لطلاب الثانوية العامة.. كيف تستعد صحيا ونفسيا لامتحانات 2025؟ (خاص)

يعيش الطلاب وأولياء الأمور حالة من التوتر والقلق مع اقتراب ماراثون امتحانات الثانوية العامة 2025، خاصًة أنهم سيؤدون الامتحانات لأول مرة خلال العام.

نصائح لطلاب الثانوية العامة 2025 في فترة الامتحانات

وفي هذا السياق، قدم الدكتور محمد عبد العزيز، أستاذ العلوم والتربية بجامعة عين شمس، خلال تصريحات لـ«الأسبوع»، عدة نصائح هامة للطلاب خلال تلك الامتحانات.

الدكتور محمد عبد العزيز أستاذ العلوم والتربية أولًا: تنظيم الوقت

أكد الدكتور محمد عبد العزيز، على الطلاب بضرورة وضع جدولاً زمنياً للمراجعة يشمل جميع المواد الدراسية، ويجب التأكد من تخصيص وقت كافٍ لكل مادة، مع مراعاة صعوبتها وكمية المعلومات التي تحتاج إلى مراجعة.

وتابع عبد العزيز، أنه يجب على الطلاب تقسيم المادة الدراسية الواحدة لعدة أجزاء صغيرة، مشددًا على ضرورة اجتناب المراجعة المكثفة في اللحظات الأخيرة، لأنها هذا سيؤدي إلى التوتر وفقدان التركيز.

وأضاف، أن الجدول يجب أن يتضمن فترات راحة قصيرة بين فترات المراجعة، وممكن استغلال فترات الراحة في المشي أو ممارسة الرياضة أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة، فهذا سيساعد على تجديد طاقتكم وتحسين تركيزكم.

نصائح هامة لطلاب الثانوية العامة 2025 ثانيًا: المراجعة الفعّالة

وأشار عبد العزيز، إلى أهمية عدم الاعتماد على الحفظ فقط خلال المراجعة، بل يجب على الطلاب استيعاب المفاهيم، موضحًا أنه يجب على الطلاب ربط المعلومات ببعضها البعض حتى يتم تثبيت المعلومة جيدًا، واستخدام الأمثلة والشرح بالرسوم التوضيحية.

وأكد عبد العزيز، أنه يجب على الطلاب استخدام تقنيات للمذاكرة مختلفة مثل: «البطاقات التعليمية»، من خلال كتابة سؤال على جهة من البطاقة والإجابة على الوجه الأخر، أو استخدام الخرائط الذهنية، عن طريق رسم مخططًا يوضح العلاقات بين المفاهيم المختلفة في المادة الواحدة، أو مجموعات المناقشة وهي عبارة عن مناقشة المادة مع الزملاء أو أفراد العائلة،

وأكد أنه يجب على الطلاب حل الامتحانات السابقة بالأعوام الماضية، وذلك يُتيح للطلاب التعرف على صيغة الأسئلة وطريقة توزيع الدرجات، لأنه يمكن تشكيل السؤال بأكثر من صيغة لكن الإجابة واحدة، كما يجب التركيز على نقاط الضعف أكثر وإعطائها المزيد من الوقت في المراجعات، ويأتي ذلك من خلال تحديد المواد أو الموضوعات التي يواجه الطلاب صعوبة بها.

نصائح هامة لطلاب الثانوية العامة 2025 ثالثًا: العناية بالصحة والنفس

- احرصوا على الحصول على قسط كافٍ من النوم، فالنوم ضروري لتعزيز الذاكرة والتركيز.

- تناولوا طعامًا صحيًا غنيًا بالفواكه والخضروات.

- تجنّبوا الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات قبل الامتحانات.

- مارسوا الرياضة بانتظام، حيث تساعد الرياضة على تحسين المزاج وتقليل التوتر.

- تحدثوا إلى عائلتكم وأصدقائكم عن مشاعركم، فدعمهم سيساعدكم على الشعور بالراحة والثقة بالنفس.

نصائح هامة لطلاب الثانوية العامة 2025 رابعًا: نصائح يوم الامتحان

- تأكدوا من الحصول على نوم كافٍ في الليلة السابقة للامتحان.

- تناولوا وجبة فطور صحية قبل الذهاب إلى الامتحان.

- الذهاب مبكرًا إلى مركز الامتحان.

- قراءة الأسئلة بعناية قبل البدء بالإجابة.

- خصصوا وقتًا لكل سؤال.

- استخدموا القلم الرصاص بدلاً من القلم الجاف.

- راجعوا إجاباتكم قبل تسليم ورقة الامتحان.

النجاح في الامتحانات لا يعتمد على الذكاء

وفي نهاية حديثه، أكد الدكتور محمد عبد العزيز، على تذكر الطلاب أن النجاح في الامتحانات لا يعتمد فقط على الذكاء، بل على الجهد والمثابرة والتنظيم، مشددًا على ضرورة اتباع هذه النصائح، وكونوا على ثقة بأنفسكم، وستحققون النتائج التي تسعون إليها

اقرأ أيضاً«احذر السهر».. خبير تربوي يقدم روشتة المراجعة لطلاب الثانوية العامة 2025

مع اقتراب الامتحانات.. متى تُعلن وزارة التعليم أرقام جلوس الثانوية العامة 2025ذ؟

«التعليم» توجه تحذيرا عاجلًا للمديريات بشأن امتحانات النقل بالثانوية العامة

المصدر: الأسبوع