بدون ضغوط.. كيف يدعم الأهل أبناءهم خلال فترة الامتحانات؟ | نصائح بسيطة
تاريخ النشر: 7th, May 2025 GMT
مع اقتراب موسم الامتحانات، تزداد الضغوط النفسية على الطلاب، وتتحوّل البيوت في كثير من الأحيان إلى ساحات توتر وقلق.
نصائح بسيطة تساعد الأهل على دعم أولادهم خلال فترة الامتحاناتوفي هذا السياق، يؤكد الدكتور أحمد أمين، خبير الصحة النفسية والتربوية، على أهمية الدور الإيجابي للآباء في دعم الأبناء خلال هذه المرحلة الحسّاسة.
وقال د. أحمد في تصريح خاص لموقع صدى البلد الإخباري،"فترة الامتحانات ليست معركة نخوضها ضد أبنائنا، بل فرصة ذهبية لنكون شركاء حقيقيين في رحلتهم التعليمية.
وتابع أمين، أن الدعم النفسي، وتهيئة الجو المناسب، وتجنب التهديد أو المقارنة، كلها عوامل تصنع الفرق في الأداء والتحصيل الدراسي للطالب".
وأضاف أمين: إلى أن الطالب يحتاج إلى بيئة هادئة تساعده على التركيز، وجدول مذاكرة متوازن يشارك في وضعه، وليس فرضًا يُملى عليه.
كما أكد أمين، أن التغذية الجيدة والنوم المنتظم لا يقلان أهمية عن ساعات الدراسة الطويلة.
وشدّد د. أمين، على أن الاستماع لمشاعر الأبناء والتفاعل معها بمرونة يخلق علاقة ثقة متبادلة، قائلاً: "كثير من الأبناء لا يحتاجون إلى أوامر أو توجيهات بقدر ما يحتاجون إلى من يسمعهم، يفهم مخاوفهم، ويطمئنهم بكلمات تشجيعية بسيطة مثل: «أنا أثق بك» أو «أنت قادر على النجاح»".
واختتم د. أحمد تصريحه بدعوة الآباء إلى أن يكونوا سندًا حقيقيًا لأبنائهم، خاصة في أوقات الضغط، مؤكدًا أن "النجاح لا يتحقق فقط بالحفظ، بل يبدأ من الطمأنينة داخل البيت".
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الطلاب الصحة النفسية الآباء التحصيل الدراسي الدعم النفسي الامتحانات فترة الامتحانات فترة الامتحانات نصائح بسیطة خلال فترة
إقرأ أيضاً:
الخضيري: 5 نصائح فعالة لفقدان 12 كيلو في العام الواحد
أميرة خالد
أوضح أستاذ أبحاث المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري، الطريقة المثلى لإنقاص الوزن واتباع حمية غذائية متوازنة.
وقال الخضيري من خلال صفحته الرسمية عبر منصة إكس: “لا تبالغ في الحمية فتفشل وتتركها ، تصور لو تخطط لفقدان 1 كيلوجرام في الشهر فستفقد 12 كيلو خلال سنة وبدون معاناة”.
وأوضح الخضيري مجموعة من النصائح وهي التدرج في الحمية من خلال ترك الوجبات السريعة والمشروبات الغازية واستبدالها باللبن والزبادي، وتقليل حجم الوجبات والحلويات والمقليات.
ونصح الخضيري بالإكثار من شرب الماء وتناول الخيار والجزر والورقيات وشوربة النخالة والشوفان والخضروات بأنواعها، مشيراً إلى أن هذه الخطوات ستكون فعالة في فقدان 1 كيلوجرام كل شهر، أي 12 كيلوجراماً في العام الواحد.
أكثر من 2% .. خام البصرة يسجل مكاسب أسبوعية