علاج الصداع بالتدليك| حيل سهلة و بسيطة
تاريخ النشر: 23rd, September 2023 GMT
علاج الصداع بالتدليك أصبح من أكثر الطرق الفعالة و الناجحة، حيث تعتبر الأدوية طريقة شائعة للوقاية من الصداع النصفي وعلاجه ، لكن بعض الأبحاث تشير إلى أن علاج الصداع بالتدليك قد يكون مفيدًا لبعض الأشخاص، هذه أخبار جيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الآثار الجانبية لأدوية الصداع النصفي.
لا تتخلص من أدوية الصداع حتى الآن ، على الرغم من ذلك.
لكن ما نعرفه هو أن العلم الخاص بالصداع النصفي واعد، ربطت العديد من الدراسات الصغيرة بين التدليك وتخفيف الصداع النصفي لعقود. بالإضافة إلى ذلك ، هناك الكثير من الأبحاث عالية الجودة التي تظهر أن العلاج بالتدليك يمكن أن يساعد في تخفيف مسببات الصداع النصفي الشائعة ، مثل التوتر ومشاكل النوم.
علاج الصداع بالتدليك لتخفيف ألم الصداع النصفي ليس فكرة جديدة، تقدم جمعية العلاج بالتدليك الأمريكية (AMTA) دورة لأعضائها للتعرف على الصداع النصفي وكيف يمكن أن يساعد التدليك، يوصي بعض كبار الأطباء أيضًا بالعلاج بالتدليك للصداع النصفي.
وإليك نظرة على بعض الدراسات التي تشير إلى أن العلاج بالتدليك يمكن أن يكون علاجًا فعالًا للصداع النصفي.
قد يقلل علاج الصداع بالتدليك من آلام الصداع النصفي ويحسن نوعية الحياة، وضعت دراسة أمريكية على الأشخاص المصابين بالصداع النصفي 26 مشاركًا في مجموعتين، لم تحصل المجموعة الضابطة على أي تدخل ، بينما تلقت مجموعة التدليك مرتين في الأسبوع لمدة 5 أسابيع. كان أداء مجموعة التدليك أفضل بكثير ، حيث أفادوا:
ألم أقل بكثير من الصداع النصفي
المزيد من الأيام الخالية من الصداع
مشاكل نوم أقل
مستويات أعلى من هرمون السيروتونين الذي يجعلك تشعر بالسعادة
قد يقلل علاج الصداع بالتدليك من تكرار الصداع النصفي ويحسن النوم. كما قسمت دراسة نيوزيلندية استمرت 13 أسبوعًا على ما يقرب من 50 شخصًا المشاركين إلى مجموعة تحكم ومجموعة تدليك، أكملت كلتا المجموعتين استبيانات منتظمة حول صحتهم وعاداتهم، تلقت مجموعة التدليك أيضًا جلسات تدليك أسبوعية خلال الأسابيع 5-10.
كانت الفوائد واضحة ودائمة ، حتى خلال الأسابيع الثلاثة الأخيرة من الدراسة بدون تدليك، بالمقارنة مع مجموعة التحكم ، ذكرت مجموعة التدليك:
صداع نصفي أقل تواترا
يقلل من القلق ومعدل ضربات القلب وهرمون التوتر الكورتيزول
إدارة أفضل للضغوط ومهارات التأقلم
تحسين جودة النوم بشكل كبير
المصدر: webmd
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الصداع علاج الصداع الصداع النصفي الصداع النصفی علاج ا
إقرأ أيضاً:
انفجار هاتف Pixel 6a خلال الشحن.. علامة بسيطة قد تنقذك قبل الكارثة
حصدت سلسلة هواتف Pixel "a" من الفئة المتوسطة، شعبية كبيرة بين المستخدمين، منذ إصدار أول هاتف Pixel 3a في عام 2019؛ بفضل قدرتها على التقاط صور مذهلة تضاهي جودة هواتف Pixel الرائدة، وذلك بفضل نظام التصوير الحاسوبي المتطور من Google.
وعلى مدار السنوات، طورت الشركة هذه السلسلة لتتجاوز كونها مجرد نسخة اقتصادية من هواتفها الرئيسية.
مشكلات متكررةوفي الآونة الأخيرة، ظهرت مشكلات متكررة تتعلق ببطارية هواتف Pixel 6a وPixel 7a، تسببت في قلق واسع بين المستخدمين.
ففي فبراير الماضي، تم الإبلاغ عن حالة انتفاخ بطارية لهاتف Pixel 6a أدت إلى دفع هيكل الجهاز للخارج، مما جعله بمثابة "قنبلة موقوتة".
كما تضررت بعض نسخ Pixel 7a لنفس السبب، وقد أكدت Google حينها أن بعض أصحاب هذه الأجهزة "قد يكونون مؤهلين للحصول على إصلاح مجاني للبطارية أو نوع آخر من التعويض".
رغم أن انتفاخ البطارية يعتبر مشكلة خطيرة بحد ذاته، إلا أن الأمور تفاقمت مؤخراً بعد ظهور تقرير يفيد بأن أحد هواتف Pixel 6a انفجر واشتعلت فيه النيران.
وكما هو معروف، فإن ترك بطارية منتفخة دون استبدال قد يؤدي بالفعل إلى احتراق الهاتف وانفجاره.
ووفقاً لمستخدم على منصة Reddit يُدعى zaliver، فقد اشتعل هاتفه Pixel 6a أثناء الليل، وأيقظه صوت الغاز المتسرب من البطارية. وبعد ثوانٍ، اشتعلت كرة نارية على الطاولة بجانبه.
وبحسب روايته، تمكّن من إخماد الحريق بسرعة، وقام برمي الهاتف في المرحاض بينما كان لا يزال ينبعث منه الدخان.
الجدير بالذكر أن المستخدم كان يشحن الهاتف باستخدام شاحن غير رسمي من طرف ثالث، وكان الهاتف داخل غلاف حماية أثناء الشحن.
ازمة شواحن غير أصليةورغم المخاطر المحتملة المرتبطة باستخدام شواحن غير أصلية، أوضح أنه استخدم نفس الشاحن لمدة عامين، محاولاً نفي أن يكون السبب في الحريق استخدامه لشاحن "ليس من نوع Pixel الرسمي".
تجدر الإشارة إلى أن استخدام شواحن معتمدة من Google أو تلك التابعة لبرنامج "Made for Google" التي خضعت لاختبارات الشركة، يُعد الخيار الأكثر أماناً لتفادي مثل هذه الحوادث.
شكاوي المستخدمينمن جانب آخر، لفت بعض المستخدمين على Reddit إلى أن بطارية الهاتف على الأرجح بدأت في الانتفاخ قبل الانفجار بوقت كافٍ، مشددين على أهمية الانتباه إلى أي علامات غير طبيعية، مثل انتفاخ جسم الهاتف أو تغير شكله.
وفي حال ملاحظة مثل هذه الأعراض، يُنصح بإيقاف تشغيل الهاتف فوراً والتوجه به إلى مركز صيانة معتمد. كما يمكن التواصل مع Google، إذ قد يكون المستخدم مؤهلاً للحصول على استبدال مجاني للبطارية حسب الحالة.
ضابط إسرائيلي: ليس واضحا عن أي نوع من النصر نتحدث