أفضل 5 منتجات مفيدة للغدة الدرقية
تاريخ النشر: 12th, December 2024 GMT
قام الأطباء في أوفا بتسمية عدد من المنتجات التي لها التأثير الأكثر إيجابية على عمل الغدة الدرقية، وذكر أطباء المركز الجمهوري للصحة العامة والوقاية الطبية أن عمل أجهزة الجسم المختلفة يعتمد على عمل الغدة الدرقية ويعتمد التوازن الهرموني والوظيفة الجنسية والتمثيل الغذائي ووزن الجسم وعمل القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي إلى حد كبير على الغدة الدرقية.
وأشار الخبراء إلى أنه لكي تظل الغدة في حالة جيدة، يجب أن تتلقى بعض العناصر الغذائية.
قال المتخصصون في أوفا: "من أجل الأداء الكامل للغدة الدرقية، يعد اليود والسيلينيوم والحمض الأميني تيروزين ضروريين وبدون هذه المواد، لا يمكن أن يحدث التوليف المهم للهرمونات المنتجة في الغدة".
ويمكن الحصول على هذه المواد، حسب رأيهم، من الطعام مع أخذ ذلك في الاعتبار، قام الأطباء بتجميع أفضل 5 منتجات مفيدة للغدة الدرقية.
وفي هذا الجزء العلوي، أدرج الخبراء الثوم كمصدر لليود والسيلينيوم والحمض الأميني التيروزين - المواد اللازمة في المقام الأول لأداء عالي الجودة من الغدة الدرقية.
الغدة الدرقية أيضًا تحب الأسماك البحرية سمك القد والرنجة والسمك المفلطح والماكريل وغيرها، وتزود هذه الأسماك الجسم بالتيروزين واليود والسيلينيوم والفوسفور وفيتامين د وأحماض أوميجا 3 الدهنية.
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الأعشاب البحرية على الكثير من اليود والسيلينيوم ، وهما أيضًا من بين أفضل الأطعمة الأكثر فائدة للغدة.
لتحسين صحة الغدة الدرقية، ينصح الأطباء بتناول المكسرات، ويقول الخبراء أن البندق واللوز والصنوبر والجوز تحتوي على اليود والسيلينيوم والتيروزين (بالإضافة إلى الفيتامينات A وE وK) التي تحتاجها.
منتج مفيد آخر هو البرسيمون الذي يحتوي على الكثير من اليود والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات A و C و P.
ما هو مهم؟
وأكد الأطباء أن المنتجات الموصى بها مفيدة في المقام الأول من حيث الوقاية وإذا كان لديك بالفعل مشاكل في الغدة الدرقية أو تم تشخيص الأمراض، فيجب عليك تناول الأطعمة الغنية بالمواد التي تحفز عملها فقط بعد التشاور مع أخصائي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الغدة الدرقية عمل الغدة الدرقية التوازن الهرموني الوظيفة الجنسية التمثيل الغذائي وزن الجسم عمل القلب الأوعية الدموية الجهاز العصبي الغدة الدرقیة
إقرأ أيضاً:
أطعمة ترفع مستوى هرمون الاستروجين الذكوري
الإستروجين هرمون جنسي موجود لدى كل من الرجال والنساء ومن بين وظائفه، المساعدة في تنظيم الرغبة الجنسية، وإنتاج الحيوانات المنوية، ويحتاج الرجال بالتأكيد إلى هرمون الإستروجين، ولكن ارتفاعه قد يُسبب بعض الأمراض، كما أن انخفاضه الشديد ليس بالأمر الجيد.
تحتوي جميع الأطعمة التالية على مواد كيميائية تشبه هرمون الاستروجين، ولكن هذا لا يعني بالضرورة أنها سترفع مستوياتك عند تناولها بكثرة وفقا لموقع health.
منتجات الألبان واللحوم
قام باحثون في مراجعة أجريت عام 2015 بفحص ما إذا كان استهلاك هرمون الستيرويد، وخاصة هرمون الاستروجين، من منتجات الألبان والمنتجات الحيوانية له أي آثار على مستويات الهرمونات البشرية، وافترضوا أن استهلاك كل من منتجات الألبان واللحوم يمكن أن يرفع مستويات هرمون الاستروجين في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي والبروستاتا، ومع ذلك، فإن البحث حول ما إذا كانت هذه الأطعمة تزيد بالفعل من مستويات هرمون الاستروجين في مصل الدم لا يزال غير حاسم.
المكسرات والبذور
تُعد بذور الكتان والفول السوداني من أغنى مصادر الليجنان، أو الفيتوإستروجينات ولكن، مرة أخرى، كمية الفيتوإستروجينات في هذه الأطعمة منخفضة جدًا، مما يُستبعد أن يكون لهذه المادة الكيميائية تأثير على مستوياتها في مصل الدم.
في الواقع، وجدت دراسة أجريت عام 2020 أن مكملات بذور الكتان قد زادت بالفعل من مستويات هرمون التستوستيرون الإجمالية لدى المشاركين الذكور .
فاكهة
تحتوي بعض الفواكه، بما في ذلك التفاح والرمان والخوخ والكمثرى والبرقوق والتوت، على فيتويستروجين وعلى غرار النتائج التي توصلت إليها الأطعمة الغنية بالليجنين الأخرى، فمن غير المرجح أن ترفع الفاكهة مستويات هرمون الاستروجين لديك.
اقتراح أميركي يسمح لإيران بتخصيب اليورانيوم.. ولكن!