ماذا تفعل إذا كانت قدميك باردة باستمرار؟
تاريخ النشر: 16th, August 2025 GMT
هل لاحظتَ برودةً دائمةً في قدميك؟ يزداد هذا الشعور وضوحًا بمرور الوقت في هذه الحالة، من الضروري اتخاذ إجراءاتٍ خاصة، وإلا فقد يُؤدي ذلك إلى أمراضٍ خطيرة أولًا، عليكَ معرفة سبب عدم تدفئة قدميك.
. 3 مرات أسبوعياً
ضعف الدورة الدموية (بسبب التدخين وإدمان الكحول لفترة طويلة).
البقاء في وضع غير مريح لفترة طويلة.
البقاء في الهواء الطلق لمدة طويلة في الطقس البارد.
الإرهاق بسبب اتباع نظام غذائي صارم.
أحذية ضيقة.
التعرق المفرط في القدمين، مما يجعلها تصبح رطبة حتى في الطقس البارد.
كيفية الاحماء؟
أولاً، عليك تحديد سبب برودة قدميك بدقة والتخلص منه. مع ذلك، هناك أيضاً توصيات عامة تساعد في الوقاية من مشاكل ارتفاع درجة حرارة القدمين.
اجلس في الوضع الصحيح، دون وضع ساق فوق الأخرى، حتى لا يؤثر ذلك على الدورة الدموية.
امشي أكثر لتجنب ركود ساقيك.
عند العمل في وضعية الجلوس لفترة طويلة، انهض وتمدد بشكل دوري. انتبه جيدًا لساقيك ومنطقة الحوض.
لتدفئة أطرافك في بضع دقائق، يمكنك القيام بتأرجح الساق.
سوف يساعدك التدليك السريع لقدميك على استعادة تدفق الدم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: قدميك أمراض خطيرة القدمين ضعف الدورة الدموية الهواء الطلق الإرهاق التعرق التعرق المفرط برودة القدمین
إقرأ أيضاً:
مجلس الزمالك يتمسك باستمرار أحمد سمير بعد عرض لافيينا
تمسك مجلس إدارة نادي الزمالك باستمرار أحمد سمير نائب المدير الفني لقطاع الناشئين ورفض النادي الأبيض رحيله لتولي القيادة الفنية لفريق لافيينا في دوري المحترفين خلال الموسم المقبل.
وتقدم أحمد سمير باعتذار لمحمود الأسيوطي رئيس نادي لافيينا عن عدم تولي قيادة الفريق في الموسم الجديد في ظل تمسك مسؤولي الزمالك باستمراره في قطاع الناشئين.
وتوجه مدرب الزمالك السابق بالشكر لرئيس نادي الأسيوطي على ثقته في قدراته الفنية، وتمنى له ولنادي لافيينا التوفيق في المرحلة المقبلة.
ويعمل مجلس إدارة نادي الزمالك على تجهيز أحمد سمير ككادر زملكاوي في مجال التدريب خلال الفترة المقبلة.
السودان.. عقبات أمام عودة الطلاب إلى المدارس في الخرطوم