4 فوائد رئيسية للتوت الأزرق لصحة الجسم.. فيديو
تاريخ النشر: 6th, April 2025 GMT
أميرة خالد
كشف أحد الأطباء المختصصون عن العديد من الفوائد الصحية للتوت الأزرق، مؤكدا أنه يعتبر من الفواكه المفيدة التي يمكن أن تقدم العديد من المنافع للجسم، ويتميز التوت الأزرق بكونه غنيًا بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي تساهم في تعزيز الصحة العامة.
أولى الفوائد التي أبرزها الأطباء هي تحسين صحة البشرة والجلد، حيث يحتوي التوت الأزرق على كميات كبيرة من فيتامين A و C، اللذان يعززان إنتاج الكولاجين ويساعدان في تقليل التجاعيد وتحسين مرونة البشرة.
وأضاف أن التوت الأزرق يعتبر مضادًا قويًا للأكسدة، إذ يساهم في تقليل الإجهاد التأكسدي بالجسم، ما يعزز المناعة ويحسن القدرة على مقاومة الأمراض.
وتابع “للتوت الأزرق دورًا مهمًا في دعم صحة الجهاز الهضمي بفضل محتواه العالي من الألياف، ما يساعد على تعزيز الهضم ويحسن صحة الأمعاء من خلال دعم البكتيريا النافعة.”
وأشار إلى أن التوت الأزرق أثبت فعاليته في خفض الكوليسترول الضار وتقليل ضغط الدم، مما يساعد في تحسين صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بالأمراض القلبية.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/7a_fplZwPyAh3Vhh.mp4
اقرأ أيضا
التوت الأزرق مهدد بالاختفاء بسبب الفطريات
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: التوت الأزرق الكوليسترول صحة الجسم ضغط الدم التوت الأزرق
إقرأ أيضاً:
مشروب صحي خارق .. فوائد الكمون للسكري والبطن
فوائد الكمون .. من اكثر المشروبات الصحية التي يحتاجها الجسم خاصة في فصل الشتاء حيث يعزز المناعة ويحسن الهضم ومفيد للبدن والقولون، ليعتبر من أفضل الأعشاب الصحية للجسم ويمنحه العديد من العناصر الغذائية.
فوائد شرب الكمون المغليالكمون مفيد جداً للصحة، خاصة للهضم (يخفف الغازات والانتفاخ)، ولتقوية المناعة، والمساعدة في خسارة الوزن، وتنظيم سكر الدم والكوليسترول، كما أنه غني بالحديد ويساعد في علاج فقر الدم، ويدعم صحة البشرة والشعر، ويعزز الذاكرة، ويخفف آلام الدورة الشهرية.
تتعدد فوائد الكمون لصحة الجسم لما يحتويه من العديد من المركبات الفعالة، وفيما يلي نوضح أبرز فوائد الكمون
تعزيز عملية الهضم عبر تحفيز إنتاج اللعاب والإنزيمات الهاضمة، والعصارة الصفراوية.- تخفيف المغص وعلاج الانتفاخ وطرد الغازات.
-تهدئة أعراض القولون العصبي والتغلب على الإمساك أو الإسهال المصاحب له عبر تنظيم حركة الأمعاء.
- محاربة بعض أنواع البكتيريا الضارة التي تسبب الأمراض.
-خفض نسبة السكر في الدم المرتفعة لدى مرضى السكري.
خفض مستوى -الكوليسترول الضار في الجسم والدهون الثلاثية.
-تحسين الإدراك، وتقوية الذاكرة والأعصاب الطرفية.
إمداد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة، مثل الحديد والكالسيوم.
-حماية خلايا الجسم من التلف والشيخوخة لغناه بمركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة التي تعمل على محاربة الشوارد الحرة في الجسم.
-الوقاية من الإصابة بالسرطان وكذلك الحد من نمو بعض الأورام الخبيثة.
-المساهمة في إنقاص الوزن، حيث يعمل الكمون على تعزيز عملية الأيض وتقليل نسبة الدهون.
يحفز إفراز الإنزيمات الهاضمة ويخفف من التقلصات المعوية وعسر الهضم.
تخفيف الانتفاخ والغازات: يساعد على تهدئة أعراض القولون العصبي ويطرد الغازات المحتبسة .حرق دهون البطن: يعزز عملية التمثيل الغذائي ويحفز الكبد على حرق الدهون، مما يدعم خسارة الوزن.
الشعور بالشبع: يعطي إحساساً بالامتلاء ويساعد على تقليل كمية الطعام المتناولة.
تطهير الجسم: يطهر القناة الهضمية والكبد من السموم والملوثات.
مضاد للالتهابات: يقلل الالتهابات بفضل مضادات الأكسدة الموجودة فيه، مما يدعمصحة الجهاز الهضمي.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟