الوقاية من آلام الأسنان: عشر عادات يومية للحفاظ على صحة فمك
تاريخ النشر: 27th, February 2024 GMT
الحفاظ على صحة الأسنان ليس مجرد مسألة جمال، بل هو جزء أساسي من الرعاية الصحية الشاملة. إليك عشر عادات يومية يمكن اعتمادها للوقاية من آلام الأسنان والحفاظ على صحة فمك بشكل فعّال:
1. تنظيف الأسنان بانتظام:قم بتنظيف أسنانك بالفرشاة والمعجون بانتظام، مرتين يوميًا على الأقل، في الصباح وقبل النوم. استخدم فرشاة أسنان ناعمة وحركات دائرية لضمان تنظيف شامل.
اعتمد على استخدام خيط الأسنان يوميًا للوصول إلى الأماكن الصعبة التي لا تصلها الفرشاة. ذلك يساعد في إزالة البقايا الغذائية والجير ويحمي اللثة من الالتهابات.
3. اختيار معجون الأسنان المناسب:اختر معجون الأسنان الذي يحتوي على الفلورايد لتعزيز صحة الأسنان ومقاومتها للتسوس. استشير طبيب الأسنان لتحديد النوع المناسب لاحتياجاتك.
4. تجنب السكريات والوجبات الغذائية الضارة:تجنب تناول الطعام الغني بالسكريات والوجبات الغذائية الضارة التي قد تؤدي إلى تسوس الأسنان. قلل من تناول المشروبات الغازية والحلويات.
5. زيارات دورية لطبيب الأسنان:قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام لفحص أسنانك وتنظيفها. يساهم هذا في الكشف المبكر عن أي مشاكل واتخاذ الإجراءات الوقائية المناسبة.
6. استخدام مضمضة الفم:استخدم مضمضة الفم التي تحتوي على الفلورايد لقتل البكتيريا وتقليل تكون الجير. يمكن استخدامها كجزء من روتين العناية الفم اليومي.
7. ارتداء الواقيات الفمية:في حالة ممارسة الرياضات الخطرة أو ممارسة أنشطة تعرض أسنانك للإصابة، ارتدِ الواقيات الفمية لتقليل مخاطر الإصابة.
8. الإبتعاد عن التدخين:تجنب التدخين وتناول التبغ، حيث يسببان تلفًا كبيرًا للأسنان واللثة، ويزيدان من خطر الإصابة بأمراض اللثة.
9. شرب الماء بشكل كاف:شرب الماء بكميات كافية يساعد في تحفيز إفراز اللعاب الذي يقوم بتنظيف الفم وحمايته من الجفاف.
10. الحفاظ على اللثة:قم بتدليك اللثة بلطف بفرشاة الأسنان أو باستخدام فرشاة خاصة لللثة لتحفيز الدورة الدموية والحفاظ على صحتها.
باتباع هذه العادات اليومية، يمكنك الاستثمار في صحة أسنانك والحفاظ على فم صحي. تذكر أن الوقاية أفضل من العلاج، وبالتالي يُنصح باتباع هذه النصائح لتجنب آلام الأسنان والحفاظ على ابتسامة صحية وجميلة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: صحة الفم الأسنان والحفاظ على
إقرأ أيضاً:
القرح الفموية المستمرة قد تُنذر بسرطان الفم
حذر أطباء من مستشفى يورك في المملكة المتحدة من أن القرح الفموية التي لا تختفي قد تكون علامة على الإصابة بسرطان الفم، وهو ما قد يتطلب جراحة معقدة في مراحل متقدمة.
وقد تم رصد حالات لمرضى تم تشخيصهم بسرطان الخلايا الحرشفية وفقا لتقرير نشرته صحيفة الديلي ميل، وهو النوع الأكثر شيوعا من سرطان الفم، بعد أن كان يظهر كقرحة بسيطة تحت اللسان أو في الفم، مما يُبرِز أهمية متابعة أي تغيرات غير معتادة في الفم.
يعد سرطان الخلايا الحرشفية المسؤول عن حوالي 90% من حالات سرطان الفم، ويظهر هذا السرطان في الخلايا المسطحة التي تغطي سطح الفم. ويمكن أن يبدأ على شكل قرحة أو بقعة حمراء أو بيضاء في الفم لا تختفي. وتشمل الأعراض الأخرى التي قد ترافقه تورمات في الشفاه أو الفم، وصعوبة في البلع، وتغيرات في الصوت، وألم شديد أثناء التثاؤب أو الأكل.
يساهم الاكتشاف المبكر لسرطان الفم بشكل كبير في زيادة فرص الشفاء. وتشير الدراسات إلى أن 99% من المرضى الذين يتم اكتشاف السرطان لديهم في مراحله المبكرة يظلون على قيد الحياة لمدة خمس سنوات على الأقل. أما إذا تم اكتشاف السرطان في مراحله المتقدمة، حيث يكون قد انتشر إلى مناطق أخرى من الفم أو الجسم، فإن نسبة البقاء على قيد الحياة تنخفض إلى حوالي 50%.
إعلانوفي حال تم تشخيص سرطان الفم في مرحلة متقدمة، قد يتطلب العلاج إجراء جراحة تُعرف بجراحة ترقيع الجلد أو الطُّعم الحر (Free Flap Surgery) لإزالة الجزء المصاب من اللسان أو الفم. ويتم في هذه الجراحة أخذ جزء من الجلد من منطقة أخرى في الجسم، مثل الذراع، وزرعه في الفم أو اللسان المتأثر. يتضمن الطُّعم الحر نقل الأنسجة مع الأوعية الدموية المرتبطة بها لضمان تدفق الدم إلى الأنسجة المزروعة، مما يساعد على تعافي المنطقة المصابة واستعادة بعض وظائف الفم، مثل التحدث أو تناول الطعام بشكل طبيعي.
تحالف بين شركتي «داما للتنمية العمرانية» و«إنسكريبشن للتطوير العقاري» لتدشين كومباوند «رواسين»