رحلة الـ 24 ساعة.. كيف يتغير جسمك أثناء الصيام خطوة بخطوة
تاريخ النشر: 16th, August 2025 GMT
الصيام .. في مقطع فيديو متحرك مدته 45 ثانية، نشره حساب GrowFit Health عبر موقع يوتيوب، تم الكشف عن التغيرات البيولوجية الدقيقة التي يمر بها جسم الإنسان خلال صيام يستمر لـ 24 ساعة.
ويقدم الفيديو، الذي تجاوز عدد مشاهداته 150 ألف مرة، لمحة مذهلة عن "الإصلاح العميق" الذي يمكن أن يحدث عند التوقف عن تناول الطعام ليوم كامل.
تبدأ العملية خلال أول أربع ساعات من الصيام، حيث يتوقف الجهاز الهضمي عن معالجة الطعام، وتنخفض مستويات الأنسولين تدريجيًا.
ويفتح هذا الهرمون، المسؤول عن استقرار السكر في الدم، الطريق أمام سلسلة من التحولات الحيوية التي تدعم التوازن الداخلي للجسم.
ويرتبط استقرار نسبة السكر مباشرة بتحسين الحالة المزاجية، جودة النوم، وزيادة التركيز.
8 ساعات.. التحول إلى مخازن الطاقةبعد مرور ثماني ساعات على بداية الصيام، ومع انخفاض مستويات السكر في الدم، يبدأ الجسم في استخدام الجلوكاجون - وهو السكر المخزن في الكبد - كمصدر بديل للطاقة. في هذه المرحلة، يُظهِر الجسم مرونة في التعامل مع ندرة الوقود الغذائي.
اثنتا عشرة ساعة: الدخول في الكيتوزيةعند علامة 12 ساعة، ينتقل الجسم إلى حالة تُعرف بالكيتوزية المصغرة وهنا يبدأ في تفكيك الدهون وتحويلها إلى كيتونات، وهي مصدر طاقة بديل، وتنخفض مستويات الأنسولين بشكل أكبر، مما يخلق بيئة مثالية لحرق الدهون وتخفيف الالتهابات.
بعد 16 ساعة، تدخل الخلايا مرحلة تسمى "الالتهام الذاتي"، وهي آلية طبيعية يتخلص فيها الجسم من الخلايا التالفة أو القديمة.
ويُنظر إلى هذه العملية باعتبارها وسيلة لتجديد الأنسجة وتحسين الأداء الوظيفي للأعضاء.
24 ساعة
مع بلوغ الـ 24 ساعة، يصبح الجسم في حالة "الإصلاح العميق"، حيث تتحول الدهون إلى مصدر رئيسي للطاقة، تنخفض مستويات الالتهاب، وتتحسن حساسية الأنسولين، مما يعزز قدرة الجسم على التعامل مع السكر بشكل أفضل.
ويُشبِّه الفيديو هذه اللحظة بعبارة "جسدك يقول: شكرًا على الراحة".
تجارب شخصية وآراء متباينة
قسم التعليقات على الفيديو امتلأ بشهادات شخصية، أبرزها من مستخدم قال إنه يصوم يومًا واحدًا أسبوعيًا منذ عشرة أشهر، وقلّت نوبات مرضه بشكل ملحوظ. آخرون تحدثوا عن شعور بالوضوح العقلي والطاقة بعد صيام 72 ساعة.
تحذيرات طبية ووجهات نظر علمية
رغم الحماسة التي أظهرها كثيرون، إلا أن خبراء الصحة يحذرون من المخاطر المحتملة للصيام المطول أو المتكرر، فعند استمرار الكيتوزية، قد يتعرض الجسم لحالة تسمى "الحماض الكيتوني"، وهي اختلال في توازن الدم قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.
كما أن الإفراط في عملية الالتهام الذاتي قد يُسبب ضررًا للخلايا السليمة ويؤثر على الأعضاء الحيوية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: صيام مستويات الأنسولين المخاطر المحتملة الالتهام الذاتي الجهاز الهضمي جسم الإنسان 24 ساعة مستويات السكر خبراء الصحة حرق الدهون
إقرأ أيضاً:
إطلاق أطول رحلة طيران في التاريخ
الخطوط الجوية الصينية الشرقية تُطلق أطول رحلة تجارية في العالمرحلة تاريخيةأطلقت China Eastern Airlines رحلة مباشرة تغطي 12,400 ميل بين شنغهاي وبوينس آيرس، مع توقف قصير في أوكلاند لتزود الوقود وتناوب الطاقم، وتستغرق الرحلة حوالي 29 ساعة ذهاباً وإياباً.
اقرأ ايضاًاذ تفوقت الرحلة الجديدة على الرقم القياسي السابق للخطوط الجوية السنغافورية لمسار نيويورك–سنغافورة (19 ساعة)، في سباق مستمر لأطول الرحلات الجوية الطويلة.
تفاصيل الطائرة تُسير الرحلة بطائرة بوينغ 777-300ER بعدد 316 مقعداً. ستعمل مرتين أسبوعياً على مدار العام. رحلة الذهاب تستغرق أكثر من 25 ساعة، بينما العودة أطول بأربع ساعات.دوافع المسار الجديدأشارت الشركة إلى أن الخط الجديد يوفر مساراً مباشراً للمسافرين إلى أميركا الجنوبية، لا سيما للجالية الصينية المتنامية في الأرجنتين، التي يزيد عدد أفرادها عن 55,000 شخص.
مستقبل الرحلات الطويلةتخطط شركات أخرى مثل كانتاس لإطلاق مسارات مماثلة طويلة المدى، مثل سيدني–لندن (22 ساعة) بحلول عام 2027، مما يعكس استمرار سباق أطول الرحلات الجوية في العالم.
اقرأ ايضاًA post shared by Albawaba (@albawabaar)
كلمات دالة:أطول الرحلات الجوية في العالمأطول الرحلات الجويةرحلات جويةطيرانطائرةطيران تجاريالأرجنتينمطار شنغهايكانتاسالخطوط الجوية الصينية الشرقية© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟