في اليوم العالمي للأغذية.. أنواع من الطعام تبقيك بصحة جيدة
تاريخ النشر: 16th, October 2023 GMT
يحتفي العالم اليوم في 16 أكتوبر من كل عام باليوم العالمي للأغذية، وذلك في إطار الدعوة لتناول الأغذية السليمة والطعام الصحي من أجل الحصول على جسم صحي خالي من الأمراض.
- المياه
اشرب من 8 إلى 12 كوب من المياه يومياً
2 - الخضروات الخضراء
تناول الخضروات الخضراء ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع، الخيارات الجيدة تشمل السبانخ والخضرة والفلفل .
3- الحبوب الكاملة
أكل الحبوب كاملة يومياً ابحث عن دقيق القمح بأكمله، الشوفان، الشعير، الدمنة، الكينوا أو الحبوب المتعددة، لأنها مصدر جيد للألياف.
4 - الأسماك
حاول أن تأكل من اثنين إلى ثلاثة مرات الأسماك في الأسبوع والخيارات الجيدة في هذا المجال هي السلمون، السردين والتونة
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الأغذية الأغذية الصحية الحبوب الكاملة الاسماك
إقرأ أيضاً:
أسعار الخضروات والفاكهة اليوم الخميس 31 يوليو
استقرت أسعار الخضروات والفاكهة، داخل سوق العبور للبيع بالجملة، صباح اليوم الخميس 31 يوليو، حيث تراوح سعر كيلو البصل الأبيض من 8 إلى 13 جنيهًا، وسعر كيلو المانجا البلدي من 15 إلى 25 جنيهًا.
وتوفر «الأسبوع» لزوارها ومتابعيها في السطور التالية، أسعار الخضروات والفاكهة اليوم، ضمن خدمة تقدمها في مختلف المجالات، ويمكنكم المتابعة بالضغط هنــــــــــــا.
أسعار الخضروات اليوم- يتراوح سعر البطاطس من 6 لـ 12.5 جنيه.
- يتراوح سعر الطماطم من 3 إلى 6.5 جنيه.
- يتراوح سعر البصل الأبيض من 8 إلى 13 جنيهًا.
- يتراوح سعر الكوسة من 8 إلى 18 جنيهًا.
- يتراوح سعر الجزر بدون عروش من 7 إلى 11 جنيها.
- يتراوح سعر الفاصوليا من 35 إلى 55 جنيهًا.
- يتراوح سعر الباذنجان بلدي من 3.5 إلى 6 جنيهات.
- يتراوح سعر الباذنجان رومي من 3 إلى 5 جنيهات.
- يتراوح سعر الباذنجان الأبيض من 3.5 إلى 6 جنيهات.
- يتراوح سعر الفلفل رومي بلدي من 3.5 إلى 6.5 جنيه.
- يتراوح سعر الفلفل رومي صوب من 3.5 إلى 6.5 جنيه.
- يتراوح سعر الفلفل حامي بلدي من 3 إلى 5.5 جنيه.
- يتراوح سعر الفلفل ألوان «أصفر- أحمر- برتقالي» من 7 إلى 17 جنيهًا.
- يتراوح سعر الملوخية من 4 إلى 6 جنيهات.
- يتراوح سعر الخيار صوب من 11 إلى 14 جنيهًا.
- يتراوح سعر الخيار بلدي من 9 إلى 12 جنيهًا.
- يتراوح سعر القلقاس من 12 إلى 15 جنيهًا.
- يتراوح سعر ورق العنب البلدي والبناتي من 20 إلى 60 جنيهًا.
- يتراوح سعر كيلو البامية من 15 إلى 30 جنيهًا.
- يتراوح سعر الثوم من 30 إلى 60 جنيهًا.
أسعار الفاكهة اليوم في مصر- سعر عنب مستورد أسود يتراوح من 22 لـ 28 جنيهًا.
- سعر عنب بناتي أحمر يتراوح من 18 لـ 28 جنيهًا.
- سعر عنب بناتي أصفر يتراوح من 18 لـ 28 جنيهًا.
- سعر العنب الرومي الأحمر، يتراوح من 18 لـ 24 جنيهًا.
- سعر التفاح المصري، يتراوح من 20 لـ 36 جنيهًا.
- سعر التفاح الأمريكي، يتراوح من 50 لـ 100 جنيه.
- يتراوح سعر المانجا البلدي من 15 إلى 25 جنيهًا.
- يتراوح سعر المانجا الزبدية من 30 إلى 36 جنيهًا.
- سعر المانجا عويس من 30 إلى 60 جنيهًا.
- سعر المانجا الصديقة من 32 إلى 38 جنيهًا.
- سعر النكترين البلدي، يتراوح من 20 لـ 30 جنيهًا.
- سعر الخوخ البلدي في سوق العبور يتراوح من 30 لـ 60 جنيهًا.
- سعر الكمثرى الخشابي يتراوح من 20 لـ 35 جنيهًا.
- سعر الكمثرى الثلاجة يتراوح من 30 لـ 40 جنيهًا.
- سعر الليمون البلدي، يتراوح من 6 لـ 14 جنيهًا.
اقرأ أيضاًأسعار الخضروات والفاكهة اليوم الأربعاء 30 يونيو 2025.. البطاطس بـ 10 جنيهات
التفاح بكام؟.. أسعار الخضروات والفاكهة اليوم الأربعاء 30 يوليو 2025
أسعار الخضروات والفاكهة اليوم الثلاثاء 29 يوليو 2025
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام