ضمن مبادرة روشتة ذهبية الأسبوعية: 8 نصائح طبية للحجاج لأداء فريضة الحج رحلة صحية آمنة
تاريخ النشر: 16th, May 2025 GMT
أعلنت الدكتورة ميرفت السيد، مديرة المركز الإفريقي لخدمات صحة المرأة، عن تقديمها عدة نصائح هامة للحجاج ضمن مبادرة روشتة ذهبية الأسبوعية التي أطلقتها.
حيث تستعرض اليوم ثمانية نصائح طبية للحجاج، وكيفية تحويل تجربة السفر لأداء فريضة الحج إلى تجربة صحية وآمنة موضحه أنه سواءً كان السفر لأداء فريضة الحج أو للعمل أو للترفيه، فلابد من الاطلاع على المخاطر الصحية للسفر قبل الذهاب إلى المكان.
وقدمت 8 نصائح للحجاج أثناء السفر وهم:
1- من الضروري استخدام المناديل المطهرة لمسح الأسطح التي قد يتعرض الشخص للمسها، مثل مساند الأذرع، ومشبك حزام الأمان، وطاولة الطعام، وذلك للقضاء على البكتيريا والميكروبات، مما يُساهم في تقليل احتمالية انتقال العدوى بالإضافة إلى ذلك، يجب الحفاظ على نظافة اليدين من خلال استخدام معقم يدين يحتوي على نسبة كحول تبلغ 60% على الأقل، خاصة بعد لمس أي سطح داخل عربة السفر أو الطائرة، وقبل تناول الطعام أو الشراب. ويُفضل استخدام معقم اليدين أيضًا بعد غسل اليدين في حمام المركبة.
2- ينبغي الالتزام بتناول غذاء صحي ومتوازن، ويُستحسن تناول وجبات خفيفة سهلة الهضم تحتوي على البروتينات والخضروات والفواكه الطازجة. كما يُنصح بتجنُّب الأطعمة والمشروبات التي تُسبب الغازات، مثل المشروبات الغازية، والبصل، والثوم، والبروكلي النيء، والقرنبيط، بالإضافة إلى تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات.
3- الحفاظ نسبة الرطوبة داخل المركبات، وخاصة الطائرات، بانخفاضها الملحوظ، مما قد يؤدي إلى جفاف الجسم. لذا، من الضروري تناول كميات كافية من الماء خلال الرحلة يُفضل تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، حيث إن تناولها قد يُزيد من خطر الإصابة بالجفاف، خاصةً في ظل ارتفاع درجات الحرارة كما يُستحسن الحفاظ على رطوبة الأنف باستخدام بخاخات أنفية تحتوي على محلول ملحي، نظرًا لأن الهواء الجاف داخل المركبة يمكن أن يسبب جفاف التجويف الأنفي وأيضًا، ينبغي الاهتمام برطوبة البشرة والشفاه من خلال استخدام مستحضرات مرطبة موضعياً.
4- أخذ قسط من الراحة يُعتبر إراحة الجسم والحصول على قسط كافٍ من النوم قبل السفر أمرًا ضروريًا. يُستحسن أيضًا أخذ قيلولة قصيرة أثناء الرحلات الطويلة، حيث يُمكن أن يساعد ذلك في تجنب الإصابة باضطرابات الرحلات، لاسيما في الرحلات الجوية. يمكن تسهيل الحصول على نوم أكثر راحة وانسيابية باستخدام قناع العينين ومخدة الرقبة. وعند الوصول إلى الوجهة المقصودة، يُنصَح بأخذ قسط من النوم يتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة، مما يساعد الجسم على التكيف مع التوقيت المحلي.
5 - يوصى بتجنب ارتداء الملابس والأحذية الضيقة، وبدلاً من ذلك اختيار ملابس فضفاضة وخفيفة وأحذية مريحة. ذلك يساعد على توفير الراحة أثناء النوم، بالإضافة إلى تسهيل تكيف الجسم مع تغيّرات درجات الحرارة داخل العربة.
6 - يُفضل عدم حمل أكثر من حقيبة صغيرة واحدة داخل المركبة لتفادي وضع أي حقائب إضافية تحت القدمين، مما يضمن توفير مساحة كافية للساقين.
7- تعزيز النشاط في الدورة الدموية يُستحسن خلال الرحلة النهوض من المقعد والتجوّل قليلاً لتحفيز الدورة الدموية وتمديد الساقين، حيث إن الجلوس لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى تجلّط الدم في الأوردة العميقة وتكوين خثرات. كما تُعتبر جوارب الضغط وسيلة فعّالة للحفاظ على تدفق الدم بشكل طبيعي وتقليل خطر الإصابة بالتجلطات.
8- يجب توفير الأدوية الخاصة بالشخص، لا سيما إذا كان يعاني من أمراض مزمنة تستلزم تناول أدوية معينة بانتظام.
في هذا الصدد، أشارت وزارة الصحة والسكان المصرية أعلنت عن تشغيل 29 عيادة طبية تقدم خدماتها لحجاج السياحة المصرية في المملكة العربية السعودية على مدار 24 ساعة تهدف هذه العيادات إلى توفير التأمين الصحي للحجاج، حيث تشمل تقديم خدمات وقائية مثل التطعيمات، وتوزيع الأدوية، وتوفير معلومات وقائية، بالإضافة إلى أنشطة التثقيف الصحي وتوزيع مطويات توعوية تهدف إلى تقليل حالات المرض والوفيات أثناء موسم الحج.
و توفر هذه العيادات خدمات علاجية تشمل الفحوصات الطبية وصرف الأدوية و تقديم استشارات طبية متخصصة لأصحاب الأمراض المزمنة وكبار السن، بالإضافة إلى إحالة الحالات الطارئة إلى المستشفيات بالتنسيق مع السلطات السعودية، مع توفير معلومات حول خريطة العيادات وأرقام غرف الطوارئ.
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: وزارة الصحة الإسكندرية فريضة الحج أداء فريضة الحج المركز الإفريقي لخدمات صحة المرأة بالإضافة إلى ی ستحسن
إقرأ أيضاً:
هل يجوز أداء الصلاة في السيارة أثناء السفر؟.. الإفتاء تجيب
ما حكم أداء الصلاة فى السيارة أثناء السفر؟ سؤال أجابت عنه دار الإفتاء المصرية.
حكم أداء صلاة السنة في السيارة
أجاب الدكتور محمود شلبي أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية عن السؤال قائلا: إنه يجوز صلاة السنة فى السيارة أو المواصلات ولا يوجد أي مانع.
حكم أداء صلاة الفرض فى السيارة
وتابع: أما بالنسبة لصلاة الفرض؛ فالأصل فيها أن يصلي الإنسان الفرض قائما ومستقبلا القبلة، وفى حالة السفر وركوب المواصلات، إذا كان الإنسان سيصل المكان الذى سيذهب إليه قبل خروج وقت الصلاة؛ فعليه أن ينتظر حتى يصل ويصلي في المسجد أو البيت أو المكان المتجه إليه، ولا يصلي في السيارة، فإذا خرج قبل صلاة الظهر مثلا وسيصل قبل صلاة العصر؛ فيصلي عند وصوله.
وأضاف: أما إذا كان الإنسان سيصل المكان الذي سيذهب إليه بعد خروج وقت الصلاة وكان الفرض يجوز جمعه، فينتظر حتى الوصول ويجمعه، مثلا خرجت قبل صلاة الظهر وسأصل بعد العصر، فأنتظر حتى أصل وأصلى الظهر مع العصر جمعا، لأنه يجوز أن أجمع الظهر مع العصر.
وواصل: إذا كانت الصلاة لا يجوز جمعها.. فلو تيسر الحال واستطاع أن ينزل من السيارة أو المواصلات ويصلي قائما ومستقبلا القبلة؛ فهذا أفضل، وإن لم يكن متاحا ذلك؛ فله أن يصلي حسب ما هو متوفر له، فمثلا إذا خرجت قبل صلاة العصر وستصل بعد المغرب- ولا يجوز جمع العصر مع المغرب- فلك أن تنزل وتصليها قائما ومستقبلا القبلة أو تصليها في السيارة وإن شاء الله تكون الصلاة صحيحة.
صلاة المسافر
قال الدكتور مجدي عاشور، مستشار مفتي الديار المصرية السابق وأمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، إن الصلاة على وقتها من أفضل الأعمال التي يثاب العبد عليها، وأنه ينبغي أن يؤديها في وقتها قبل دخول وقت الصلاة التالية إلا لعذر.
وأوضح عاشور في فيديو بثته دار الإفتاء على يوتيوب، ردا على سؤال: هل تصح الصلاة في السيارة؟: أنك إذا استطعت إيقاف السيارة والصلاة واقفا بجانبها، فحسنا فعلت، مضيفا :"إذا عجزت عن ذلك؛ فيمكنك الجمع بين صلاتين يمكن الجمع بينهما كالمغرب والعشاء أو الظهر والعصر جمع تأخير، وهذا جائز".
وتابع أمين لجنة الفتوى: "أما إن كان هذا في حالة صلاتين لا يمكن الجمع بينهما كالعصر والمغرب، ولم تستطع النزول من السيارة؛ فيمكنك الصلاة في السيارة لأن الميسور لا يسقط بالمعسور، مع الإيماء عند الركوع والسجود، وتحري القبلة قدر الاستطاعة".
تعلن المحكمة التجارية الابتدائية م/تعز عن بيع سيارة بالمزاد العلني