البوابة:
2025-06-03@01:37:36 GMT

طرق لتهدئة نفسك عندما تصبح الحياة متعبة

تاريخ النشر: 1st, June 2025 GMT

طرق لتهدئة نفسك عندما تصبح الحياة متعبة

كثيرًا ما نشعر أن الحياة أصبحت أصعب، أو وجود المخاوف في شأن المستقبل وتوتر مستمر من صعوبات الحياة، لكن حان الوقت للتوقف عن التوتر من خلال طرق لتهدئة نفسك والتخلص من مشاعر القلق والسيطرة عليها من خلال إعادتك إلى الواقع.

اقرأ ايضاًنصائح لمساعدة طلاب التوجيهي على التخلص من التوتر والقلقطرق لتهدئة نفسك عندما تصبح الحياة متعبةالمشي يساعد على تصفية ذهنكخذ يوم إجازة من عملك وافعل فيه كل ما تريدكن أكثر كرمًا وانفق مما تحب فهذا سيشعرك بالراحةاجلس في مكان مزدحم ولا تتكلم مع أحدثقف نفسك لمعرفة كيف تتعامل المشاكل التي حولكقم بتحضير قائمة بشكل يومي ليومك من الليلة السابقةاكثب على الأقل 10 نقاط من نقاط القوة لديكقم بإعادة عمل هواياتك القديمةاحصل على قسط من النوم من 7-9 ساعات ليلاً وإذا لم تستطع تناول المغنيسيوم أو اشرب اليانسون.

افعل كنت تحبه وتفعله وأنت صغير ولا تأخذ الحياة بجدية.قم بالبكاء من أجل تفريغ جميع مشاعرك السلبيةاخرج مع أصدقائك على الأقل من فترة لأخرى.اهتم بملابسك ومظهرك الخارجي فهذا يؤثر على نفسيتك.تناول طعام صحي على الأقل طبق من السلطة الخضراء يومياً.أكثر من شرب الماء.ذكر نفسك أن الحياة عبارة عن رحلة وكل ما يحدث مؤقت وأن بعد كل عسر يسر.ممارسة الامتنان لأنه يساعد في التعامل مع الضغوط اليومية وأيضاً يساعدك على التعامل مع التحديات والمواقف الصعبة.تمارين لعلاج القلق والتوتر العصبيتمارين التنفس بعمقالتأملاليوغاالامتنانممارسة رياضة المشيممارسة الرياضات الهوائيةاشياء تحسن من نفسيتكالضحكالامتناناحضن نفسك لتبقى نفسيتك جيدة.ممارسة الرياضة الخفيفةتناول الخضار والفواكةشراء شيء تحبه مثلا فستان، حذاءشرب الماء بكثرةالخروج مع الأصدقاءالتفكير الإيجابي كلمات دالة:طرق لتهدئة نفسك عندما تصبح الحياة متعبةاشياء تحسن من نفسيتكعلاج القلق والتوتر تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)

نادين طاهر مُحررة قسم صحة وجمال

انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.

الأحدثترند طرق لتهدئة نفسك عندما تصبح الحياة متعبة تفسير حلم رقم 6 في المنام للعزباء والمتزوجة والمطلقة والحامل كلام جميل عن بداية شهر جديد حزيران دعاء عن بداية شهر جديد حزيران تفسير رؤية الأرقام الزوجية في المنام لابن سيرين والنابلسي Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا حل مشكلة فنية الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن

اشترك الآن

اقرأ ايضاًخبراء يرجحون صعوبة تنفيذ مشروع قانون إنعاش الاقتصاد في تونس © 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter

المصدر: البوابة

كلمات دلالية: علاج القلق والتوتر

إقرأ أيضاً:

الروقي: الأمور مقلوبة الأقل دعمًا هو الأكثر بطولات!

ماجد محمد

أثار الإعلامي الرياضي فهد الروقي تفاعلًا واسعًا بعد تغريدة نشرها عبر حسابه على منصة “إكس”، تساءل فيها عن مفارقة لافتة في المشهد الرياضي.

وكتب الرقي: “هل لاحظتوا كيف الأمور (مقلوبة).. الأقل دعماً هو الأكثر بطولات، والأكثر دعماً هو الأقل بطولات”.

وأرفق الروقي تغريدته بإحصائيتين تُظهران أن نادي الهلال، الذي حظي بدعم أقل نسبيًا خلال الموسم الماضي، نجح في تحقيق 42 بطولة في الفترة من عام 2000 وحتى 2025، متصدرًا المشهد المحلي والقاري، في وقت لم يحصد فيه نادي النصر، رغم كونه الأكثر دعمًا في ذات الفترة، سوى 7 بطولات فقط.

إقرأ أيضًا:

الهلال يوقع رسميًا مع ثيو هيرنانديز وأوسيمين .. والإعلان قريبًا

مقالات مشابهة

  • هل تصبح Gemini مساعدك الذكي في البريد الإلكتروني؟
  • الروقي: الأمور مقلوبة الأقل دعمًا هو الأكثر بطولات!
  • أورتاغوس في زيارة أخيرة الى لبنان ولاحقاً قد تصبح سعادة السفيرة
  • حملة «وقف الحياة» تجمع أكثر من 500 مليون درهم خلال أسبوعين من إطلاقها
  • مصرع 151 شخصاً على الأقل في فيضانات اجتاحت وسط نيجيريا
  • الرئيس الفرنسي: تايوان قد تصبح أوكرانيا جديدة
  • أذكار المساء كما وردت عن النبي.. رددها واغتنم فضلها وحصن نفسك
  • فيديو يوثق انهيارا رهيبا لمحجر في إندونيسيا خلّف 14 قتيلا
  • ارتفاع حصيلة ضحايا حادث انهيار محجر في إندونيسيا إلى 14 قتيلا