2025-05-05@23:10:36 GMT
إجمالي نتائج البحث: 1272
«الوقاية من»:
أعلنت وزارة الصحة والسكان أن طرق الوقاية من متحور كورونا الجديد لم تختلف عن الإجراءات المتبعة منذ ظهور وباء كورونا، وعلى المواطنين الالتزام باتباع الإجراءات الاحترازية اللازمة للوقاية من الفيروسات التنفسية، باعتبارها تنشط خلال فصل الشتاء. طرق الوقاية من فيروس كورونا واستعرضت وزارة الصحة طرق الوقاية من فيروس كورونا والمتحورات التي تظهر من وقت لآخر، والتي جاءت...
الربو.. يعد مرض الربو من الأمراض التي تًصيب الإنسان نتيجة عوامل وراثية أوبيئية كتلوث البيئة المحيطة وتلوث الهواء بدخان المصانع وعوادم السيارات. وزير الصحة يعقد اجتماعا مع رئيس جامعة العلمين لبحث سبل التعاون في مجال التدريب الصحة العالمية: نقل 100 جثة هامدة إلى مستشفيات غزة بعد انفجارات مخيم المغازي مرض مزمن والربو هو مرض مزمن يُصيب الممرات...
حدد باحثون مجموعة واسعة من عوامل الخطر المسببة للخرف المبكر، تتحدى فكرة أن الوراثة هي السبب الوحيد لهذه الحالة، ما يضع الأساس لاستراتيجيات وقائية جديدة. بالإمكان تعديل 12 من 15 عامل خطر يتعلق بالخرف المبكر وأجريت الدراسة في جامعتي إكستر وماستريخت، وحدد الباحثون 15 عامل خطر تشبه تلك الخاصة بالخرف المتأخر....
وضعت إدارة المرور ، مجموعة من الإرشادات للوقاية من حوادث الطرق بعد توقعات الأرصاد الجوية بظهور الشبورة الكثيفة وسط نشر الخدمات المرورية على الطرق لمتابعة حركة المركبات بصفة مستمرة أثناء مرور السيارات على الطريق الإقليمى أو الأوسطى أو الصحراوى ومن تلك التعليمات : - أفضل نصيحة للوقاية من أخطار الشبورة هى تأجيل رحلتك لحين...
وضعت الإدارة العامة للمرور، مجموعة من الإرشادات العامة للمواطنين، أثناء قيادة السيارات، خلال ظهور الشبورة المائية، وذلك فى ضوء الحرص على سلامة وأمن المواطنين، خاصة على الطرق السريعة منعا للحوادث. وشددت الإدارة العامة للمرور على المواطنين باتباع بعض الإرشادات العامة قبل التحرك بالسيارة منها فحص أولى للسيارة لضمان عدم حدوث عطل أو التسبب فى...
يعتبر تشقق الشفاه أمرًا شائعًا في فصل الشتاء، حيث تتعرض الشفاه لتأثيرات الجفاف والبرودة المفرطة، وقد يكون التشقق مؤلمًا ومزعجًا، وقد يؤثر على المظهر العام للشفاه.ومع ذلك، يمكن اتخاذ بعض الإجراءات البسيطة للوقاية من تشقق الشفاه وعلاجه. في هذا المقال، سنلقي نظرة على أسباب تشقق الشفاه في فصل الشتاء وكيفية التعامل معه.تشقق الشفاه في فصل...
أوضح الدكتور إيهاب عمارة أمراض البرد والزكام التي تنتشر مع دخول فصل الشتاء وطرق الوقاية منها. وقال عمارة بأن أمراض البرد تزيد في فصل الشتاء بسبب انخفاض درجات الحرارة، وبالتالي تزداد الإصابة بالنزلات المعوية والزكام والقيء والغثيان. وأضاف عمارة بأنه يمكن تجنب الإصابة بهذه الأمراض من خلال أخذ تطعيمات الإنفلونزا الموسمية مع الإهتمام بالنظافة الشخصية...
أصدرت مديرية الصحة والسكان بالقليوبية منشورًا على صفحتها الرسمية بموقع «فيس بوك» تحت عنوان «صحتك مسؤوليتك اطلب المشورة» لتوعية المواطنين بأعراض جفاف العين، وطرق الوقاية من آثاره، خلال فصل الصيف. أعراض جفاف العين أوضح الدكتور حمودة الجزار، وكيل وزارة الصحة والسكان بالقليوبية، أنّ هناك العديد من المواطنين يعانون من جفاف العين في فصل الشتاء، مشيرًا أن...
كشف الدكتور محمود الأنصاري، استشاري أول المناعة، أعراض متحور كورونا جديد، «جيه.إن.1»، مؤكدًا أن المتحور الجديد لا يمثل خطورة على أصحاب الأمراض المزمنة أو كبار السن، معقبًا «متحور طيب وابن حلال».وقال خلال مداخلة هاتفية برنامج «صالة التحرير»، المذاع على قناة صدى البلد، تقديم الإعلامية عزة مصطفى، إن المتحور الجديد لفيروس كورونا الجديد «جيه.إن.1»، لا يبدأ...
يحدث التهاب الجيوب الأنفية المزمن نتيجة التهاب داخل الأنف وتورمها، وهي من الحالات التي تستمر لمدة 12 أسبوعًا أو أكثر، حتى مع العلاج. طرق الوقاية من مشاكل الجيوب الأنفية ويمنع التهاب الجيوب الأنفية المزمن الشائع من تصريف المخاط، مما تؤدي إلى انسداد الأنف، وقد يصعب التنفس عن طريق الأنف، وقد تشعر بتورم أو ألم في المنطقة المحيطة...
سرطان القولون.. يعد من سرطان القولون أحد أنواع السرطان الذي ينشأ من البطانة الداخليى للامعاء الغليظة" القولون" ويحدث عادة مع الاصابة بسرطان المستقيم. مديرية الصحة تدفع بقافلة إلى قرية حجازة قبلي جنوب قنا الصحة العالمية: 93% من سكان غزة يواجهون أزمة جوع كما يحدث سرطان القولون نتيجة لتحول خلايا القولون إلى خلايا سرطانية سريعة النمو والانقسام...
تعتبر فترة الحمل فترة مهمة ومثيرة في حياة المرأة، ولكن في بعض الأحيان قد يحدث تعكر في سعادة هذه الفترة بسبب حالة تسمم الحمل. تسمم الحمل هو حالة صحية تحدث عندما يظهر ارتفاع في ضغط الدم وارتفاع في نسبة بروتين البول لدى المرأة الحامل. في هذا المقال، سنتناول أسباب وأعراض تسمم الحمل، بالإضافة إلى كيفية الوقاية...
انتشر متحور كورونا الجديد «JN.1» على نحو سريع في الأيام الماضية، متسببًا في إثارة الخوف والقلق بين سكان دول العالم، خاصة الأشخاص الذين يسافرون إلى دول مختلفة، ما جعلهم يبحثون عن طرق الوقاية من الإصابة بهذه السلالة- الأسرع انتشارًا- من الفيروس، لاسيما في الشمال الشرقي من الولايات المتحدة الأمريكية، وفقا لما ذكرته منظمة الصحة العالمية،...
يُعد التهاب الكبد من القضايا الصحية الجادة التي تؤثر على الكبد، الذي يلعب دورًا حيويًا في وظائف الجسم. لحماية صحة الكبد والوقاية من التهاب الكبد، يجب اتخاذ خطوات وقائية فعّالة. في هذا المقال، سنستعرض أهمية الوقاية من التهاب الكبد والتدابير التي يمكن اتخاذها للحفاظ على صحة هذا العضو الحيوي.فهم التهاب الكبد:يمكن أن يحدث التهاب الكبد...
لا تقتصر فوائد الكرفس على انقاص الوزن بل يساعد في الوقاية من أمراض عديدة أبرزها السرطانووفقا لما جاء في موقع stylecraze يعد الكرفس من الأطعمة التى تساعد في الوقاية من السرطان بشكل كبير احترس هذه الأدوية تسبب آلام العضلات القبض على محتكري البصل.. بعد انخفاض سعر السلعة الشهيرة إليك أهم فوائدها وذلك لان...
تقدّر التقارير الطبية أن شخصاً من كل 10 أشخاص سيصاب بحصوات الكلى في حياته، والحصوات ليست مؤلمة فقط، ولكنها قد تؤدي أيضاً إلى مضاعفات خطيرة، قد تتطلب دخول المستشفى، وحتى الجراحة. إضافة الجبن إلى السبانخ تقلل من الأوكسالات التي تكوّن الحصوات و بحسب خبراء "مايو كلينيك نيوز نتوورك"، تبدأ إجراءات الوقاية من...
طالب الدكتور أشرف حاتم، رئيس لجنة الصحة بمجلس النواب، المواطنين بضرورة اتخاذ الإجراءات الوقائية لتفادي الإصابة بفيروس كورونا، أو نزلات البرد والإنفلونزا، موضحا أن الفترة السابقة تشهد ارتفاعا في نسب الإصابة بأدوار البرد والإنفلونزا. اتخاذ الاحتياطات اللازمة وأضاف في تصريحات لـ«الوطن» أنّ التحورات الأخيرة لفيروس كورونا أصبحت ضعيفة، وتشبه أعراض ومضاعفات أدوار البرد الموسمية لكنها سريعة...
أبرز الموقع الإلكتروني لجامعة «تكساس إيه آند إم إم» بالولايات المتحدة الأمريكية الاسهامات البحثية للدكتور أحمد أبو بكر عبد الوارث، وكيل كلية الزراعة بقنا والاستاذ الزائر بجامعة «تكساس إيه آند إم إم». وأشار الموقع إلى انضمام الدكتور أحمد أبو بكر لفريق العمل بمركز الدواجن بالجامعة منذ أغسطس الماضي، مشيدًا بجهوده البحثية المتميزة. وأضاف التقرير أن الأستاذ...
يتابع جميع المصريين خلال الساعات القليلة الماضية أخبار المتحور الجديد لفيروس كورونا 1.JN، خاصة بعدما صنفته منظمة الصحة العالمية على أنه "مثير للاهتمام"، ونظرا لأن غالبية المتحورات السابقة وصلت إلى مصر، فهناك قلق من المواطنين.ونستعرض في السطور التالية أهم المعلومات والأعراض والنصائح عن هذا المتحور الجديد، وفقا لما أعلنته وزارة الصحة والسكان.- يعتقد أن المتحور...
(عدن الغد)خاص: كشف تقرير أممي حديث عن تسجيل أكثر من 50 ألف حالة إصابة بالحصبة في اليمن منذ مطلع العام، محذراّ من تفشي الأمراض التي يمكن الوقاية منها باللقاحات في عموم البلاد.وقال مكتب الأمم المتحدة لتنسيق الأعمال الإنسانية (أوتشا)، في تقرير له"في الفترة من يناير إلى نوفمبر 2023، أصيب أكثر من 50,795 شخصًا في اليمن...
أفاد باحثون فى كلية طب الأسنان في جامعة "طوكيو" في اليابان، في دراسة رائدة، وجود صلة مثيرة للاهتمام بين النظام الغذائي المتبع ومرض مرض الزهايمر.مرض الزهايمرتشير هذه الدراسة التي نشرتها نتائجها في عدد ديسمبر من مجلة "الأكاديمية الأمريكية لطب الأعصاب" إلى أن تناول نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والدهون الصحية على غرار حمية...
كشف الدكتور سيرغي أغابكين فوائد الثمار الناضجة لنبات العرعر الصنوبري الدائم الخضرة للصحة، وموانع استخدامها. ويشير الدكتور إلى أن ثمار العرعر الناضجة التي يبلغ عمرها عدة سنوات تحتوي على مواد عطرية وغيرها من المواد المفيدة، ويمكن استخدامها في الطعام. 1 - تساعد على الهضم. تعمل ثمار العرعر على تحسين عملية هضم الطعام - وتحفيز إفراز...
تعتبر التونة من أكثر أنواع الأسماك المفضلة لدى الكبار والصغار، فتتميز بمذاقها اللذيذ وفوائدها التي لا حصر لها، كما يمكن تناولها لمرضى القلب والضغط، ولا يوجد أي أعراض جانبية لها (إذا تم تناولها بكمية محددة دون الإفراط)، وأيضا يتناولها متابعي الدايت لتساعدهم على خسارة الوزن، وفيما يلي نقدم لك أهم فوائد سمك التونة. تونةفوائد سمك التونةالتخفيف...
سرطان الرئة.. يعد سرطان الرئة من أخطر الامراض التي تصيب جسم الانسان، بل يعد سبب رئيسي لحالات الوفاة بالسرطان حول العالم، فهو نوع من السرطان يبدأ في الظهور عندما تنمو خلايا غير طبيعية بطريقة غير منضبطة داخل الرئتين. أول تعليق من منظمة الصحة العالمية على تدمير الاحتلال مستشفى كمال عدوان "الصحة العالمية": المستشفيات...
العُمانية/ أفاد باحثون في كلية طب الأسنان في جامعة "طوكيو" في اليابان -في دراسة جديدة- وجودَ صلة مثيرة للاهتمام بين النظام الغذائي المتبع ومرض الزهايمر.تشير الدراسة التي نُشرت نتائجها في عدد ديسمبر من مجلة "الأكاديمية الأمريكية لطب الأعصاب" إلى أن تناول نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والدهون الصحية على غرار حمية البحر الأبيض...
وضعت الإدارة العامة للمرور، مجموعة من الإرشادات العامة للمواطنين، أثناء قيادة السيارات أثناء ظهور الشبورة وذلك فى ضوء حرص الإدارة على سلامة وأمن المواطنين، خاصة قائدى السيارات على الطرق السريعة منعا للحوادث. وشددت الإدارة العامة للمرور على المواطنين باتباع بعض الإرشادات العامة قبل التحرك بالسيارة منها فحص أولى للسيارة لضمان عدم حدوث عطل...
عقد الجامع الأزهر، ثالث حلقات موسمه التاسع من برامجه الموجهة للمرأة، والذي يأتي تحت عنوان: " دور التربية الإيمانية في تحصين الأبناء من الانحرافات السلوكية"، وجاءت ندوة هذا الأسبوع تحت عنوان "دور التربية الأخلاقية وأثرها في الوقاية من الأمراض النفسية".ندوة جديدة ضمن برامج المرأة بالجامع الأزهر وحاضر فيها كلٌّ من د. حنان مصطفى مدبولي، أستاذ التربية...
"كيفية الوقاية من الحروق والإسعافات الأولية: دليل شامل" الحروق وكيفية علاجها.. الحروق يُمكن تصنيف الحروق إلى درجات مختلفة تبعًا لشدتها: الدرجة الأولى: تشمل الاحمرار والتورم والألم دون تكوين فقاعات.الدرجة الثانية: تتضمن تكوين فقاعات، وتحدث ألمًا أكبر، وتشمل الطبقة الخارجية من الجلد. تعرف على آلام العظام الروماتيزم وطرق علاجها "صحة الجهاز التنفسي: الوقاية والعناية الشاملة" الدرجة الثالثة:...
يمن مونيتور/قسم الأخبار كشف الدكتور سيرغي أغابكين فوائد الثمار الناضجة لنبات العرعر الصنوبري الدائم الخضرة للصحة، وموانع استخدامها. ويشير الدكتور إلى أن ثمار العرعر الناضجة التي يبلغ عمرها عدة سنوات تحتوي على مواد عطرية وغيرها من المواد المفيدة، ويمكن استخدامها في الطعام. 1 – تساعد على الهضم. تعمل ثمار العرعر على تحسين عملية هضم الطعام...
وكالات: كشف الدكتور سيرغي أغابكين فوائد الثمار الناضجة لنبات العرعر الصنوبري الدائم الخضرة للصحة، وموانع استخدامها.ويشير الدكتور إلى أن ثمار العرعر الناضجة التي يبلغ عمرها عدة سنوات تحتوي على مواد عطرية وغيرها من المواد المفيدة، ويمكن استخدامها في 1 – تساعد على الهضم. تعمل ثمار العرعر على تحسين عملية هضم الطعام – وتحفيز...
كشف الدكتور سيرغي أغابكين عن فوائد الثمار الناضجة لنبات العرعر الصنوبري الدائم الخضرة للصحة، وموانع استخدامها.وأشار الدكتور أن ثمار العرعر الناضجة التي يبلغ عمرها عدة سنوات تحتوي على مواد عطرية وغيرها من المواد المفيدة، ويمكن استخدامها في الطعام.1 - تساعد على الهضم. تعمل ثمار العرعر على تحسين عملية هضم الطعام - وتحفيز إفراز عصارة المعدة....
اعتمد المؤتمر العاشر للدول الأطراف في اتفاقية الأمم المتحدة لمكافحة الفساد، الذي اختتمت أشغاله نهاية هذا الأسبوع في أتلانتا، بعد مفاوضات طويلة، 11 قرارا بالتوافق، من بينها القرار الذي قدمه المغرب حول “متابعة إعلان مراكش بشأن الوقاية من الفساد”. وحظي قرار المغرب، الذي لقي دعما واسع النطاق، برعاية مشتركة من قبل عدد كبير من الدول...
نظم مكتب الخدمة الاجتماعية المدرسية بمنطقة البحيرة الأزهرية، برعاية الدكتور منصور أبو العدب، رئيس الإدارة المركزية لمنطقة البحيرة الأزهرية، ندوة توعوية تحت عنوان: "أساليب الوقاية من السلوكيات الخاطئة"، بقاعة مسجد الجمعية بشبراخيت.وذلك ضمن برنامج قوافل الرعاية الاجتماعية بخطة مكتب الخدمة المدرسية بالمنطقة، برعاية الدكتور منصور أبو العدب، ومتابعة الدكتور مجدي السعيد، الوكيل الشرعي، والدكتور محمود...
في الأسبوع الماضي نُشر لنَا مقال في هذه الجريدة الغرَّاء (الوطن العُمانيَّة) بعنوان (أسباب النزاع بَيْنَ أعضاء الجمعيَّات وطُرق الوقاية مِنْها)، وذلك يوم الأحد الموافق العاشر من ديسمبر 2023 العدد رقم (14162) السنة 53، حيث تطرَّقنا في المقال إلى بعض أسباب النزاع بَيْنَ المتطوِّعين في الجمعيَّات وهي: المنافسة للوصول لمناصب في مجالس الإدارة، واعتراض بعض...
أظهرت دراسة نشرها موقع “healthline” فوائد صحية مهمة لتناول مشروب اليانسون قبل النوم. تشمل هذه الفوائد:الوقاية من فقر الدم: يحتوي اليانسون على الحديد الضروري لإنتاج خلايا الدم الصحية وتجديدها، كما يساهم في إنتاج الهيموجلوبين، مما يعزز الوقاية من فقر الدم. تخفيف أعراض قرحة المعدة: يعمل تناول كوب من اليانسون قبل النوم على تقليل إفراز حمض...
يعزز النمط الحياتي الصحي، الذي يشمل العناية بالصحة وممارسة الرياضة، من فرص الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم. تلك الجهود تسهم في الحفاظ على وظائف الجسم وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض.تعتبر الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسكري وأمراض الجهاز التنفسي، تحديات صحية كبيرة تواجهها العديد من الأفراد في العصر الحديث. تعتبر الأمراض...
شرب الشاي يساعد على الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني، وأثبت العلماء أن المشروب الشعبي يخفف من ارتفاع نسبة السكر في الدم الذي يحدث نتيجة حب الشخص للحلويات. ويمكن أن يوفر الشاي الوقاية من مرض السكري، لأنه يقلل بشكل كبير من مستويات السكر في الدم، وهذه هي نتائج تجربة شملت متطوعين تم إعطاؤهم في البداية...
نظم قطاع خدمة المجتمع وتنمية البيئة بمعهد بحوث ودراسات البيولوجيا الجزيئية بجامعة اسيوط تحت إشراف الدكتور عمرو محمد عبد الفتاح عميد المعهد؛ ندوة توعوية بعنوان: " الاحتياطات القياسية؛ للوقاية من العدوى ، ومكافحتها (IPC)".جاءت الندوة تحت رعاية الدكتور أحمد المنشاوي رئيس جامعة أسيوط؛ وبحضور؛ الدكتور محمود عبد العليم نائب رئيس الجامعة لشئون خدمة المجتمع وتنمية...
تعتبر السمنة المفرطة أحد التحديات الصحية الرئيسية في الوقت الحالي، حيث يتزايد انتشارها بشكل ملحوظ. السمنة ليست مجرد قضية تجميلية، بل تمتد تأثيراتها إلى الصحة العامة، مما يجعل من الأهمية بمكان اتخاذ خطوات فعّالة للوقاية منها والعناية الطبية المناسبة في حالة التعرض لها.أساسيات الوقاية:تبني نمط حياة صحي: يبدأ الوقاية من السمنة بتبني نمط حياة صحي،...
أبرزها الوقاية من السرطان.. فوائد تناول السمسم في الشتاء يوميًا
يلعب الغذاء دورا في محاربة مرض السرطان، لكن إلى أي مدى يشكل هذا الدور أهمية في حماية الإنسان من الإصابة بالمرض الخبيث، وعلاجه؟. وللإجابة على هذا السؤال، قال أخصائية التغذية العلاجية، زينة سويدان، في مقابلة مع "الحرة"، إن "الغذاء أساسي في محاربة السرطان". وأضافت: "الكثير من المواد الغذائية غنية بمكونات مفيدة، تساعد على محاربة عدة...
كشفت الدكتورة جميلة نصر عضو جمعية القلب، عن روشتة توعوية للوقاية من أمراض القلب، موجهة عدد من النصائح للمواطنين، مؤكدة أن 80% من أمراض القلب يمكن الوقاية منها. أمراض القلب حفنة من اللوز يوميًا تحمي من أمراض القلب.. دراسة توضح العثور على طريقة بسيطة لتجنب أمراض القلب وأشارت عضو جمعية القلب، خلال لقائها ببرنامج “صباح الخير...
وضعت مجموعة من التحذيرات قبل بداية فصل الشتاء لمنع تكرار حالات الاختناق والوفاة ببعض المحافظات لخطورة استخدام السخانات وطرق التدفئة عن طريق الفحم بسبب تسرب غاز أول أكسيد الكربون لعدم وجود مصدر تهوية مناسب يتسبب فى وقوع ضحايا . وللوقاية يجب إتباع التالى: - يفضل غلق المدفأة قبل الذهاب للنوم، ولا ينصح بتركها تعمل أثناء...
أوضّحت مستشفى أجياد الطوارئ بعض الخطوات التي تساهم في الوقاية من الإصابة بالإنفلونزا الموسمية مشيرة إلى أهمية غسل اليدين جيداً.الوقاية من الإنفلونزا الموسميةوقالت مستشفى أجياد الطوارئ في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر" أن طرق الوقاية من الإنفلونزا الموسمية تتمثل في:1- غسل اليدين جيداً.2- لبس الكمامة.3- الحرص على نظافة المكان.4- استخدام المناديل...
مع ارتفاع برودة الطقس يستعين بعض المواطنين بالدفايات الكهربائية، والاستخدام المتكررة للأجهزة الكهربائية والتى كثيرا فى تتسبب فى اندلاع حرائق بالشقق ناتجة عن ماس كهربائى، وقد ينتج عن هذه الحرائق وفاة العديد من الاشخاص.. وللحماية من الحرائق يجب اتباع أسس وقواعد السلامة، ومنها: 1- التأكد من تعليمات التشغيل الخاصة بكل جهاز كهربى قبل تشغيله. ...
تشمع الكبد.. الإصابة بمرض تشمع الكبد..يعد ذلك المرض عبارة عن حالة تحدث نتيجة التهاب الكبد، استهلاك الكحول بشكل مفرط، أو تراكم الدهون في الكبد، وهو عادة نتيجة للأضرار الطويلة الأمد التي تصيب الكبد.تشمع الكبد فهل يمكن التعافي من تشمع الكبد؟في الغالب، لا يمكن لشخص مصاب بتشمع الكبد أن يتعافى بشكل كامل. إن تشمع الكبد هو مرض...
يتعرض كثيرون من الأشخاص في فصل الشتاء العديد من المشاكل الصحية وتزداد فرص الإصابة بالأمراض، خاصة نزلات البرد وأمراض الجهاز التنفسي، والحساسية الموسمية، وهذا يحدث بسبب ضعف جهاز المناعة والذي يجعلنا أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والسعال و الإنفلونزا، ولكن يمكن مواجهة هذه الأمراض والحد منها ببعض النصائح والحيل البسيطة الخاصة بتغييرات في النظام الغذائي...
فوز وادي دجلة والمقاولون العرب وابو قير والكهرباء بدوري المحترفين