2024-06-16@10:09:31 GMT
إجمالي نتائج البحث: 22
«نقص المغنیسیوم»:
بغداد اليوم - متابعةكشفت دراسة طبية، اليوم السبت (1 حزيران 2024)، عن ارتباط نقص عنصر المغنيسيوم بأمراض منتصف العمر مثل ضباب الدماغ والأرق وانخفاض الحالة المزاجية وغيرها العديد من الأمراض أو الأعراض التي كان يجهل الناس أسبابها.ونقلت صحيفة التايمز البريطانية عن ريان ستيفنسون، أخصائية التغذية ومؤسسة شركة لصناعة المكملات الغذائية قولها إن نقص المغنيسيوم يعد أحد أكثر حالات نقص المغذيات شيوعا في النظام الغذائي اليوم.وأوضحت لينيا باتيل اخصائية التغذية أن "المغنيسيوم يشارك في أكثر من 600 تفاعل كيميائي حيوي في الجسم"، مبينة انه "معدن غذائي أساسي يشارك في إنتاج الطاقة ووظيفة الجهاز العصبي وتنظيم ضغط الدم والتحكم في نسبة الجلوكوز في الدم، كما يلعب دورًا مهمًا في إدارة الإجهاد والنوم، وأعراض نقصه تشمل تغيرات المزاج والصداع النصفي واضطرابات النوم والشعور...
إذا كنت ترغب في الحصول على جسم صحي، يجب أن يكون لديك أولا أمعاء صحية فكلما كانت أمعائك أكثر صحة، كلما كنت ستمتص العناصر الغذائية المفيدة من الطعام الذي تتناوله بشكل أفضل. عناصر غذائية أساسية لصحة الأمعاءفيتامين ب 6 هو عنصر أثري يمكن أن ينخفض في مستخدمي الكحول ومع ذلك، فإن فيتامين ب 6 جيد للأمعاء، لأنه يمكن أن يحميه من المستويات الخطيرة من الالتهاب. يساعد فيتامين ب 6 أيضا في إنتاج المواد الكيميائية في الدماغ وتوليف الدم. يمكن أن يمنع نقص المغنيسيوم امتصاص فيتامين ب6. يمكن أن يحمي حمض الفوليك من سرطان المعدة والقولون، وكذلك يساعد في إنتاج خلايا جديدة في الأمعاء. جنبا إلى جنب مع فيتامين ب 12، يساعد حمض الفوليك (وهو شكل من أشكال فيتامين ب 9) على السيطرة على...
فيما يلي بعض النصائح لامتصاص المغنيسيوم بشكل أفضل في الجسم، حسب ما ينشره موقع الفجر الإلكتروني من معلومات تهم القراء لمعرفة أفضل الاطعمة الغنية بالمعنسيوم والمفيدة للجسم.تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم - قم بتضمين الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم في نظامك الغذائي، مثل السبانخ واللوز والكاجو والفول السوداني والفاصوليا السوداء والحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشوفان.تناول مكملات المغنيسيوم - إذا كنت تواجه صعوبة في الحصول على ما يكفي من المغنيسيوم من نظامك الغذائي وحده، ففكر في تناول مكملات المغنيسيوم. ابحث عن المكملات الغذائية التي تحتوي على سترات المغنيسيوم، أو جليسينات المغنيسيوم، أو أكسيد المغنيسيوم، حيث يمتص الجسم هذه الأشكال بسهولة أكبر.فيتامين د - تأكد من تناول كمية كافية من فيتامين د، لأنه يساعد الجسم على امتصاص المغنيسيوم بشكل أكثر فعالية. اقضِ وقتًا في الشمس، وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين...
المغنيسيوم هو معدن أساسي يلعب دورًا حاسمًا في وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك وظيفة العضلات وصحة القلب وقوة العظام. ومع ذلك، فإن الكثير من الناس لا يدركون أهمية الحفاظ على مستويات كافية من المغنيسيوم في الجسم. كيف يؤثر نقص المغنيسيوم على أجسامنا؟وفيما يلي جميع مخاطر نقص المغنيسيوم التي يجب أن يعرفها الجميع وبعض النصائح حول كيفية امتصاص المغنيسيوم بشكل أفضل.تساقط الشعرتشير الأبحاث إلى أن نقص المغنيسيوم قد يساهم في تساقط الشعر. وجدت دراسة نشرت في Biology Trace Element Research أن نقص المغنيسيوم مرتبط بتساقط الشعر لدى النساء.ويحدث هذا لأن المغنيسيوم يشارك في تركيب البروتينات، بما في ذلك البروتينات الضرورية لنمو الشعر.عدم انتظام ضربات القلبالمغنيسيوم ضروري للحفاظ على انتظام ضربات القلب. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات المغنيسيوم إلى عدم انتظام ضربات القلب...
تقول الدراسات إن الرغبة المفرطة في تناول الشوكولاتة قد تكون نتيجة لنقص المغنيسيوم في الجسم، فهو أساسيًا لإنتاج الطاقة وتحسين وظيفة العضلات والأعصاب، فضلاً عن دوره في تنظيم المزاج وضغط الدم ودعم الجهاز المناعي. رئيس جامعة أسيوط يزور كنائس "مطرانية الأقباط الأرثوذكس بأبنوب" مضاعفات نقص المغنيسيوم وبالتالي، عندما يكون هناك نقص في المغنيسيوم، يميل الأشخاص إلى تناول الشوكولاتة بكميات كبيرة لتعويض هذا النقص.أظهرت دراسة نشرت في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية أن الأفراد الذين يعانون من نقص المغنيسيوم كانوا أكثر عرضة للرغبة الشديدة في تناول الشوكولاتة. لذا، من المهم إجراء فحص لقياس مستويات المغنيسيوم في الجسم ومحاولة تعويض هذا النقص من خلال تضمين الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم في النظام الغذائي اليومي، مثل المكسرات والبذور والخضروات الورقية.عندما تزيد الكميات المألوفة من الشوكولاتة عن...
أدرجت عالمة الصيدلة أنجيلا ستيبوس العلامات الرئيسية التي يمكن من خلالها تشخيص نقص المغنيسيوم في الجسم، حيث الضعف المستمر في الصباح والرغبة في تناول الشوكولاتة والنعاس والتعب من أدنى مجهود بدني،علامة أن الجسم يحتاج إلى تجديد احتياطيات المغنيسيوم لديك بسرعة. وإذا كنت قد عانيت من قبل من تشنجات أو تشنجات عضلية، فأنت تعرف مدى خطورة الأمر، خاصة الاستيقاظ في الليل، وأسوأ من أي كابوس، تيشير الخبيرة إلى أن هذه إحدى العلامات الشائعة لنقص المغنيسيوم. كما تشير اضطرابات النوم إلى نقص هذا العنصر، لأن المغنيسيوم يلعب دوراً مهماً في عمل الجهاز العصبي المركزي. تعتبر الشوكولاتة، وخاصة الشوكولاتة السوداء، مصدرًا غنيًا بالمغنيسيوم، ويشعر الجسم بذلك بشكل حدسي، ولهذا السبب في حالة نقصه تشعر برغبة شديدة في تناول الشوكولاتة. يشير ارتفاع ضغط الدم أيضًا إلى نقص احتياطيات...
تعد أدوية حرقة المعدة والحموضة من العقاقير الطبية شائعة الاستخدام في مختلف أنحاء أنحاء العالم خاصة أن هذه المشكلة شائعة بين مختلف الأعمار .حذر ألكسندر مياسنيكوف الطبيب الروسي الشهير من الأضرار التي تسببها بعض أدوية الحموضة وقرحة المعدة. بعد القهوة.. البسلة تستخدم في غش أكلة باهظة الثمن |لن تتوقعها ظهر فى السوق .. كيف تعرف البطيخ المحقون كيماوي من السليم وقال الكسندر في برنامجه الطبي الذي يقدمه على قناة"روسيا" أن بعض أدوية علاج الحموضة وقرحة المعدة قد تكون لهاة، وقد تتسبب بآلام في الرأس وتساقط للشعر.وبالرغم من أهمية أدوية مثبطات مضخة البروتون إلا إنها تؤدي إلى نقص المغنيسيوم والعديد من العناصر الضرورية لصحة الجسم.وكشف ان هذه الأدوية منذ 35 عاما، ومنها الأوميبرازول والبانتوبرازول توصف عادة لعلاج الحموضة وحرقة...
البوابة - يؤثر نقص المغنيسيوم على عمليات الجسم المتعددة بما في ذلك الإشارات العصبية ومستويات البوتاسيوم في خلايا العضلات، مما قد يسبب التعب والضعف على التوالي. نقص المغنيسيوم قد يسبب التعب أو ضعف العضلات، بالإضافة الى نقص كلس الدم ونقص بوتاسيوم الدم والمظاهر القلبية والعصبية. ارتبطت حالة انخفاض المغنيسيوم المزمن بعدد من الأمراض المزمنة بما في ذلك مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية وهشاشة العظام.يعتمد دماغك وقلبك وعضلاتك بشكل كبير على المغنيسيوم للقيام بعملهم. كما يؤثر انخفاض المغنيسيوم مباشرة على توازن الشوارد الأخرى، بما في ذلك الصوديوم والكالسيوم والبوتاسيوم. غالبًا ما يحدث نقص مغنيزيوم الدم جنبًا إلى جنب مع نقص كلس الدم (انخفاض مستويات الكالسيوم في الدم) ونقص بوتاسيوم الدم (انخفاض مستويات البوتاسيوم في الدم).طبيب البوابة: مخاطر نقص...
نقص المغنيسيوم هو حالة تحدث عندما يكون هناك نقص في مستوى المغنيسيوم في الجسم. يعتبر المغنيسيوم معدنًا هامًا يلعب دورًا حاسمًا في وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك صحة العظام والعضلات والقلب والأعصاب. قد يؤدي نقص المغنيسيوم إلى مجموعة متنوعة من الأعراض والمضاعفاتن في هذا المقال، سنتناول الأسباب المحتملة لنقص المغنيسيوم والأعراض المرتبطة به وبعض المضاعفات الناتجة عنه.أسباب نقص المغنيسيومالتعب والضعف العام.. أبرز علامات نقص المغنسيوم في الجسم1. نقص المغنيسيوم في النظام الغذائي: يعتبر النظام الغذائي الفقير في الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم أحد الأسباب الرئيسية لنقصه في الجسم. تشمل بعض الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم السبانخ، والبذور، والمكسرات، والحبوب الكاملة، والشوكولاتة الداكنة. قد يكون استهلاك كميات غير كافية من هذه الأطعمة أو اتباع نظام غذائي غير متوازن سببًا لنقص المغنيسيوم.2. مشاكل الامتصاص: بعض الحالات...
نقص المغنيسيوم يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الصحة، خاصةً بين النساء. رغم أن الأعراض قد تتشابه بين الجنسين، إلّا أنّ الكشف عنه قد يكون تحديًا. سنلقي نظرة على أعراض نقص المغنيسيوم وتأثيره على الصحة النسائية.أعراض نقص المغنيسيوم1. أعراض مبكرة: - غثيان، تقيؤ، فقدان الشهية، والتعب والوهن.2. تفاقم النقص: - وخز وخدر في الجلد، تشنجات عضلية، وحتى تغيرات في الشخصية واضطرابات النظم القلبي.تأثير نقص المغنيسيوم على الصحة النسائية:1. زيادة خطر هشاشة العظام: - قد يرتبط نقص المغنيسيوم بزيادة خطر هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث.2. تأثير على الحمل: - النقص في المغنيسيوم يمكن أن يؤدي إلى حالات ما قبل تسمم الحمل وتأخر النمو للجنين.3. تأثير طويل الأمد: - يمكن أن يُضعف نقص المغنيسيوم العظام، ويؤدي إلى الصداع والعصبية، ويزيد من خطر...
يؤدي نقص بعض العناصر الغذائية إلى تأثيرات سلبية على عمل الجسم، ووظائف أعضائه وخاصة القلب، لذا لابد من التعرف على العناصر الغذائية اللازمة لصحة القلب، والحرص على التزود بها باستمرار. فيما يلي بعض حالات نقص العناصر الغذائية الشائعة التي قد تؤثر في وظائف القلب، بحسب صحيفة تايمز أوف إنديا: المغنيسيوم يرتبط ارتفاع ضغط الدم الذي يؤدي للإصابة بأمراض القلب، بنقص المغنيسيوم. لذا لابد من التزود الكافي بهذا العنصر الغذائي للوقاية من أمراض القلب. تعتبر الخضروات الورقية الداكنة مثل اللفت والسبانخ والكرنب، وسمك السلمون والأفوكادو والموز، واللبن قليل الدسم والمكسرات والبذور، من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم. البوتاسيوم تشير الأبحاث إلى أن انخفاض البوتاسيوم يؤدي إلى اضطرابات في ضربات القلب وضعف في العضلات. ومن...
المغنيسيوم هو معدن أساسي يلعب دورًا هامًا في عدة وظائف حيوية في الجسم. يشارك في نشاط العضلات ويساعد في نقل الإشارات العصبية، كما يسهم في تشكيل الأسنان والعظام. يلعب المغنيسيوم أيضًا دورًا في عمليات استقلاب الطاقة ونقلها.مصادر الحصول على المغنيسيوميمكن الحصول على المغنيسيوم من خلال تضمين بعض الأطعمة في النظام الغذائي، مثل المكسرات والبذور (خاصة اللوز والبذور اليقطين والكاجو)، والحبوب الكاملة، والخضروات الورقية الخضراء، والأسماك، والفواكه.في بعض الحالات، قد تكون الأمور تتطلب تكميم المغنيسيوم من خلال المكملات الغذائية، ولكن يُفضل استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات لضمان الجرعة المناسبة وتجنب التجاوزات.أعراض نقص المغنيسيومقد تشمل أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم الصداع، التعب، العصبية، ضعف العضلات، والتشنجات. كما قد يؤدي نقص المغنيسيوم إلى مشاكل في القلب والعظام على المدى الطويل. إذا كنت...
يلعب المغنيسيوم دورا كبيرا في الحفاظ على العديد من العمليات الكيميائية الحيوية في الجسم، وهو جزء لا يتجزأ من أكثر من 300 تفاعل، ويشير الخبراء إلى أن نقصه يمكن أن يؤدي إلى زيادة في الضغط داخل الجمجمة، وخلل الحركة الصفراوية، وأمراض القلب، وتشنجات الأوعية الدموية، ونقص المناعة، واعتلال الكلية، وفقر الدم. طبيبة تكشف أسباب نقص المغنيسيوم في الجسم المغنيسيوم الموجود في البذور مفيدة لكبار السن.. طبيب يكشف التفاصيل المغنيسيوم مهم للغاية لتشكيل نسيج عظمي صحي وقوي للطفل، وإذا كانت مشكلة نقص المغنيسيوم في سن 8-14، فستواجه الفتاة حتما هشاشة العظام في المستقبل. أيضا، فإن تناول جرعات وقائية من المغنيسيوم يزيد من حساسية الخلايا للأنسولين وهو وقاية جيدة من السمنة. كم جرعة يحتاجها الطفل؟ الأطفال الذين غالبا ما يتعرضون للإجهاد والتأثيرات الخارجية...
هناك حاجة إلى المغنيسيوم من قبل 350 إنزيما مختلفا في الجسم من أجل الأداء الطبيعي، ولكن ماذا يحدث إذا كان لديك نقص فيه؟ نظرا لأن المغنيسيوم ضروري كيميائيا كيميائيا لإنشاء ATP، وهي عملة طاقة الجسم، فإن التعب هو أول علامة على نقص المغنيسيوم. أدرجت الممارس العام تاتيانا زاخاروفا على وجه التحديد ل MedicForum علامات نقص المغنيسيوم، مثل التشنجات وارتعاش القلب، وكذلك عدم انتظام ضربات القلب. تقول زاخاروفا: "يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم أيضا إلى زيادة مقاومة الأنسولين والأرق وحتى الاكتئاب". ما الذي يسبب نقص المغنيسيوم؟تحدث مستويات المغنيسيوم المنخفضة بسبب العديد من الأسباب المختلفة، بما في ذلك سوء التغذية والإسهال المزمن وتعاطي الكحول والأدوية الموصوفة وإساءة استخدام ملين وتورم البنكرياس وبعض العلاجات الطبية وبعض الاضطرابات الوراثية. قالت زاخاروفا إن المغنيسيوم فعال بشكل خاص في الخضر الورقية -...
تشنج العضلات هو تقلص لا إرادي للعضلة يستمر لفترة أطول من المعتاد، عادةً، تنظم إشارات الدماغ تقلص العضلات واسترخائها، ولكن في حالة التشنج يحدث التوتر بدون هذه الإشارة وبالتالي تغيب الإشارة المضادة أحيانا لعدة دقائق، ويقول خبير التغذية إيجور ستركوف لـ MedicForum: "هذا يؤدي إلى تشنجات تستمر لعدة دقائق". من بين العديد من الوظائف الأخرى في الجسم، تتمثل الوظيفة الرئيسية للمغنيسيوم في الحفاظ على وظيفة العضلات وبصرف النظر عن التشنجات العضلية، يمكن أن يسبب نقص المغنيسيوم أيضًا ارتعاشات وغثيانًا وارتعاشًا عضليًا والمزيد في الجسم. ويجب أن تتأكد من تلبية احتياجاتك اليومية من المغنيسيوم، ويجب أن تستهلك المرأة التي تبلغ من العمر 25 عامًا أو أكثر حوالي 300 ملغ من المغنيسيوم يوميًا، ويجب أن يستهلك الرجل حوالي 350 ملغ". يجب على أي شخص يمارس الرياضة...
أكد استشاري طب القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، أن الأبحاث قد أثبتت أن نقص المغنسيوم لا يسبب مرض الضغط المزمن.وأضاف خلال تغريدة له عبر منصة «إكس» «ينتشر الآن في الواتس أن نقص المغنيسيوم مسبب لمرض الضغط المزمن، وهي نظرية قديمة أثبتت الأبحاث عدم صحتها»وأشار النمر إلى أنه لا ينصح بقياس عنصر المغنيسيوم في الدم كمسبب للضغط، ولا ينصح كذلك بتناول حبوب المغنيسيوم كعلاج لمرض الضغط المزمن بشكل عام.
المغنيسيوم هو معدن أساسي يلعب دورًا حاسمًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك تقلصات العضلات ووظيفة الأعصاب وصحة العظام، يجب أن يستهلك الشخص البالغ 360-410 ملغ من المغنيسيوم في اليوم، يمكن أن يؤدي عدم تناول كمية كافية من المغنيسيوم أو عوامل أخرى إلى انخفاض مستويات هذه العناصر الغذائية الحيوية، مما يؤدي إلى ظهور علامات وأعراض مختلفة من المهم التعرف عليها. رقم خرافي.. سعر ساعة أنغام في الكويت يثير ضجة|شاهد في اليوم العالمي للفتيات.. أمراض خطيرة تهدد صحة النساء فيما يلي بعض العلامات الرئيسية التي قد تشير إلى نقص المغنيسيوم في الجسم.- تشنجات العضلاتواحدة من أكثر علامات نقص المغنيسيوم شيوعاً وملحوظة هي تشنجات العضلات والتشنجات والارتعاش، المغنيسيوم ضروري لوظيفة العضلات، وخاصة استرخاء ألياف العضلات، عندما تكون مستويات...
يعد المغنيسيوم أحد المعادن الوفيرة في جسم الإنسان، والموجودة بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة، كما يضاف إلى منتجات غذائية أخرى، ويتوفر في هيئة مكمل غذائي وفي بعض الأدوية (مثل مضادات الحموضة والملينات). ويصنّف المغنيسيوم بأنه عامل مساعد في أكثر من 300 نظام إنزيمي ينظم التفاعلات الكيميائية الحيوية المتنوعة في الجسم، بما في ذلك تخليق البروتين، ووظيفة العضلات والأعصاب، والتحكم في نسبة الجلوكوز في الدم، وتنظيم ضغط الدم. ويكتسب المغنيسيوم أهمية في إنتاج الطاقة وتحلل السكر، إلى جانب مساهمته في التطور الهيكلي للعظام، وهو ضروري لتخليق الحمض النووي، والحمض النووي الريبي، والجلوتاثيون المضاد للأكسدة. ويلعب المغنيسيوم أيضا دورا في النقل النشط لأيونات الكالسيوم والبوتاسيوم عبر أغشية الخلايا، وهي عملية مهمة لتوصيل النبضات العصبية وتقلص العضلات وإيقاع القلب الطبيعي. كم يحتوي...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يعد المغنيسيوم عنصرًا مهمًا لصحة العظام، وترتبط كثافة المعادن في عظام الإنسان بكميات المغنيسيوم التي يتناولها ويساعد المغنيسيوم في تقليل مخاطر كسور وهشاشة العظام لدى النساء الكبيرات في السن. ووفقا لمكتب المكملات الغذائية التابع للمعاهد الوطنية للصحة في الولايات المتحدة فإن أعراض نقص المغنيسيوم عند المرأة قد تشمل: فقدان الشهية الغثيان القيء التعب الضعف ومع تفاقم نقص المغنيسيوم، يمكن أن يحدث: خدر ووخز تقلصات وتشنجات عضلية نوبات واضطراب في نظم القلب وتشنجات تاجية تغيرات في الشخصية استفراغ وغثيان الارتعاش إمساك نقص كالسيوم الدم أو نقص بوتاسيوم الدم وفي مراجعة أجريت عام 2019 بعنوان "الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية: فحص نقص المغنيسيوم"، لاحظ الباحثون أن انخفاض المغنيسيوم في الدم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة...
مرأة، انتبه هذه العلامات تشير لنقص المغنيسيوم،علامات تخبرك أنه لديك نقص في المغنيسيوم قد تظهر علامات نقص المغنيسيوم على البعض، .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر انتبه.. هذه العلامات تشير لنقص المغنيسيوم ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. انتبه.. هذه العلامات تشير لنقص المغنيسيوم علامات تخبرك أنه لديك نقص في المغنيسيوم.. قد تظهر علامات نقص المغنيسيوم على البعض، وعلى البعض الآخر قد تتأخر كثيرا أو لا تظهر بشكل واضح. من أهم علامات نقص المغنيسيوم - التعب. - فقدان الشهية. - تشنجات عضلية. - غثيان. - الضعف والتعب. إذا لم يتم علاج نقص المغنيسيوم، فقد تسوء الأمور، ويمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم الشديد...
صحة وطب، نقص المغنيسيوم وتساقط الشعر كيفية الحصول على المستويات المثلى من المعادن،يدعم المغنيسيوم العديد من الوظائف في الجسم بما في ذلك إنتاج الطاقة وتخليق الحمض .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر نقص المغنيسيوم وتساقط الشعر.. كيفية الحصول على المستويات المثلى من المعادن، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. نقص المغنيسيوم وتساقط الشعر.. كيفية الحصول على... يدعم المغنيسيوم العديد من الوظائف في الجسم بما في ذلك إنتاج الطاقة وتخليق الحمض النووي وتقلص العضلات والحفاظ على صحة الأعصاب، وفقا لموقع " webmd"، يمكن أن يكون لنقص المغنيسيوم تأثير كبير على صحة الشعر ، مما قد يؤدي إلى تساقطه. هل يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم...
طقس الأحد: استمرار الأجواء الحارة بمختلف مناطق المملكة.. ورياح مثيرة للأتربة على بعضها