يومياً.. ما حقيقة حاجة الجسم إلى لترين من الماء؟
تاريخ النشر: 7th, September 2023 GMT
السومرية نيوز – منوعات
يحذر الأطباء من عدم شرب كمية كافية من الماء يوميا، مؤكدين أن ذلك ينعكس سلبا على صحتنا، خاصة كبار السن.. لكن ما حاجتنا يوميا من المياه؟ خبيرة التغذية الروسية الدكتورة يلينا سولوماتينا تشير إلى أن ما يقال حول حاجتنا إلى لترين من الماء يوميا "غير صحيح"، مبينة أن لكل شخص حاجته التي يتطلبها الجسم من كمية الماء التي يجب أن يشربها وتختلف من شخص إلى آخر.
وتنوه الخبيرة أنه يمكن أن تعادل 30 مليلترا من الماء لكل كيلوغرام من وزن الشخص، وأهمية شرب الماء بصورة متساوية خلال اليوم.
وبحسب الخبيرة، من الأفضل شرب 2-3 رشفات كل 20 دقيقة، محذرة من عواقب نقص الماء في الجسم ومنها: التأثير السلبي على الدماغ، وحالة وسلوك الشخص، وتكوّن الحصى في الكلى، وإضعاف منظومة المناعة، إضافة إلى مشكلات في الجهاز الهضمي والرئتين والكبد وأعضاء أخرى في الجسم، كما يؤثر نقص الماء سلبا في المظهر، حيث تسوء حالة الجلد والشعر والأظافر.
ووفق صحيفة "إزفيستيا، نوهت الخبيرة الروسية أن المشروبات الأخرى مثل الشاي والقهوة لا تعوض نقص الماء في الجسم، بل قد تؤدي إلى الجفاف.
المصدر: السومرية العراقية
كلمات دلالية: من الماء
إقرأ أيضاً:
ورشة احترافية للتصوير تحت الماء بمحافظة مسندم
نفذت بمحافظة مسندم ورشة التصوير تحت الماء بمشاركة نخبة من الغواصين والمصورين المهتمين بتوثيق الحياة البحرية قدمها المصور الإماراتي العالمي سعادة علي خليفة بن ثالث الأمين العام لجائزة حمدان بن محمد الدولية للتصوير الضوئي وتأتي هذه الورشة ضمن استعدادات المحافظة لمهرجان مسندم الدولي للغوص، المزمع إقامته في الأسبوع الرابع من شهر أغسطس وتهدف إلى تأهيل المشاركين لخوض منافسات مسابقة التصوير المصاحبة للمهرجان، عبر تزويدهم بأحدث المهارات والتقنيات في مجال التصوير تحت الماء وتعزيز قدراتهم على التقاط صور احترافية تعكس جمال البيئة البحرية في السلطنة.
بيئة مثالية
وقال سعادة علي خليفة بن ثالث، الأمين العام لجائزة حمدان بن محمد الدولية للتصوير الضوئي: تُعدّ ورشة التصوير تحت الماء في منطقة مسندم بسلطنة عمان محطة مهمة ضمن جهودنا المستمرة لدعم وتمكين المصورين في استكشاف البيئات الطبيعية الفريدة بعدساتهم في مسندم بما تحمله من تنوّع بحري مذهل ومياه غنية بالحياة تمثّل بيئة مثالية لتطوير مهارات التصوير المتخصص، وخاصةً تحت الماء مضيفا نهدف من خلال هذه الورشة إلى تعزيز فهم المشاركين لأساسيات الإضاءة والتكوين والتقنيات المتقدمة لالتقاط الجمال الخفي في الأعماق مع غرس حسٍّ فني يُترجم التجربة إلى رسالة بصرية تعزز من الوعي البيئي وتابع قائلا: أتطلع إلى رؤية شغف المشاركين ينعكس في صور تعبّر عن عظمة هذا التنوع البحري وآمل أن تكون هذه التجربة مصدر إلهامٍ لهم لمواصلة توثيق الحياة البحرية بعمقٍ واحترافية وبروح تحمل رسالة الحفاظ على كنوزنا الطبيعية للأجيال القادمة.
الجدير بالذكر أن محافظة مسندم تعد من أبرز الوجهات السياحية في سلطنة عُمان حيث تمتزج فيها التضاريس الجبلية الشاهقة مع مياه الخليج الغنية بالشعاب المرجانية والكائنات البحرية ما يجعلها بيئة مثالية للغوص والتصوير تحت الماء وتسعى المحافظة من خلال هذه الفعاليات إلى تعزيز مكانتها على خارطة السياحة البيئية العالمية والترويج للمقومات السياحية الطبيعية والحضارية فيها.