هؤلاء الأشخاص لا يتأثرون بقلة النوم .. فمن هم ؟
تاريخ النشر: 11th, January 2025 GMT
قلة النوم تؤثر على معظم الناس بشكل سلبي، مما يؤدي إلى مشاكل في التركيز، المزاج، والصحة العامة.
أشخاص لا يؤثر عليهم قلة النوموإذا كنت من الأشخاص الذين يعتقدون أنهم لا يحتاجون إلى الكثير من النوم، من المهم الانتباه إلى صحتك العامة واستشارة الطبيب إذا لاحظت أي تأثيرات سلبية على صحتك أو أدائك اليومي.
. تعرف عليها
ومع ذلك، هناك فئة قليلة من الأشخاص قد لا يظهر عليهم تأثير كبير من قلة النوم، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي، وهؤلاء الأشخاص يملكون ميزات معينة، ومن بينها ما يلي :
ـ الأشخاص الذين يحملون جينات خاصة:
جينات النوم القصير: هناك جينات نادرة مثل DEC2 تجعل بعض الأشخاص قادرين على الأداء بشكل جيد مع عدد أقل من ساعات النوم (4-6 ساعات يوميًا) دون التأثير السلبي المعتاد. هؤلاء الأشخاص يُعرفون بـ"النائمين القصيرين".
ـ الأشخاص الذين لديهم تحكم عالٍ في الانتباه والتركيز:
بعض الأشخاص يمكنهم التكيف مع قلة النوم من خلال تحسين تركيزهم والانتباه خلال فترات اليقظة، رغم قلة الراحة.
ـ الأشخاص المعتادون على فترات نوم متقطعة:
بعض الأشخاص مثل الأمهات الجدد أو العاملين بنوبات عمل متغيرة، يطورون قدرة على التأقلم مع فترات نوم قصيرة أو غير منتظمة.
ـ الأشخاص الذين يستخدمون تقنيات نوم بديلة:
النوم متعدد الأطوار: يعتمد بعض الأشخاص على النوم في فترات قصيرة متعددة خلال اليوم (مثل تقنية النوم القيلولي) بدلاً من النوم لفترة طويلة متواصلة.
ـ الأشخاص الذين لديهم تحمل أعلى للحرمان من النوم:
بعض الأشخاص، بسبب طبيعتهم البيولوجية أو تدريبهم (مثل الجنود أو الرياضيين)، يمكنهم تحمل قلة النوم لفترات أطول دون الشعور بالتعب الفوري.
ـ الأشخاص الذين يعتمدون على النشاط البدني والنظام الغذائي الصحي:
النشاط البدني المنتظم والنظام الغذائي المتوازن يمكن أن يساعد في تخفيف بعض التأثيرات السلبية لقلة النوم.
مخاطر عدم الحصول على عدد ساعات النوم الكافية
رغم أن بعض الأشخاص قد يبدو أنهم يتأقلمون مع قلة النوم، فإن الأبحاث تشير إلى أن النوم الكافي ضروري لصحة الجسم والعقل على المدى الطويل.
ويمكن فقلة النوم المزمنة أن تزيد من مخاطر العديد من المشاكل الصحية، مثل: أمراض القلب، السمنة، وضعف الجهاز المناعي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: قلة النوم التركيز المزاج جينات الانتباه تأثيرات سلبية المزيد ـ الأشخاص الذین بعض الأشخاص قلة النوم
إقرأ أيضاً:
خالد أبو بكر: الأولوية في طرح ممتلكات الأوقاف يجب أن تكون للاستثمار الأجنبي
أكد المحامي الدولي والإعلامي خالد أبو بكر على أهمية طرح ممتلكات وزارة الأوقاف على القطاع الخاص، مشددًا على ضرورة أن تكون الأولوية للاستثمار الأجنبي في عملية الطرح، لضمان الاستفادة المثلى من هذه الأصول.
وقال أبو بكر، خلال برنامج "آخر النهار" عبر قناة النهار:الانطباع الأول يدوم، ويجب التأني في فكرة العرض. يمكننا تزيين بعض المباني، ووضع آلية تسويق احترافية، بل ويمكن الاستعانة بخريجي الجامعات الأجنبية المتخصصين في التسويق العقاري لبيع هذه الممتلكات بطريقة مبتكرة.
وأضاف:ليس عيبا أن نستعين باللجنة الاستشارية التي عيّنها رئيس الوزراء، فالمهم أن تكون الرؤية واضحة، وأن نضع الاستثمار الأجنبي في مقدمة الأولويات لضخ عملة صعبة وتحقيق أقصى عائد ممكن.
وأشار أبو بكر إلى أهمية الاستفادة من تجارب رجال الأعمال المصريين الناجحين بالخارج، مثل هشام طلعت مصطفى الذي وقع عقدا مميزا في العراق، وياسين منصور صاحب مشروع مميز في دبي، مؤكدا أن هؤلاء يتم استقبالهم في الخارج بحفاوة لما يتمتعون به من خبرات وكفاءة.
وتابع أبو بكر قائلا هؤلاء رجال أعمال نفتخر بهم، ويمكن الاستعانة بأرائهم في كيفية تسويق ممتلكات الأوقاف، سواء عبر إعادة تأجيرها، أو طرحها للمشاركة، أو حتى بيعها بالكامل وفقا لما يحقق أفضل استثمار لأموال الدولة.
الاطلاع على سير العمل في مكتب الخارجية بالحديدة