تناول الثوم على الريق .. طريقة طبيعية لتعزيز صحتك ومناعتك
تاريخ النشر: 13th, February 2025 GMT
الثوم يحتوي على العديد من المركبات المفيدة مثل الأليسين والمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تحسين صحة المفاصل، وينصح الأطباء والخبراء دائما بوضع الثوم على ركبيتك لحل العديد من المشاكل الصحية.
ويعد الثوم غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات التي تساعد في حماية الجسم من العديد من الأمراض، ومن أهم فوائده الصحية:
-حماية القلب وتقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية من خلال خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول .
-تقليل مستوى السكر في الدم، خاصةً لمرضى السكرى من النوع الثاني.
-تقويةجهاز المناعه والحماية من أنواع معينة من السرطان مثل سرطان الرئة والمخ.
-العمل كمضاد حيوي طبيعي بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا.
-حماية العين من الأمراض والعدوى.
-الوقاية من نزلات البرد وتخفيف أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو.
-الحفاظ على صحة البشرة وعلاج حب الشباب.
-تقليلتساقط الشعر.
-تقليل خطر الإصابة بأمراض الكلى الناتجة عن العدوى.
-المساعدة في خسارة الوزن وحرق الدهون.
كيفية تناول الثوم على الريق:
-يُفضل تقطيع أو سحق فصوص الثوم لتفعيل إنزيماته، أو ابتلاعه مع الماء، والجرعة اليومية المناسبة هي فص كبير أو فصين صغيرين، ومن المهم استخدام الثوم الطازج المخزن بطريقة صحيحة لضمان الحفاظ على إنزيماته الفعالة.
الإفراط في تناول الثوم قد يسبب تهيج الجهاز الهضمي ورائحة غير مرغوبة، ويُنصح بعدم تناوله لأكثر من 10 أيام متواصلة خاصة لمستخدمي الأدوية المسيلة للدم.
المصدر هيلثى
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الثوم الثوم وفوائده المزيد
إقرأ أيضاً:
خطير على المعدة والكلى.. أضرار التين الشوكي وتحذير لمرضى السكر
تنتشر عربات التين الشرفي في الشوارع وهو فاكهة صيفية محببة للكبار والصغار وله العديد من الفوائد بخلاف طعمه اللذيذ، إلا أن أضرار التين الشوكي تجعلك تفكر جيداً قبل الإفراط في تناوله حيث له آثار جانبية سلبية على بعض الأشخاص و خاصة مرضى السكر .
نستعرض لكم في السطور التالية أضرار التين الشوكي و الفئات الممنوعة من تناول التين الشوكي بسبب أضراره و الآثار الجانبية لتناول التين الشوكي بحسب موقع WebMD ..
-قد يسبب الإصابة بالتلبك المعوى والتهاب القولون نظرًا لاحتوائه على نسبة بذور عالية، وهذه البذور لا يجرى هضمها وبالتالى تتجمع فى القولون وتؤدى لالتهاب القولون وحدوث تقلصات .
-التين الشوكي يحتوي على بذور صعبة الهضم، مما يؤدي إلى الإصابة بعسر الهضم والإمساك عند الإفراط في تناوله
التين الشوكي يسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري، ما قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة عندالإفراط في تناوله.
ويُنصح مرضى السكري باستشارة الطبيب قبل تناول التين الشوكي، ومراقبة مستويات السكر في الدم بدقة بعدتناوله.
-يحتوي التين الشوكي على نسبة عالية من البوتاسيوم، which قد يكون ضارًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى.
-يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات البوتاسيوم في الدم إلى مشاكل في القلب، وفشل الكلى.
-يُنصح الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى بتجنب تناول التين الشوكي أو تناوله باعتدال.
قد يسبب الإفراط في تناول التين الشوكي بعض الاثار الجانبية الأخرى منها :
١- الغثيان.
٢- الانتفاخ.
٣- انسداد الأمعاء.
٤- زيادة حجم البراز.
٥- انخفاض نسبة السكر في الدم
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام