*** فين المصدر ؟؟؟ أبرزها المشروم .. بدائل للحوم والدجاج
تاريخ النشر: 31st, January 2025 GMT
إذا كنت تبحث عن أطعمة بديلة للبروتين الحيواني، فهناك العديد من الخيارات النباتية الغنية بالبروتين، وأبرزها:
1. المشروم (الفطر)
يحتوي على نسبة جيدة من البروتين
غني بالفيتامينات والمعادن
يمكن استخدامه كبديل للحوم في الوصفات
2. البقوليات
العدس، الفاصوليا، الحمص، والفول
تحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف
بديل رائع للحوم في الشوربات واليخنات
3.
تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية
مصدر ممتاز للبروتين الكامل
يمكن استخدامها في السلطات أو كبديل للأرز
4. مشتقات الصويا الغنية بالبروتين
بديل رائع للحوم في القلي والشواء
5. البذور والمكسرات
بذور الشيا، الكتان، دوار الشمس، اللوز، والجوز
تحتوي على البروتين والدهون الصحية
6. منتجات الألبان والبيض (للنباتيين غير الصارمين)
الزبادي، الجبن، والبيض تعد مصادر غنية بالبروتين
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا أو ترغب في تقليل استهلاك اللحوم، فهذه البدائل توفر لك تغذية متوازنة.
المصدر: صدى البلد
إقرأ أيضاً:
«اللائحة السوداء» أبرزها.. حزب الله يُهدّد اللبنانيين بعدد من العقوبات بسبب سلاحه
حذرت مصادر دبلوماسية من أن جميع مناطق لبنان ومنها العاصمة بيروت مهددة بالقصف إذا رفض حزب الله تسليم سلاحه.
وذكرت المصادر الدبلوماسية في تصريحات لها نقلتها وسائل إعلام إقليمية قائلة : لبنان مهدد بمنعه من استيراد النفط والقمح وتقييد الحوالات المالية بسبب سلاح حزب الله.
كما اشارت المصادر إلي ان لبنان مهددة بـ"اللائحة السوداء" وضغط اقتصادي بسبب سلاح حزب الله.
وفي وقت سابق من اليوم ، أكد الرئيس اللبناني جوزاف عون أن بلاده تحتاج مليار دولار سنويا على مدى عشرة أعوام لدعم الجيش ، مشددا علي ان الجيش هو الضمان لكل لبنان ولكافة الأطراف اللبنانية.
ودعا الرئيس اللبناني كافة الأطراف إلى مقاربة قضية السلاح بكل مسؤولية ، مطالبا بانسحاب جيش الإحتلال الإسرائيلي من كافة الأراضي المحتلة في جنوب لبنان.
كما دعا الرئيس اللبناني الي ضرورة وقف كافة الأعمال العدائية الإسرائيلية على كل الأراضي اللبنانية.
ودعا عون ايضا حزب الله والأطراف السياسية الأخرى إلى دعم حصر السلاح بيد الجيش ، مشددا علي حاجة بيروت لقرار تاريخي يقضي بتفويض الجيش وحده بحمل السلاح.
وقال ايضا : علينا أن نقف جميعا خلف الجيش وأن يكون ولاؤنا للدولة وحدها. والجانب الأمريكي عرض علينا مسودة أفكار سنطرحها على مجلس الوزراء الأسبوع المقبل.
وأضاف : طالبنا في رسالتنا إلى الجانب الأمريكي بوقف الاعتداءات على لبنان برا وبحرا وجوا ووقف الاغتيالات ، فالمفاوضات مع الجانب الأمريكي تهدف إلى احترام اتفاق وقف إطلاق النار.
وختم الرئيس الأمريكي تصريحاته قائلا : على الأطراف اللبنانية أن تقتنص الفرصة لتسليم السلاح اليوم قبل الغد.