تغذية المراهقات وأثرها على صحة الفتاة.. ندوة بمركز إعلام الخارجة بالوادي الجديد
تاريخ النشر: 17th, February 2025 GMT
عقد مركز إعلام الخارجة بالوادي الجديد وبمقر مدرسة الخارجة الثانوية التجارية بنات اليوم الإثنين ندوة بعنوان ( تغذية المراهقات وأثره على صحة الفتاة.
حاضر في الندوه الدكتوره تهانى يونس محمد، استشارى طب الأطفال وتنظيم الأسرة بالمحافظة، وبحضور أ/ أحمد جلال مدير إدارة المدرسة وعدد من السادة أعضاء هيئة التدريس وطالبات المدرسة، افتتح اللقاء ا/ محمد عطية أخصائى الإعلام بالمركز في إشارة موجزة لدور مركز إعلام الخارجة في تنفيذ عدد من الندوات التى تستهدف زيادة الوعى والثقافة لكافة فئات الجمهور وخاصة فئة الشباب والمراهقين باعتبارهم قادة المستقبل، وأضاف أيضاً بيان مبسط عن ضرورة الاهتمام بالصحة العامة للفتيات خلال فترة المراهقة لأنها تؤثر بشكل كبير في المراحل الأخرى للفتاة .
ومن جانبها أكدت د/ تهانى يونس محمد على ضرورة فهم مرحلة المراهقة للفتيات لأنها مرحلة ذات طبيعة خاصة باعتبارها مرحلة انتقالية يحتاج فيها الجسم إلى نظام غذائى متوازن يعمل على تزويد الجسم بالطاقة من خلال الكربوهيدارات والدهون مع المحافظة على نسبة الفيتامينات والأملاح المعدنية والبروتينات سواء الحيوانية أو النباتية، وخلال كلمتها أوضحت د/ تهانى الفوائد العامة لعناصر الغذاء وأهمية تواجدها بالجسم وأضرار نقصها وكذا الأمراض الناجمة عن النقص أو الزيادة.
كما أكدت د/ تهانى على ضرورة الحفاظ على تناول الوجبات الثلاث، ومراعاة الخضروات والفاكهة، والبعد عن المأكولات سريعة التحضير والأطعمة التى تحتوى على نسبة من المواد الحافظة التى قد تتسبب في الأوام السرطانية، وأشارت أيضاً إلى أهمية التوازن في الوجبات دون إفراط أو تفريط لأن زيادة بعض العناصر يسبب الكثير من الأمراض أيضاً كمرض السمنة وتبعاته، وذلك إشارة منها على خطورة الأمراض الناجمة عن سوء التغذية والتى قد تصل إلى 36 مرض..
وأشارت د/ تهانى خلال كلمتها إلى أنه من المهم تعويد المراهقين على شرب الماء، فهي من أسس التغذية السليمة للمراهقين الهامة، لذا يُنصح بتزويد المراهقين بالماء باستمرار، والتأكد من أن المراهق قد شرب الكمية المطلوبة، والبعد عن المشروبات الغذائية ومشروبات الطاقة المنتشرة حالياً، وتناول الخضروات الطازجة أو المطبوخة، في المطبخ وليس أمام التلفاز أو شاشة الكمبيوتر حتى يستفيد المراهق بشكل أكبر من الوجبة الصحية.
كما أشارت إلى المبادرات الرئاسية المتعلقة بصحة المرأة والخدمات التي تقدمها تلك المبادرات فى إشارة إلى اهتمام الدولة بصحة المرأة والصحة الانجابية
وفى ختام اللقاء توجهت د/ تهانى إلى الفتيات المشاركات بالندوة بنصحهن بـ مراعاة التغذية السليمة لتقليل احتمالية الإصابة ببعض الأمراض والتى من أبرزها فقر الدم، هشاشة العظام، اضطرابات المعدة، السمنة، وغيرها من الأمراض، وكذا تقوية جهاز المناعة لديهن حيث أن جميع أنظمة الجسم والجهاز المناعي خاصة يحتاج إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية من فيتامينات ومعادن ضرورية لبناء الجسم، لذا يُوصى بتزويد المراهقين بتغذية إضافية عبر مكملات الفيتامينات والتي تحتوي على ملحق من الفيتامينات والمعادن للتغذية اليومية، وهناك أهمية كبيرة للمواد المضادة للأكسدة، مثل: فيتامين ج. فيتامين هـ. الزنك.
أدار اللقاء محمد عطيةأخصائى مركز الإعلام وتحت اشراف أزهار عبد العزيز مدير مركز إعلام الخارجة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الوادى الجديد مركز إعلام الخارجة ندوه المزيد مرکز إعلام الخارجة
إقرأ أيضاً:
هوس العناية بالبشرة لدى المراهقين.. اهتمام بريء أم عبء مكلف؟
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- عندما حصلت آيفا بينيا على هاتف ذكي في سن العاشرة من عمرها، ازداد اهتمامها بالعناية بالبشرة بشكلٍ كبير.
في البداية، شكّل الأمر طريقة لتعزيز الترابط بينها وبين والدتها، جيزيل بينيا، من ولاية رود آيلاند الأمريكية.
ولكن عندما وجدت الأم، كريم وجه مضاد للشيخوخة بسعر 300 دولار في دُرج آيفا، أثار ذلك قلقها.
وقالت بينيا: "لقد انزعجت بشدة.. إنّها في الخامسة عشرة من عمرها".
تُعد بينيا من بين عدد متزايد من الآباء والأمهات القلقين بشأن تشجيع منصات التواصل الاجتماعي للأطفال والمراهقين على تجربة منتجات معقدة للعناية بالبشرة غالبًا ما تكون غير مناسبة لأعمارهم.
وتؤكد دراسة نُشرت الإثنين في مجلة "Pediatrics" مخاوف هؤلاء الآباء والأمهات.
بعد تحليل خطوات العناية بالبشرة من 100 مقطع فيديو على "تيك توك" شاركه صنّاع محتوى تتراوح أعمارهم بين 7 و18 عامًا، وجد الباحثون ما بلغ معدله 11 من المكونات النشطة التي قد تكون مهيّجة، وتحمل العديد منها مخاطر التسبب بحساسية الجلد، وزيادة الحساسية من الشمس.
قالت المؤلفة الرئيسية للدراسة وطبيبة الأمراض الجلدية المعتمدة في قسم الأمراض الجلدية بكلية "فاينبرغ" للطب بجامعة نورث وسترن بأمريكا، الدكتورة مولي هيلز: "لم يُعانِ غالبية الأطفال الذين ظهروا في مقاطع الفيديو هذه من أي حب شباب ظاهر للعيان. كانت بشرتهم مثالية وخالية من الشوائب".
وأضافت: "بالنسبة للكثير منهم، من المرجّح أنّ الأضرار فاقت أي فوائد محتملة".
وفقًا للدراسة، بلغ متوسط عدد خطوات العناية بالبشرة في مقاطع الفيديو ست خطوات، بتكلفة وصلت إلى حوالي 168 دولارًا شهريًا، مع تجاوز كلفة بعض الروتينات 500 دولار.
وأضافت هيلز، وهي باحثة ما بعد الدكتوراه في كلية "فاينبرغ" أيضًا: "عندما يستيقظ الأطفال عند الساعة الخامسة والنصف صباحًا في يومٍ دراسي للحصول على وقتٍ كافٍ لتطبيق هذه الخطوات المعقدة، أعتقد أن الأمر لم يعد يتعلق بالصحة بقدر ما يتعلق بالسعي وراء فكرة غير واقعية ومقلقة عن الجمال".
وأوضحت أن النتائج تثير تساؤلات أخلاقية خطيرة حول كيفية تأثير محتوى وسائل التواصل الاجتماعي على الشباب في حياتهم اليومية.
وأشار متحدث باسم "تيك توك" إلى أن المنصة مخصصة فقط للمستخدمين الذين تبلغ أعمارهم 13 عامًا فأكثر، ويتم حذف أي صانع محتوى يُشتبه في أنّه دون السن المطلوب.
وأضاف أنّ "تيك توك" تعمل مع أطباء وخبراء من جهات خارجية في مجال تنمية المراهقين لتطبيق سياسات الحماية.
مؤشرات تحذيريةوجد الباحثون أنّ غالبية خطوات العناية بالبشرة التي خضعت للدراسة تفتقر إلى واقيات الشمس، مع أنّها تتضمن منتجات قد تزيد من الحساسية تجاه الشمس وخطر الإصابة بسرطان الجلد.
أوضحت هيلز أنّ المكونات النشطة الشائعة الموجودة في منتجات العناية بالبشرة الموصى بها في مقاطع الفيديو شملت أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs)، وهي مقشرات كيميائية خفيفة تساعد على إزالة الطبقات العليا من خلايا الجلد.
رغم أنّ هذه المادة توحِّد لون البشرة وتمنحها مظهرًا شبابيًا، إلا أنّها معروفة بزيادة حساسية البشرة لأشعة الشمس فوق البنفسجية.
كما تُعتبر أحماض ألفا هيدروكسي، بالإضافة إلى المكونات القائمة على الفيتامينات مثل النياسيناميد، مهيجات محتملة قد تسبب آثارًا جانبية مثل الاحمرار، والجفاف، خاصةً عند الإفراط في الاستخدام.
احتوت أكثر من نصف المنتجات على عطور أيضًا، وهي سبب شائع لالتهاب الجلد التماسي التحسسي، بالإضافة إلى 20 مكونًا آخر غير نشط يُعرف بكونه من مسببات الحساسية.
قالت طبيبة الأمراض الجلدية المعتمدة في مدينة كليفلاند الأمريكية، ومديرة قسم أمراض الأطفال الجلدية في مستشفى "Rainbow Babies & Children’s Hospital"، الدكتورة سونال شاه: "تُمثل المعلومات المضللة مشكلة كبيرة عبر وسائل التواصل الاجتماعي، وخاصةً لصنّاع المحتوى الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا".
ماذا يستطيع المراهقون استخدامه؟توصي كل من شاه وهيلز الأشخاص دون سن 18 عامًا الذين لا يعانون من حب الشباب باستخدام منظف لطيف خالٍ من المكونات النشطة، مع مرطب خالٍ من العطور، ووضع وواقي شمس معدني بشكلٍ يومي.
بشكلٍ عام، لن يستفيد الأطفال من منتجات مكافحة الشيخوخة التي تَعِد بتعزيز مرونة الجلد أو إزالة التجاعيد، بحسب شاه، حيث يكون إنتاج الكولاجين في أعلى مستوياته على الإطلاق في هذه الأعمار المبكرة على أية حال.
لكن مع وصول الأطفال إلى سن البلوغ، قد تنتج أجسامهم المزيد من الهرمونات المُسببة لحب الشباب.
في هذه الحالات، تُوصي شاه بإضافة منتج يحتوي على حمض الساليسيليك أو نسبة منخفضة من البنزويل بيروكسيد.
الصورة الأكبر
القيادة تهنئ ملك المملكة الأردنية الهاشمية بذكرى يوم الجلوس