7 نصائح للحفاظ على ذاكرة حادة مهما تقدم العمر
تاريخ النشر: 19th, January 2025 GMT
مقالات مشابهة هل تعاني من مشكلة النسيان المستمر.. أفضل طريقة للتخلص من النسيان وتعزيز ذاكرتك بسرعة فائقة!
07/12/2023
تجربة فريدة يبحث عنها الملايين: حل مشكلة النسيان إلى الأبد وتعزيز قدرات ذاكرتك وذكاءك بنسبة 1000%17/10/2023
مع التقدم في العمر، قد تواجه تحديات في الحفاظ على القدرة على التذكر، لكن باحثي جامعة هارفارد قدموا سبع نصائح فعالة للحفاظ على ذاكرة قوية في أي مرحلة عمرية، وفقًا لما نشره موقع Hindustan Times:
مواصلة التعلمالاستمرار في تعلم أشياء جديدة يساعد في تنشيط العقل والحفاظ على قوة الذاكرة.
التعليم المتقدم يحفز النشاط الذهني، لذلك يُنصح بتحدي النفس عبر استيعاب معلومات وأفكار جديدة باستمرار.تنشيط الحواس
كلما شاركت حواس أكثر في عملية التعلم، زادت فاعلية العقل في حفظ المعلومات. على سبيل المثال، حاسة الشم تُعتبر وسيلة فعالة لتحفيز العقل واسترجاع الذكريات.الثقة بالقدرات
الإيمان بقدرتك على تذكر الأشياء يعزز كفاءة العقل. عندما يثق الشخص في قدراته، فإن ذلك يحفز العقل للعمل بشكل أفضل ويساعد على تحسين مهارات التذكر.تبني الأفكار الإيجابية
الإيجابية تلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على قوة الذاكرة. إذا كان الشخص يؤمن بقدرته على تحسين ذاكرته ويدعم هذا الإيمان بالممارسة، فإنه يزيد فرصه في الحفاظ على ذهنه حادًا.تنظيم المعلومات
استخدام أدوات مساعدة مثل التقويمات، القوائم، الخرائط، والمخططات يساعد في الوصول إلى المعلومات الروتينية بسهولة. كما أن وضع الأشياء في أماكن مخصصة يسهل تذكرها لاحقًا.التكرار والتدوين
لتعزيز الذاكرة، يُنصح بتكرار المعلومات التي ترغب في تذكرها بصوت عالٍ أو كتابتها. هذا الإجراء يُساهم في تثبيت المعلومات في العقل وتحفيز الارتباطات الذهنية.إنشاء وسائل مساعدة
استخدام وسائل إبداعية مثل الجمل المتناغمة، الأغاني، أو العبارات المساعدة يُسهل عملية تذكر القوائم أو المفاهيم. يمكن لهذه الوسائل تحويل المعلومات إلى أدوات سهلة التذكر.
باتباع هذه النصائح، يمكنك الحفاظ على قوة ذاكرتك وتنشيط ذهنك مهما تقدمت في العمر.
ذات صلةالوسوماسباب النسيان الحفاظ على قوة الذاكرة ذاكرة قوية قوة الذاكرة معالجة النسيان
السابق أبو عبيدة يعلن قرار القسام بشأن الإفراج عن ثلاث محتجزات إسرائيلياتاترك تعليقاً إلغاء الرديجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.
آخر الأخبار 7 نصائح للحفاظ على ذاكرة حادة مهما تقدم العمر 5 دقائق مضت أبو عبيدة يعلن قرار القسام بشأن الإفراج عن ثلاث محتجزات إسرائيليات 27 دقيقة مضت دولة عربية تتصدر القائمة.. أقوى 10 في العالم 12 ساعة مضت دمشق تحظر دخول بضائع ثلاث دول ومواطني دولتين إلى أراضيها 24 ساعة مضت قيادي مؤتمري يفاجئ الجميع ويكشف عن معاملة الحوثيين له خلال فترة اعتقاله يوم واحد مضت جرعة جديدة في أسعار البنزين ابتداءً من الليلة.. السعر الجديد يومين مضت السعودية تفتتح أضخم مشاريعها في اليمن والذي سينقذ آلاف المواطنين من الموت يومين مضت “المنزل المعجزة” في لوس أنجلوس: كيف صمد أمام الحرائق المدمرة؟ 3 أيام مضت واتسآب يطلق تحديثات 2025: ميزات مبتكرة لتسهيل التفاعل وإنشاء الملصقات.. طريقة تفعيلها 3 أيام مضت الجاني ينشر الرعب في عدن.. مقتل معلمة على يد زوجها ومطالبات بالتحرك العاجل 3 أيام مضت تنزيل أفضل لعبة كلمات عربية بتجربة ممتعة وجودة عالية 3 أيام مضت تحذير هام لجميع الأسر اليمنية بشأن استئجار الاستراحات 4 أيام مضت © حقوق النشر 2025، جميع الحقوق محفوظة | لموقع الميدان اليمنيالمصدر: الميدان اليمني
كلمات دلالية: اسباب النسيان ذاكرة قوية قوة الذاكرة الحفاظ على قوة قوة الذاکرة أیام مضت
إقرأ أيضاً:
ذاكرة الأهوار على وشك التبخر.. وهجرة جماعية صامتة نحو اللايقين
28 يوليو، 2025
بغداد/المسلة: تتداعى الصورة البيئية في جنوب العراق مرةً أخرى، وهذه المرة من بوابة “هور الحمار”، حيث دقت محافظة ذي قار ناقوس الخطر، محذّرة من كارثة وشيكة قد لا تقتصر آثارها على حدود الطبيعة فقط، بل تتجاوزها لتطال التركيبة السكانية والهوية الثقافية للمنطقة برمتها.
وتتخذ الأزمة في هور الحمار طابعًا مركبًا، إذ تتقاطع الأبعاد البيئية مع المحددات الاقتصادية والاجتماعية في مشهد يُعيد إلى الأذهان مفردات مثل “التهجير البيئي” و”الاقتلاع القسري من الجغرافيا”. فتقلص كميات المياه لا يعني فقط انخفاض مناسيب النهر، بل يعني انهيار نمط حياة كامل، قائم منذ قرون على الصيد وتربية الجاموس، وعلى علاقة عضوية بين الإنسان والماء.
ويبدو أن هور الحمار، الذي يُعد من أعمدة التراث الطبيعي لبلاد الرافدين، يدفع اليوم ضريبة مزدوجة: ضريبة الجفاف المستمر بفعل التغير المناخي وسياسات مائية إقليمية غير متوازنة، وضريبة الإهمال المزمن من الحكومات المتعاقبة التي ظلت تنظر إلى الأهوار كملف هامشي أو مادة للعرض السياحي دون خطة حماية حقيقية.
ويحذّر مسؤولون محليون من أن الأمر لم يعد يتعلق فقط بتقارير بيئية أو تحذيرات أكاديمية، بل بحقائق على الأرض: آلاف العائلات بدأت بالنزوح، ونسب نفوق الحيوان والأسماك في ارتفاع متواصل، والمشهد العام يتجه نحو التصحّر الكامل.
وحذر مجلس محافظة ذي قار، من أن الأوضاع في “هور الحمار” وصلت إلى مرحلة “خطيرة للغاية”، في ظل تصاعد معدلات النزوح وانهيار البيئة المعيشية نتيجة استمرار موجات الجفاف.
وقال عضو مجلس المحافظة، أحمد الخفاجي، إن “الوضع في هور الحمار، أحد أشهر الأهوار في جنوب العراق، أصبح حرجًا جدًا بعد تقلص كميات المياه بشكل كبير، ما أدى إلى نفوق أعداد كبيرة من الثروة الحيوانية والسمكية، وتضرر مباشر لآلاف السكان المحليين”.
و تبدو دعوة مجلس المحافظة إلى تشكيل “فريق وطني لإنقاذ الأهوار” أقرب إلى نداء استغاثة منها إلى خطوة تنفيذية، خصوصًا في ظل ترهل بيروقراطي وتضارب صلاحيات بين المركز والمحافظات.
وتؤكد هذه الأزمة أن ملف الأهوار بات ورقة سيادية بامتياز، يتطلب موقفًا استراتيجيًا يتعدى التصريحات الإعلامية، عبر تبني سياسة مائية وطنية تعيد الاعتبار إلى الجنوب العراقي كمنطقة تستحق الحياة لا كمجرد ضحية جغرافيا قاسية أو اتفاقيات مياه مجحفة.
المسلة – متابعة – وكالات
النص الذي يتضمن اسم الكاتب او الجهة او الوكالة، لايعبّر بالضرورة عن وجهة نظر المسلة، والمصدر هو المسؤول عن المحتوى. ومسؤولية المسلة هو في نقل الأخبار بحيادية، والدفاع عن حرية الرأي بأعلى مستوياتها.
About Post AuthorSee author's posts
لقاء جعجع – جنبلاط... تحالف انتخابي ع القطعة