الوقاية من الزهايمر تبدأ من مطبخك.. نصائح ذهبية للحفاظ على صحة الدماغ
تاريخ النشر: 5th, March 2024 GMT
حذّرت دراسات حديثة من وجود علاقة كبيرة بين الوزن الزائد، والإصابة بالأمراض المزمنة كأمراض القلب والضغط، وهو ما أشارت إليه الإعلامية نهى عبدالعزيز، مُقدمة برنامج «السفيرة عزيزة» على شاشة «DMC».
الكرش يسبب شيخوخة الدماغنشرت صحيفة ديلي ميل البريطانية، دراسة جديدة، تشير إلى أنّ الكرش يسبب شيخوخة الدماغ وانخفاض الإدراك عند الرجال في منتصف العمر، لأن ارتفاع رواسب الدهون في البنكرياس والكبد يؤدي إلى زيادة الإصابة بالخرف.
تقول «عبدالعزيز»: «منظمة الصحة العالمية نصحت بضرورة الحد من استهلاك المشروبات الغازية والسكريات والوجبات السريعة، والاتجاه إلى الأطعمة الصحية من الفواكه والخضراوات، مع ممارسة الرياضة يوميًا».
الحد من استهلاك المشروبات الغازية والسكرياتبحسب «عبدالعزيز»: «تلقيّت رسالة على شكل كرسي موضوع عليه أشياء ضارة بالصحة مثل الوجبات السريعة والسكريات والسجائر، وكلها موجودة على الكرسي، والسؤال هنا كان ما هي أكثر هذه الأشياء ضررًا بالصحة؟ والإجابة هي الكرسي، لأن الحركة بركة وعدم الحركة يصيب بالسمنة، التي تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة والإصابة بالزهايمر».
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: السمنة الصحة الشيخوخة المبكرة الزهايمر
إقرأ أيضاً:
يومي للعناية بالبشرة للحصول على إشراقة صحية وطبيعية
روتين يومي للعناية بالبشرة، تعد العناية بالبشرة جزءًا أساسيًا من روتين الحياة اليومية، ليس فقط للحفاظ على الجمال والمظهر الخارجي، ولكن أيضًا للحفاظ على صحة الجلد ونضارته.
فالبشرة، كونها أكبر عضو في الجسم، تتعرض يوميًا للعوامل البيئية مثل الشمس، والتلوث والرياح والإجهاد ما يجعل من الضروري وضع خطة يومية منتظمة للعناية بها.
الروتين الصباحي للعناية بالبشرةيومي للعناية بالبشرة للحصول على إشراقة صحية وطبيعيةالتنظيف:
ابدئي يومك بغسل وجهك بغسول مناسب لنوع بشرتك (جافة، دهنية، مختلطة أو حساسة).
يساعد التنظيف على إزالة الزيوت والعرق وبقايا مستحضرات العناية الليلية.
التونر:
يعمل التونر على تهيئة البشرة لامتصاص المنتجات التالية، كما يوازن درجة الحموضة ويغلق المسام.
السيروم:
ضعي سيروم يحتوي على فيتامين C أو مضادات الأكسدة، والتي تساعد في حماية البشرة من أشعة الشمس والتلوث وتمنحها إشراقة طبيعية.
الترطيب:
ضعي مرطبًا خفيفًا في الصباح للحفاظ على رطوبة البشرة طوال اليوم.
واقي الشمس:
لا تخرجي من المنزل قبل وضع واقٍ شمسي بعامل حماية لا يقل عن SPF 30، حتى في الأيام غير المشمسة، للوقاية من التصبغات وعلامات الشيخوخة.
إزالة المكياج:
استخدمي مزيل مكياج لطيف أو ماء ميسيلار لإزالة أي آثار لمستحضرات التجميل.
تنظيف عميق:
نظفي وجهك بالغسول لتنقية المسام من الشوائب والدهون.
التقشير (مرتين في الأسبوع):
استخدمي مقشرًا لطيفًا لإزالة خلايا الجلد الميتة، ما يساعد على تجديد الخلايا ونعومة البشرة.
السيروم الليلي:
يمكنك استخدام سيروم يحتوي على الريتينول أو حمض الهيالورونيك، حسب حاجة بشرتك، لإصلاح وتجديد الخلايا أثناء النوم.
الترطيب العميق:
ضعي كريم ليلي مغذي يساعد على ترميم البشرة ويمنحها ترطيبًا مكثفًا خلال الليل.
العناية بالبشرة ليست رفاهية بل ضرورة للحفاظ على مظهر صحي وجذاب، ومع الانتظام في الروتين اليومي المناسب، ستلاحظين تحسنًا واضحًا في نضارة بشرتك وإشراقها.
3 إصابات شمالي الأردن بعد سقوط شظايا صواريخ (شاهد)