5 خطوات لتدليك فروة الرأس وتعزيز نمو الشعر
تاريخ النشر: 9th, March 2025 GMT
أميرة خالد
يُعد تدليك فروة الرأس من الطرق الفعالة لتحفيز بصيلات الشعر وتعزيز نموه بشكل صحي. يساعد التدليك على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يضمن وصول العناصر الغذائية والأكسجين إلى جذور الشعر، وبالتالي تقويته والحد من تساقطه.
بالإضافة إلى ذلك، يساهم التدليك المنتظم في إزالة تراكمات الزيوت وخلايا الجلد الميتة، مما يحافظ على صحة فروة الرأس.
1. اختيار الزيت المناسب
للحصول على أفضل النتائج، يُفضل استخدام زيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت الخروع أو زيت الجوجوبا أو زيت الأرجان، حيث تساعد هذه الزيوت في تغذية فروة الرأس وتقوية بصيلات الشعر.
2. تطبيق الزيت على فروة الرأس
يتم تسخين كمية صغيرة من الزيت عن طريق فركه بين راحتي اليدين، ثم توزيعه بالتساوي على فروة الرأس باستخدام أطراف الأصابع، مع التركيز على المناطق التي تعاني من تساقط الشعر.
3. التدليك بحركات دائرية
يُفضل تدليك فروة الرأس بأطراف الأصابع بحركات دائرية لطيفة، بدءًا من قاعدة الرقبة وصولًا إلى مقدمة الرأس، ويمكن استخدام ضغط خفيف إلى متوسط لتحفيز تدفق الدم دون التسبب في تهيج الجلد.
4. ترك الزيت لمدة كافية
يُنصح بترك الزيت على فروة الرأس لمدة 30 دقيقة إلى ساعة، أو حتى طوال الليل، للسماح للعناصر الغذائية بالتغلغل في بصيلات الشعر وتعزيز نموه.
5. غسل الشعر بالشامبو المناسب
بعد انتهاء فترة التدليك، يتم غسل الشعر بشامبو لطيف لإزالة الزيت الزائد دون تجريد فروة الرأس من زيوتها الطبيعية، ويُفضل تكرار التدليك مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا للحصول على أفضل النتائج.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: زيوت شامبو شعر صحة فروة الرأس
إقرأ أيضاً:
من الرأس للقدم- 10 علامات تخبرك بأن الزنك منخفض بجسمك
أعرف أني احتاج إلى الزنك؟
1- نزلات البرد المتكررةإذا لاحظت أنك تصاب بنزلات البرد بشكل مستمر، فهذا دليل على أنك تعاني من نقص الزنك، لأن انخفاضه بالجسم يجعل الجهاز المناعي أقل قدرة على مكافحة البكتيريا والفيروسات.
2- مشاكل الجلديمكنك معرفة ما إذا كنت تحتاج إلى الزنك أم لا عن طريق أعراض تظهر على البشرة، وهي:
-ظهور بقع جافة أو متقشرة أو خشنة حول الفم أو اليدين أو القدمين.-ظهور طفح جلدي متقشر يشبه الإكزيما على البشرة.-عدم التئام الجروح بسرعة.-تقرحات جلدية متكررة.
3- مشاكل الشعر والأظافرأعراض نقص الزنك قد تظهر على هيئة ترقق الشعر وتساقط الشعر وهشاشة الأظافر وظهور بقع بيضاء على سطحها.
4- فقدان بعض الحواسإذا كنت تواجه صعوبة في التمييز بين نكهات الأطعمة أو الروائح، فهذا مؤشر خطر على نقص الزنك، لأن انخفاضه بالجسم يؤثر سلبًا على حاسة الشم أو التذوق.
5- ضعف الشهيةفقدان حاسة التذوق الناتج عن نقص الزنك يؤدي إلى ضعف الشهية، مما يسبب النحافة وسوء التغذية على المدى الطويل.
6- مشاكل الجهاز الهضميإذا كنت تشكو دائمًا من مشاكل في الجهاز الهضمي، فهناك احتمال أن يكون الزنك منخفضًا بجسمك.ومن أبرز مشاكل الجهاز الهضمي الناتجة عن نقص الزنك "الإسهال أو سوء الهضم أو ضعف صحة الأمعاء".
7- ضبابية الدماغإذا كان يصعب عليك التركيز، وأصبحت سريع الانفعال، فهذا يعني أن مستويات الزنك بجسدك أقل من المعدل الطبيعي.ويسبب نقص الزنك هذه الأعراض، نتيجة لتأثر الدماغ بمستوياته المنخفضة.
8- التعب المزمنإذا كان شعورك بالتعب لا يتحسن بالراحة والخلود للنوم، عليك إجراء تحليل الزنك، لأن نقصه بالجسم يؤثر سلبًا على استقلاب الطاقة، مما يسبب الإرهاق المزمن.
9- مشاكل النمونقص الزنك لدى الأطفال والمراهقين يؤثر سلبًا على عملية النمو، لأن هذا المعدن ضروري لانقسام الخلايا وتكوين الحمض النووي.
10- صعوبة الإنجابانخفاض الزنك له تأثيرات سلبية على الصحة الجنسية للرجال، حيث يؤدي إلى ضعف عملية إنتاج الحيوانات المنوية واضطراب وظائف الهرمونات
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟