2024-06-12@00:21:12 GMT
إجمالي نتائج البحث: 290
«الغدة الدرقية»:
أكدت الحملة الوطنية للوقاية من السرطان (كان) الحرص على تدريب الأطباء على المستجدات في مجال الكشف المبكر عن سرطانات الرأس والرقبة والغدة الدرقية مشيرة إلى أنه تم تدريب 2983 طبيبا على ذلك منهم 1533 طبيب رعاية أولية و1450 طبيب أسنان.وقال رئيس مجلس إدارة (كان) الدكتور خالد الصالح في كلمته خلال حفل ختام الحملة التوعوية السنوية...
كشف الدكتور أندريه كوندراخين أخصائي الطب العام، المواد الغذائية المحتوية على اليود التي تساعد على تحسين عمل الغدة الدرقية. إقرأ المزيد عادات غذائية تلحق الضرر بالغدة الدرقية ووفقا له، يساهم اليود في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، ومنتجات مثل كبد سمك القد والأسماك البحرية وفاكهة فيغوة (Feijoa sellowiana) تحتوي على اليود، لذلك تساعد على...
زيادة هرمون الحليب (البرولاكتين) في الدم.. المعروفة بـ "فرط هرمون الحليب" أو "ارتفاع هرمون الحليب.. تشير إلى حالة صحية تتمثل في زيادة إفراز هرمون البرولاكتين، المسؤول عن إنتاج الحليب في الثدي. يمكن أن يحدث هذا الارتفاع نتيجة عدة أسباب، مثل الحمل، أو وجود ورم يزيد من إفراز البرولاكتين (برولاكتينوما)، أو وجود ورم كبير في الغدة...
الغدة الدرقية هى إحدى غدد الجسم المهمة نظرا لمسؤوليتها عن إنتاج الهرمونات، وتنظيم معدل الأيض في الجسم وكذلك وظائف القلب والجهاز الهضمي، والمحافظة على العضلات، ونمو المخ، بالإضافة إلى الحفاظ على صحة العظام.وعلى الرغم من أنّ ضعف الجهاز المناعي يُعدّ السبب الجذري وراء مشاكل الغدة الدرقية؛ إلّا أنّ النظام الغذائي يُمكن أن يلعب دوراً مهمّاً...
تعتبر زيادة الوزن والشعور بالبرد طول فترة فصل الشتاء أمرا لا مفر منه، لكن الخبراء يقولون إن هذه قد تكون علامات على وجود ما وصفوه بـ"حالة مرضية غير مرئية". فوجود هذه الأعراض مترافقة مع حالة من الاكتئاب والتعب يمكن أن تكون إشارة لوجود قصور في الغدة الدرقية حيث لا تنتج ما يكفي من الهرمونات. وقال...
أعلنت الحملة الوطنية للتوعية بمرض السرطان (كان) أن نسبة الإصابة بسرطان الغدة الدرقية في الكويت تبلغ بشكل عام 13 حالة لكل مئة ألف نسمة لدى النساء ونحو 6 لدى الرجال، وهي أقل من المعدلات العالمية. «القُصَّر» تكرم الفائزات في «القصة القصيرة» منذ 21 دقيقة «الصحة»: تدشين العمل بمركز المطلاع الصحي (1) في ضاحية «N11» منذ...
البوابة - تلعب الغدة الدرقية دورًا رئيسيًا في تنظيم النمو والتمثيل الغذائي والتطور العام لدى الأطفال. إذا لم تعمل هذه الغدة، فمن الممكن أن تسبب اضطراب الغدة الدرقية المختلفة التي تؤثر بشكل خطير على صحة الطفل. يعد فهم اضطراب الغدة الدرقية وأعراضها ومضاعفاتها المحتملة أمرًا بالغ الأهمية للكشف المبكر والعلاج الفعال.أنواع ومخاطر اضطراب الغدة الدرقية...
أطلقت مدينة برجيل الطبية في أبوظبي معهد برجيل المتقدم للأنف والأذن والحنجرة والرأس والرقبة وذلك لتوسيع خدمات الرعاية المعقدة والتخصصات الفرعية للبالغين والأطفال.وتم تأسيس معهد برجيل للأنف والأذن والحنجرة والرأس والرقبة لتقديم خدمات شاملة ومتقدمة في مجال طب الأنف والأذن والحنجرة وجراحة الرأس والرقبة كما يضم المعهد مركزاً متخصصاً للغدة الدرقية وذلك كجزء من تعاون...
اليود أحد أهم العناصر التي يحتاجها الجسم وتستخدمها الغدة الدرقية في صنع هرموناتها، والذي تلتقطه من الدم (٩٠٪ من يود الجسم كله)، إذا قلت نسبته فى الدم زاد نشاط الغدة الدرقية إلى الحد الذى تتضخم فيه فتظهر أعراض مرضية نتيجة لذلك. إضافة اليود للملح (كلوريد الصوديوم) أمر تلجأ إليه الآن الدول المهتمة بصحة مواطنيها وهو أمر...
البوابة - سرطان الغدة الدرقية هو نوع نادر نسبيًا من السرطان يبدأ في الغدة الدرقية، وهي غدة على شكل فراشة تقع في الجزء الأمامي من رقبتك. تنتج الغدة الدرقية هرمونات تنظم عملية التمثيل الغذائي ومعدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم والمزاج.طبيب البوابة: ماذا نعرف عن سرطان الغدة الدرقيةهل هذا النوع من السرطان خطير؟إن تشخيص أي...
شمسان بوست / متابعات: قصور الغدة الدرقية هو حالة مرضية يتم خلالها إنتاج كمية أقل من هرمونات الغدة الدرقية، ويمكن أن يكون سببه أمراض المناعة الذاتية مثل التهاب الغدة الدرقية، ونقص اليود، وعلم الوراثة، والجراحة أو العلاج الإشعاعي لسرطان الغدة الدرقية، وبعض الأدوية، وذلك وفقا لموقع timesofindia.وبشكل أعمق وأوضح للإصابة بالمرض، فقصور الغدة الدرقية...
إجراء الفحوصات الطبية الدورية، يجنب الأشخاص الإصابة بالأمراض المزمنة، وربما يكشف عن إصابتهم بأمراض سرطانية، لذا لابد من إجرائها بشكل روتيني للاطمئنان على خلو الجسم من الأمراض، وخاصة حال وجود تاريخ مرضى عائلي للفرد، وفي هذه الحالة يجب إجراء الفحوصات كل 3 أو 6 أشهر، للاطمئنان على نفسك، وفقا لما قاله الدكتور محمد إبراهيم، أخصائي تحاليل...
الأشواغندا Ashwagandha شجيرة دائمة الخضرة تنمو في آسيا وأفريقيا. وتحتوي على مواد كيميائية قد تساعد في تهدئة الدماغ وتقليل التورم وخفض ضغط الدم وتثبيط جهاز المناعة، وذلك وفقا لتقرير في ويب ميد. فوائد الأشواغاندا قد يكون للأشواغندا فوائد تشمل التالي: تقليل التوتر، حيث يبدو أن تناول الأشواغاندا عن طريق الفم قد يقلل القلق لدى الأشخاص...
"احترس"..6 أسباب هامة تؤدي لاصابتك بمرض السمنة..تعد السمنة عاملًا خطيرًا للعديد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والشرايين، والسكري من النوع 2، وارتفاع ضغط الدم، وتليف الكبد، وبعض أنواع السرطان، وأمراض الجهاز التنفسي، واضطرابات النوم، وأمراض المفاصل.وهناك عدد كبير من الأسباب التي تؤدي للإصابة بمرض السمنة، حيث تعتبر هذه بعض الأسباب الشائعة للسمنة، قد يكون...
أفادت دراسة طبية حديثة، نشرت نتائجها فى عدد يناير من مجلة "جاما للطب الباطني"، أن كبار السن المعرضين لمستويات منخفضة من هرمون الثيروتروبين "TSH" الهرمون المحفز للغدة الدرقية لإنتاج هرمونى "T4" و"T3" الهام لتنظيم آلية التمثيل الغذائى، بسبب إما التسمم الدرقى الطبيعى، أو المستحث طبيعا، يواجهون مخاطر أعلى لتطوير الإضطرابات المعرفية.وأكدت الدراسة الحالية على المخاطر...
أفادت دراسة طبية حديثة، نشرت نتائجها فى عدد يناير من مجلة " جاما للطب الباطني" ، أن كبار السن المعرضين لمستويات منخفضة من هرمون" الثيروتروبين ( TSH) ( الهرمون المحفز للغدة الدرقية لإنتاج هرمونى ) (T4) و(T3) الهام لتنظيم آلية التمثيل الغذائى)، بسبب إما التسمم الدرقى الطبيعى، أو المستحث طبيعا، يواجهون مخاطر أعلى لتطوير الإضطرابات...
القاهرة (عدن الغد) عبدالسلام فارع دشنت أمس في فندق السفير بالقاهرة فعاليات الملتقى الخاص باستقبال دفعة الأمل التاسعة لمرضى سرطان الغدة الدرقية القادمين من اليمن...للعلاج في القاهرة وكذا تدشين حملة التضامن مع مرضى الأورام اليمنيين في أوساط الجالية اليمنية....وذلك وسط حضور متميز لرموز الوطن وأقطابه يتقدمهم السفير خالد بحاح ومستشار رئيس الجمهورية الشيخ/ أحمد صالح...
صوت قوي مليئ بالحب والحنين والكبرياء والشجن، نجح في إسعاد الأجيال المختلفة وترك بصمته الفريدة في قلوبهم، أنه صوت السيدة الراحلة أم كلثوم أيقونة الطرب في الوطن العربي، والتي يحتفل العالم اليوم بذكرى مولدها الموافق 31 ديسمبر. بمجرد ُذكر اسم أم كلثوم يتبادر إلى ذهن الجميع صورتها بفستانها الأنيق وتسريحة شعرها المعروفة، ممسكة بمنديل قماشي...
في السطور التالية ملخص بأبرز الحالات المرضية التي قد تسبب برودة الأطراف في الشتاء، وذلك حسب ما في موقع Medicalnewstoday 1- 1--التوتر والقلق التعرض لحالة من التوتر الشديد أو القلق قد يسببان برودة القدمين، حيث أن إحدى استجابات الجسم الطبيعية للتوتر أو العصبية هي ضخ الأدرينالين في مجرى الدم، ويتسبب الأدرينالين في انقباض الأوعية الدموية...
في عالم الصحة والتوازن الجسدي، يندرج اضطراب الهرمونات ضمن القضايا الصحية التي يواجهها الكثيرون، وتتنوع الهرمونات في جسم الإنسان وتلعب دورًا حاسمًا في تنظيم العديد من الوظائف الحيوية، وعندما يحدث انقلاب في توازن هذه الهرمونات، يظهر مجموعة من الأعراض التي قد تؤثر على الصحة العامة ونوعية الحياة. في هذا السياق، تكشف بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها أعراض...
في عالم الصحة والتوازن الهرموني، يبرز مفهوم "خمول الغدة الدرقية" كظاهرة تؤثر على عدة جوانب من حياة الفرد، وتُعد الغدة الدرقية من أهم الغدد الصماء في الجسم، حيث تلعب دورًا حاسمًا في تنظيم وظائف الجسم والحفاظ على الطاقة. وتكشف بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها في هذا الموضوع طرق مختلفة لعلاج خمول الغدة الدرقية. علاج خمول الغدة الدرقية...
النظام الغذائي الصحي لمرضى الغدة الدرقية، تعتبر مشاكل الغدة الدرقية من الأمراض الشائعة، ويلعب النظام الغذائي دورًا هامًا في إدارة هذه الحالة وتحسين جودة حياة المرضى.وتستعرض بوابة الفجر الإلكترونية من خلال الفقرات القادمة بعض الأكلات الصحية والتوجيهات الغذائية التي يمكن لمرضى الغدة الدرقية الاستفادة منها: التوجيهات الغذائية لمرضي الغدة الدراقية:1.الأطعمة الغنية باليود: - اليود أساسي...
الغدة الدرقية| بين الخمول والنشاط تعد الغدة الدرقية جزءًا هامًا من الجهاز الهضمي والغدد الصماء، حيث تلعب دورًا حاسمًا في تنظيم وظائف الجسم وإنتاج الهرمونات التي تؤثر على مجموعة واسعة من الأعضاء والأنظمة. يمكن أن تتعرض الغدة الدرقية إلى حالتين رئيسيتين هما الخمول والنشاط، وتستعرض بوابة الفجر الإلكترونية من خلال الفقرات التالية تأثيرات كل حالة وكيفية...
تعتبر مشاكل الغدة الدرقية من الأمور الشائعة التي تؤثر على العديد من الأفراد حول العالم. تلعب الغدة الدرقية دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الجسم ووظائفه، ولكن عندما تواجه المشاكل، يمكن أن ينجم عنها تأثير كبير على الحياة اليومية. في هذا المقال، سنستكشف كيف يمكن التغلب على مشاكل الغدة الدرقية من خلال التشخيص المبكر والعلاج...
حذرت فيرونيكا نيوداخينا، أخصائية الغدد الصماء، من أن الفقدان المستمر للقوة واللامبالاة، إلى جانب الشعور بالضعف العام، لا يمكن أن يحدث بسبب الإجهاد، ولكن بسبب خلل في الغدة الدرقية. والغدة الدرقية مسؤولة عن العديد من العمليات في الجسم، من إدارة الحالة المزاجية والشهية إلى تنظيم وظائف القلب ودرجة حرارة الجسم، وإذا كانت الغدة الدرقية لا تنتج...
قالت أخصائية الغدد الصماء إيلينا جوبكينا إن حالات الإصابة بمرض مثل سرطان الغدة الدرقية تتزايد بين الروس. لاحظت عالمة الغدد الصماء جوبكينا أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالأورام الخبيثة، يرتبط هذا أحيانًا بوجود هرمون الاستروجين. أفادت الطبيبة أن تطور سرطان الغدة الدرقية أو التكوينات الحميدة غالبًا ما يحدث بدون أعراض لفترة طويلة، وعادة ما يرتبط ظهور الأعراض...
وفقا للدكتورة إينا ميسنيكوفا، أخصائية الغدد الصماء، يجب إجراء فحص للغدة الدرقية، إذا لاحظ الشخص حدوث تغير واضح في شكل رقبته. إقرأ المزيد طبيبة تكشف أعراضا غير واضحة لأمراض الغدة الدرقية وتشير الأخصائية في حديث لـ Pravda.Ru، إلى أن بعض أمراض الغدة الدرقية تسبب زيادة في حجمها. لذلك عند ملاحظة هذه التغير يجب...
رعشة اليدين يمكن أن تكون رد فعل طبيعي للجسم تزول بعد استرخاء الشخص أو أخذ قسط من الراحة ولكن يمكن أن تشير رعشة اليدين إلى مشكلات صحية خطيرة.وأوضحت الدكتورة ناتاليا شيندريايفا، أخصائية طب الأعصاب، فى تصريحات صحفية لها: ان التوتر العاطفى والاجهاد يمكن أن يتسبب فى ارتعاش اليد وكذلك في حالة وجود مشكلات في الغدة...
شفق نيوز/ رأت أخصائية طب الأعصاب، الدكتورة ناتاليا شيندريايفا، أن رعشة اليدين يمكن أن تكون بسبب التوتر العاطفي والإجهاد، وكذلك في حالة وجود مشكلات في الغدة الدرقية. وأشارت الطبيبة، إلى أن رعشة اليدين يمكن أن تكون رد فعل طبيعي للجسم، تزول بعد استرخاء الشخص أو أخذ قسط من الراحة، ولكن يمكن أن تشير رعشة اليدين...
لا يعرف الكثير من الناس أن جسم الإنسان يمكن أن يعيش بدون بعض الأعضاء الموجودة والتي قد يضر الأطباء ازالتها في عدد من الأمراض والظروف الصحية التي قد يمر بها الشخص وبعض تلك الأعضاء مهمة للغاية في جسم الإنسان ومنها:-الكلى:يحتاج الشخص إلى كلية واحدة للبقاء على قيد الحياة، وذلك أن فقدانها لن يؤدي إلى أي...
أهمها "تنظيم هرمونات الغدة الدرقية"..10 فوائد صحية لاستخدام ورق المرمرية..ورق المرمرية هو جزء من نبات المرمرية، وهو نبات عشبي يستخدم في الطب البديل وفي صناعة المستحضرات الطبيعية، حيث تتميز عشبة المرمية بمفعول مضاد للعرق، وتظهر النتيجة بعد ساعتين من شربه.وتحتوي المرمية على موادة شبيهه ببعض المواد الحافظه ولهذا الغرض تخلط اللحوم أو المأكولات المراد حفظها...
تعتبر الغدة الدرقية من الغدد الهامة في جسم الإنسان، حيث تؤثر بشكل كبير على وظائف العديد من الأعضاء والأنظمة. إذا حدث أي اضطراب في وظيفة الغدة الدرقية، فقد يؤدي ذلك إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية.الغدة الدرقية الغدة الدرقية: اضطراباتها وأعراضها وسبل علاجهاتُعَدُّ الغدة الدرقية غدة صغيرة تقع في الجزء الأمامي من العنق، وتنتج هرمونات الثيروكسين...
توصلت دراسة حديثة إلى وجود علاقة بين زيادة مستويات هرمون الغدة الدرقية في الجسم وارتفاع خطر الاضطرابات الإدراكية أو ما تُعرف أيضا بـ"الاضطرابات المعرفية" لدى كبار السن. وأجرى الدراسة باحثون في جامعة جونز هوبكنز، ونشرت في مجلة جاما للطب الباطني في أكتوبر/تشرين الأول الماضي، وكتب عنها موقع يوريك أليرت. وبناء على هذه الدراسة، نبّه الباحثون...
يعد الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على علاج التهابات الحلق المتكررة التي تحدث مع تقلبات الطقس، وهناك العديد من الفوائد وعلى الرغم من ذلك فإن الإفراط في استخدامه سواءً في الطعام أو الشراب ، يسبب آثاراً سلبية على صحة الإنسان ويظهر تأثيره المضر على المعدة والضغط والكلي ، كما يمنع أخذه مع بعض الأدوية...
قد يحدث قصور فى الغدة الدرقية عندما لا تفرز الغدة ما يكفي من الهرمون الدرقي ،ويُطلق على هذه الحالة أيضا نقص نشاط الغدة الدرقية، وتؤدي المستويات المنخفضة أو المرتفعة من الهرمونات إلى الإصابة بأمراض الغدة الدرقية، وتشمل "قصور الدرقية" ..وهناك علامات مبكرة تشير الي خلل في الغدة الدرقية وفقا لموقع medical expressعلامات مبكرة تشير الي...
أطعمة مفيدة لقصور الغدة الدرقية شمسان بوست / متابعات: الغدة الدرقية هي غدة صغيرة تقع في الجزء الأمامي من العنق وتلعب دورًا هامًا في تنظيم عمليات الجسم المختلفة، وقد يؤدي خمول هذه الغدة إلى مشاكل صحية متنوعة مثل زيادة الوزن وتساقط الشعر واضطرابات في الذاكرة. فوائد الفواكه للغدة الدرقية تحتوي الفواكه مجموعة...
هناك بعض الأبحاث تشير إلى احتمال زيادة خطر اضطرابات الغدة الدرقية لدى الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من فول الصويا. طريقة عمل البرجر دون فول صويا طريقة عمل سلطة فول أخضر.. جديدة وغير تقليدية هل النباتيون معرضون لخطر الغدة الدرقية بسبب فول الصويا ؟ وفقا لما نشره موقع هيلثي، أن فول الصويا يحتوي على...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والصحة خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ونعرض أبرزها فيما يلي: نشرة المرأة والصحة طبيب يحذر من مرض خطير يصيب الرضع في الشتاء .. احترسوا حذر الدكتور محمد شبيب استشاري...
يحدث كسل الغدة الدرقية عندما لا تنتج الغدة الدرقية ما يكفي من الهرمونات، وهي غدة تشبه الفراشة أو ربطة القوس توجد في الجهة الأمامية من الرقبة. أعراض كسل الغدة الدرقية وتتحكم الغدة الدرقية بضغط الدم، ومعدل نبضات القلب، ودرجة حرارة الجسم، والوزن، وغيرها من الوظائف الحيوية، وفقا لما نشر في موقع “مايو كلينك” الطبي. أسباب غير...
أخبار ليبيا 24 – متابعات أكدت الدكتورة أوكسانا ميخليفا أخصائية الغدد الصماء، وخبيرة التغذية الروسية، على أن إفراط النباتيين بتناول فول الصويا يشكل خطورة على الغدة الدرقية. كما أشارت الطبيبة في حديث لـ Gazeta.Ru، إلى أن العادات التي تلحق الضرر بالغدة الدرقية هي: 1 – التدخين فهناك علاقة معروفة بين التدخين وأمراض الغدة الدرقية مثل...
كشفت الدكتورة أوكسانا ميخليفا أخصائية الغدد الصماء، خبيرة التغذية الروسية، أن إفراط النباتيين بتناول فول الصويا يشكل خطورة على الغدة الدرقية.وتشير الطبيبة في حديث لـ Gazeta.Ru، إلى أن العادات التي تلحق الضرر بالغدة الدرقية هي:1 - التدخين، هناك علاقة معروفة بين التدخين وأمراض الغدة الدرقية مثل تضخم الغدة الدرقية المتوطن، وتضخم الغدة الدرقية السام المنتشر...
في مقابلة مع طبيب الأعصاب إيلينا بيلينكو، تم التعبير عن أسباب رعشة اليد، وقال إذا كان الرعاش مستمرا، فيجب عليك رؤية الطبيب. وعندما يلجأ مريض يعاني من مثل هذه المشكلة إلى أخصائي، يجب عليه استبعاد وجود أمراض عصبية خطيرة، بما في ذلك مرض باركنسون، والتصلب المتعدد، وتلف الدماغ، مشيرًا إلى أن المرض الخطير لا يتميز عادة...
وفقا للدكتورة أوكسانا ميخليفا أخصائية الغدد الصماء، خبيرة التغذية الروسية، إفراط النباتيين بتناول فول الصويا يشكل خطورة على الغدة الدرقية. وتشير الطبيبة في حديث لـ Gazeta.Ru، إلى أن العادات التي تلحق الضرر بالغدة الدرقية هي: إقرأ المزيد ست علامات تشير لمشكلات في الغدة الدرقية 1 - التدخين، هناك علاقة معروفة بين التدخين وأمراض الغدة...
يعدّ التهاب الغدة الدرقية "هاشيموتو" (Hashimoto’s disease) أحد أمراض المناعة الذاتية التي يمكن أن تسبب قصور الغدة الدرقية، أي أنها لا تنتج كمية كافية من هرمون الثايروكسين الضروري للجسم. وتنتج الغدة الدرقية هرمونين، هما الثيروكسين (thyroxine)، وثلاثي يودوثيرونين (triiodothyronine)، وتنتقل هذه الهرمونات مع مجرى الدم إلى كل أجزاء الجسم، وتقوم بدور مهم في التحكم في...
تعرف على سبب تساقط الشعر شمسان بوست / متابعات: قال البروفيسور يورغ فاولهابر إن لتساقط الشعر أسباباً عديدة على رأسها العامل الوراثي، وسوء التغذية، مثل نقص الحديد، والزنك. وأضاف عضو الجمعية الألمانية للأمراض الجلدية أن من أسبابه أيضاً بعض الأمراض مثل أمراض الغدة الدرقية، فرط نشاط الغدة الدرقية، أو قصورها، أو متلازمة تكيس...
ظهور الشعر الأبيض ليس فقط بسبب التقدم في العمر، فهناك أمراض عدة يمكنها أن تسبب في ذلك، قد تحدث في بعض الأحيان بسبب أمراض المناعة الذاتية، أو اضطرابات الغدة الدرقية وغيرها من الإصابات. الأسباب المرضية لظهور الشعر الأبيض في العشرينات قائمة من الأمراض يمكنها أن تظهر شعر أبيض في رأسك في العشرينات من عمرك، منها...
الهيئة الملكية لمكة والمشاعر المقدسة تنفذ مشروعًا يسهل على الحجاج معرفة المسارات