أطعمة تحافظ على صبغة الميلانين وتؤخر ظهور الشيب.. احرص على تناولها
تاريخ النشر: 17th, February 2025 GMT
ظهور الشعر الأبيض من أكثر الأمور التي تقلق الكثيرين، ويرتبط ذلك بفقدان صبغة الميلانين المسؤولة عن لون الشعر، ومن المعروف أن العوامل الوراثية هي السبب الأكثر شهرة وتلعب دور أساسي في ظهور «الشيب»، لكن النظام الغذائي يمكن أن يؤثر بشكل كبير على لون الشعر وتأخير فقدان لونه الطبيعي، لذا توجد أطعمة تحافظ على صبغة الميلانين وتؤخر ظهور الشيب، لأنّها غنية بالفيتامينات والمعادن التي تعمل على تعزيز إنتاج الميلانين وتساعد في الحفاظ على لون الشعر لفترة أطول، وفقًا للدكتور رامي صلاح الدين استشاري التغذية العلاجية لـ«الوطن».
الأطعمة الغنية بفيتامين د
فيتامين «د» يلعب دور رئيسي في التحكم بشكل مباشر على الشعر ولونه، وبمجرد الحصول على نسبة كافية منه عن طريق الأطعمة، يمكن ردع المشكلة وتأخر ظهر لشيب للسن الطبيعي، وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين D، ويساعد الفيتامين في تقوية بصيلات الشعر وتحفيز إنتاج الميلانين.
التعرض للشمس الأسماك الزيتية مثل السالمون والتونا والسردين. البيض الحليب المدعم بفيتامين د البرتقال. البامية. الفاصولياء. المشمش المجفف.نصائح إضافية لتأخير ظهور الشيب
الابتعاد عن التوتر والإجهاد، حيث يؤثران سلبًا على صحة الشعر. تجنب التدخين والمشروبات الغازية التي تسرع من فقدان الميلانين. شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الشعر وفروة الرأس.تحافظ أحماض أوميجا 3 على صحة فروة الرأس وتعزز إنتاج الميلانين، ومنها:-
الأسماك الدهنية مثل السلمون، السردين. زيت الزيتون وزيت الكتان. الجوز. بذور الشيا. الأطعمة الغنية بالحديدالحديد يعزز وصول الأكسجين إلى بصيلات الشعر، ما يحافظ على قوته وصبغته، ومنها
السبانخ الخضروات الورقية الكبد اللحوم الحمراء العدس البقولياتالأطعمة الغنية بالنحاس
يعد النحاس عنصرا ضروريا لإنتاج الميلانين بالجسم، ونقصه قد يؤدي إلى فقدان لون الشعر مبكرًا، ومنها:
المكسرات مثل الجوز، اللوز، البندق. البذور مثل بذور السمسم، بذور عباد الشمس. المأكولات البحرية مثل الجمبري الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدةمن المعروف أن مضادات الأكسدة تحمي بصيلات الشعر من التلف وتساعد في الحفاظ على إنتاج الميلانين، ومنها:
التوت الفراولة السبانخ البروكلي الشاي الأخضر الأطعمة الغنية بفيتامين B12يعتبر فيتامين B12 من أهم الفيتامينات التي تساهم في إنتاج الميلانين وتعزيز صحة الشعر، ومنها:
اللحوم الحمراء البيض الأسماك مثل السلمون والتونة منتجات الألبانالمصدر: الوطن
كلمات دلالية: تؤخر ظهور الشيب الشعر إنتاج المیلانین الأطعمة الغنیة ظهور الشیب لون الشعر
إقرأ أيضاً:
هذا الفعل يجوز لك الآن بعد نحر الأضحية.. تعرف عليه
من انتهى من نحر الأضحية اليوم من المسلمين فيجوز له قص الشعر والأظافر، بعدما كان غير مستحب له فعل ذلك بداية من ليلة اليوم الأول من شهر ذي الحجة وحتى نحر الأضحية.
وقالت دار الإفتاء المصرية، إن من السُنة النبوية امتناع المُسلم المُضحي عن قص شعره وتقليم أظافره، مع أول أيام ذي الحجة.
واستشهدت الإفتاء في إجابتها عن سؤال: «هل يحرم على المُضحي الأخذ من شعره وأظافره؟» بما روي عَنْ أم سلمة رضي الله عنها أن النبي صلى الله عليه وسلم قَالَ: «إِذَا رأيتم هِلالَ ذِي الْحِجَّةِ وأراد أحدكم أَنْ يُضَحِّيَ فَلْيُمْسِكْ عَنْ شَعرِهِ وأظفاره» أخرجه مسلم في صحيحه. وفي رواية :«فَلا يَمَسَّ مِنْ شَعرِهِ وَبَشَرِهِ شَيْئًا».
وأوضحت أن جمهور العلماء رأى أن الأمر بالإمساك عن الشعر والأظافر في هذا الحديث محمول على الندب والاستحباب لا على الحتم والإيجاب، بمعني أن من أراد أن يضحي فإنه يكره له الأخذ من شعره وأظفاره، وكذلك سائر جسده، فإن فعل لا يكون آثمًا، إنما تاركًا للفضيلة فحسب، وذلك من ليلة اليوم الأول من ذي الحجة إلى الفراغ من ذبح الأضحية.
وأضافت في فتوى لها: أما من لم يَعزم على الأضحية من أول شهر ذي الحجة بل ترك الأمر في ذلك معلقًا حتى يتيسر له أن يضحي فإنه لا يصدق عليه أنه مريد للتضحية، فلا يُكره في حقه أن يأخذ من شعره أو أظفاره أو سائر بدنه شيئًا حتى يعزم على الأضحية؛ فإن عزم استُحِبَّ في حقه أن يمسك عن الشعر وغيره من حين العزيمة.
استحباب عدم الأخذ من الشعروقال مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية، إنه يُستحب لمن عزم على الأضحية أن يُمسك عن أخذ شيء من شعر بدنه، وقصِّ أظافر يديه وقدميه من ليلة اليوم الأول من شهر ذي الحجة وحتى نحر الأضحية.
واستشهد مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية، بقول سيدنا رسول الله: «مَن كانَ له ذِبْحٌ يَذْبَحُهُ فإذا أُهِلَّ هِلالُ ذِي الحِجَّةِ، فلا يَأْخُذَنَّ مِن شَعْرِهِ، ولا مِن أظْفارِهِ شيئًا حتَّى يُضَحِّيَ». [أخرجه مسلم].
نورهان شعيب توجه رسالة لـ حنان ترك و بناتها القمرات