بدون إرهاق نفسي.. كيف تتعامل مع الشخص المستغل
تاريخ النشر: 12th, September 2023 GMT
قال الدكتور محمد هاني أخصائي الصحة النفسية واستشارى العلاقات الأسرية، أن التعامل مع الشخص المستغل يعتبر من أصعب انواع التعامل مع الأشخاص .
وأوضح أخصائي الصحة النفسية من خلال تصريحات خاصة لصدى البلد، أنه عند التعامل مع شخص مستغل، يمكن اتباع بعض الإرشادات لتجنب استغلالك دون إحراجه، إليك بعض النصائح:
تعرف على حقوقك: كونك على دراية بحقوقك وقدرتك على تحديد حدودك الشخصية يعزز ثقتك بنفسك ويساعدك على عدم السماح للآخرين بالاستغلال.
قل "لا": لا تخاف من قول "لا" عندما يحاول الشخص المستغل الاستفادة منك بطريقة غير مريحة أو تضر بك. يمكنك توضيح أنك غير قادر على المساعدة أو أن لديك التزامات أخرى تحتاج إلى التركيز عليها.
كن واضحًا ومباشرًا: عندما تتحدث مع الشخص المستغل، كن واضحًا في توضيح مواقفك وأفكارك. تجنب التعبير عن رغباتك بشكل غامض أو مبهم، فقد يستغل الشخص المستغل هذا الأمر لصالحه.
احترم وقتك وجدولك: قم بتحديد واحترام وقتك وجدولك الشخصي. لا تسمح للشخص المستغل بالتدخل في وقتك بشكل لا يلائمك. كن ملتزمًا بالتزاماتك الشخصية ولا تتردد في رفض الطلبات التي تتعارض معها.
كن قادرًا على القول "نعم" لنفسك: يجب أن تتذكر أنك تستحق الاهتمام والاحترام. لا تتردد في قول "نعم" لنفسك عندما تشعر بأن الشخص المستغل يتجاوز حدودك. قم برفض الاستغلال والتأكيد على قيمتك الشخصية.
عند اتباع هذه الإرشادات، يمكنك حماية نفسك من الاستغلال دون إحراج الشخص المستغل، إنه من الضروري أن تتذكر أن حماية حقوقك ورفض الاستغلال هو حق لك وأمر مهم للحفاظ على صحتك النفسية والعاطفية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: اتيكيت التعامل مع
إقرأ أيضاً:
محلل سياسي فلسطيني: إسرائيل لا تسعى إلى نجاح الاتفاق بسهولة.. تتعامل بمزاجية
قال الدكتور ماهر صافي، المحلل السياسي الفلسطيني، إن خروقات واضحة شهدتها الساعات الماضية من قبل الاحتلال الإسرائيلي، مشيرًا إلى أن بعض المزاعم الصادرة عن المستوى العسكري أو مكتب نتنياهو قد تكون غير دقيقة.
إسرائيل تتعامل بمزاجية عاليةوأضاف “صافي”، خلال مداخلة هاتفية على شاشة “إكسترا نيوز”، أن إسرائيل تتعامل بمزاجية عالية في استهداف أهداف محددة، رغم استمرار الاتفاق، موضحًا أن الحرب لن تعود بشكلها السابق على كامل قطاع غزة.
وأشار إلى أن تراجع رئيس الوزراء الإسرائيلي نتنياهو عن الاستمرار في الهجمات قد يعكس تعليمات من الإدارة الأمريكية، مشيرًا إلى أن إرسال مبعوثين أمريكيين مثل ستيف ويتكوف وجاريد كوشنر إلى المنطقة يهدف إلى إنجاح الاتفاق الموقع بحضور عدد من رؤساء الدول، على رأسهم الرئيس المصري عبد الفتاح السيسي والرئيس الأمريكي دونالد ترامب.
ونوه بأن هذا الاتفاق من المرجح أن ينجح، رغم أن إسرائيل لا تسعى إلى نجاحه بسهولة واستمراريته، موضحًا أن القضية بشأن الضمانات معقدة، لأن إسرائيل عادةً لا تلتزم بالمعاهدات والاتفاقيات، مشيرًا إلى أن المقترح الأخير الذي قدمه ويتكوف رُفض من الجانب الإسرائيلي.
وأوضح أن الضمان الوحيد لنجاح الاتفاق يكمن في مشاركة دول عدة في توقيع الاتفاق، إلى جانب حرص الإدارة الأمريكية على استمراريته، بما يعزز فرص نجاحه في تحقيق استقرار نسبي في قطاع غزة.
ليفربول يقسو على فرانكفورت بخماسية في دوري أبطال أوروبا