية الطبيعية والنوم.
ويؤكد الخبراء أن هذا الجهاز يوفر معلومات دقيقة ومميزة للأطباء، تتجاوز ما يقدمه تخطيط كهربية القلب التقليدي الذي يُجرى خلال بضع دقائق فقط.
يتكون جهاز هولتر من مسجل صغير وزنه لا يتعدى 500 غرام، يتم ربطه بالجسم من خلال أسلاك وأقطاب كهربائية تُثبت على الصدر. ويعمل الجهاز على تسجيل تخطيط كهربية القلب بشكل مستمر أثناء الأنشطة المختلفة، مثل النشاط البدني، النوم، وحالات التوتر والانفعالات.
من أهم مميزات جهاز هولتر ما يلي:
- القدرة على تسجيل الحالات النادرة: يكشف عن حالات عدم انتظام ضربات القلب التي قد تحدث مرة واحدة فقط في اليوم.
- تقييم وظائف القلب تحت ظروف مختلفة: يساعد في تحليل استجابة القلب للنشاط البدني والضغط النفسي.
- كشف اضطرابات النوم: يتتبع الحالات التي تحدث أثناء النوم مثل تغيرات نظم القلب.
- المساهمة في تشخيص حالات الإغماء والدوار: يعين الأطباء في التعرف على أسباب هذه الأعراض.
- مراقبة فعالية العلاج: يُسهّل تعديل الأدوية أو الخطط العلاجية حسب حاجة المريض.
يتميز هذا الجهاز بكونه آمنًا وغير مؤلم، وقد ساهم بشكل كبير في الكشف المبكر عن مشكلات القلب، مما يساعد في الوقاية من مضاعفات قد تكون خطيرة. لهذا السبب، إذا أوصى الطبيب باستخدامه، فمن المهم عدم التردد في إجراء الفحص.
استبعاد اونانا من تشكيلة منتخب الكاميرون في كأس الامم الافريقية