من الرأس للقدم- 10 علامات تخبرك بأن الزنك منخفض بجسمك
تاريخ النشر: 10th, December 2025 GMT
أعرف أني احتاج إلى الزنك؟
1- نزلات البرد المتكررةإذا لاحظت أنك تصاب بنزلات البرد بشكل مستمر، فهذا دليل على أنك تعاني من نقص الزنك، لأن انخفاضه بالجسم يجعل الجهاز المناعي أقل قدرة على مكافحة البكتيريا والفيروسات.
2- مشاكل الجلديمكنك معرفة ما إذا كنت تحتاج إلى الزنك أم لا عن طريق أعراض تظهر على البشرة، وهي:
-ظهور بقع جافة أو متقشرة أو خشنة حول الفم أو اليدين أو القدمين.
3- مشاكل الشعر والأظافرأعراض نقص الزنك قد تظهر على هيئة ترقق الشعر وتساقط الشعر وهشاشة الأظافر وظهور بقع بيضاء على سطحها.
4- فقدان بعض الحواسإذا كنت تواجه صعوبة في التمييز بين نكهات الأطعمة أو الروائح، فهذا مؤشر خطر على نقص الزنك، لأن انخفاضه بالجسم يؤثر سلبًا على حاسة الشم أو التذوق.
5- ضعف الشهيةفقدان حاسة التذوق الناتج عن نقص الزنك يؤدي إلى ضعف الشهية، مما يسبب النحافة وسوء التغذية على المدى الطويل.
6- مشاكل الجهاز الهضميإذا كنت تشكو دائمًا من مشاكل في الجهاز الهضمي، فهناك احتمال أن يكون الزنك منخفضًا بجسمك.ومن أبرز مشاكل الجهاز الهضمي الناتجة عن نقص الزنك "الإسهال أو سوء الهضم أو ضعف صحة الأمعاء".
7- ضبابية الدماغإذا كان يصعب عليك التركيز، وأصبحت سريع الانفعال، فهذا يعني أن مستويات الزنك بجسدك أقل من المعدل الطبيعي.ويسبب نقص الزنك هذه الأعراض، نتيجة لتأثر الدماغ بمستوياته المنخفضة.
8- التعب المزمنإذا كان شعورك بالتعب لا يتحسن بالراحة والخلود للنوم، عليك إجراء تحليل الزنك، لأن نقصه بالجسم يؤثر سلبًا على استقلاب الطاقة، مما يسبب الإرهاق المزمن.
9- مشاكل النمونقص الزنك لدى الأطفال والمراهقين يؤثر سلبًا على عملية النمو، لأن هذا المعدن ضروري لانقسام الخلايا وتكوين الحمض النووي.
10- صعوبة الإنجابانخفاض الزنك له تأثيرات سلبية على الصحة الجنسية للرجال، حيث يؤدي إلى ضعف عملية إنتاج الحيوانات المنوية واضطراب وظائف الهرمونات
المصدر: مأرب برس
إقرأ أيضاً:
ما أعراض فطريات فروة الرأس؟
قالت الجمعية المهنية لقطاع الصحة والرعاية الاجتماعية بألمانيا إن فطريات فروة الرأس تسببها فطريات جلدية، والتي تحدث بسبب:
– العدوى الفطرية: غالبا ما تنتقل من شخص لآخر أو عن طريق الحيوانات (مثل الكلاب والقطط).
– سوء النظافة: غالبا ما تنتقل عن طريق لوازم تصفيف الشعر (مثل شفرات الحلاقة) أو غيرها من الأدوات المشتركة.
- ضعف الجهاز المناعي: قد يزيد من خطر الإصابة.
الأعراضوتشمل أعراض فطريات فروة الرأس:
- الحكة والاحمرار: غالبا ما تكون المناطق المصابة حمراء اللون ومثيرة للحكة الشديدة.
– قشرة الرأس: تتكون قشور رمادية وجافة على المناطق المصابة.
- تساقط الشعر: يصبح الشعر هشا ويتكسر ويتساقط، مما يؤدي إلى ظهور بقع دائرية صلعاء واضحة المعالم.
- الالتهاب: قد تؤدي العدوى العميقة إلى التهاب حاد وبثور وتجمعات صديدية (خراجات).
– أعراض عامة: مثل الحمى والتوعك العام.
وينبغي استشارة الطبيب فور ملاحظة هذه الأعراض للخضوع للعلاج في الوقت المناسب، وذلك لتجنب المضاعفات الخطيرة مثل التلف الدائم لبصيلات الشعر ونشوء ندبات أو بقع صلعاء دائمة.
ويتم علاج فطريات فروة الرأس باستخدام شامبوهات أو كريمات أو أقراص خاصة تحتوي على مضادات للفطريات.
علي جمعة: قيام الليل مفتاح السكينة والتقوى في زمن الفتن