مش عارف تركز.. 10 عادات يومية للتغلب على ضباب الدماغ
تاريخ النشر: 6th, November 2023 GMT
يعاني عدد كبير من الاشخاص من ضعف التركيز وهذه الحالة لها اسباب عديدة في مقدمتها المعاناة من ضباب الدماغ
ويعد ضباب الدماغ وضعف التركيز من المشكلات الشائعة بين مختلف الأعمار خاصة المتعافين من كورونا وإهمال هذه الحالة يسبب مضاعفات عديدة
لذا من المهم معرفة كيفية السيطرة على انخفاض التركيز الناتج ضباب الدماغ بشكل سريع
يعتمد علاج ضباب الدماغ على السبب و يمكن أن تساعد تعديلات نمط الحياة في استعادة التركيز والذاكرة و قوة وظائف المخ .
ووفقا لما جاء في موقع bangkokhospital نعرض لكم أهم العادات التي تساعد في علاج ضباب الدماغ وضعف التركيز
اقضِ وقتًا أقل على الكمبيوتر والهاتف المحمول، وذكّر نفسك بأخذ قسط من الراحة
التفكير الإيجابي، يقلل من التوتر
تغيير النظام الغذائي الخاص بك
- احصل على قسط كافٍ من النوم - 7-8 ساعات يوميًا، اذهب للنوم في الساعة 10 مساءً أو في موعد لا يتجاوز منتصف الليل
تمرين منتظم
تجنب الكحول والتدخين وشرب القهوة في فترة ما بعد الظهر
العثور على أنشطة ممتعة
تناول الطعام الذي يحتوى على مود تقوى المخ مثل أوميجا 3 وفيتامين ب
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: ضباب الدماغ التركيز هاتف المحمول ضعف التركيز فيتامين ب وظائف المخ ضباب الدماغ
إقرأ أيضاً:
بشكل غير متوقع.. فورد F-150 لايتيننج تتفوق على تسلا سايبرتراك
في عام 2019، أعلن «إيلون ماسك» بثقة أن شاحنة سايبرتراك ستكون ثورة في سوق شاحنات البيك أب، مع تصميم مستقبلي وسعر مبدئي منافس يبلغ 39,900 دولار.
وتباهى ماسك حينها بأن الشركة استقبلت أكثر من مليون حجز مسبق، ما أثار ضجة كبيرة في عالم السيارات.
لكن بعد مرور سنوات، يبدو أن الحماس خفت، والواقع قد خالف التوقعات.
سايبرتراك تفقد بريقها أمام فوردرغم أن تسلا كانت تطمح لهيمنة مطلقة على سوق الشاحنات الكهربائية، تكشف بيانات تسجيل المركبات من S&P Global Mobility أن شاحنة فورد F-150 لايتنينج تفوقت على سايبرترك.
ففي مارس فقط، تم تسجيل 2,598 وحدة من لايتنينج، مقابل 2,170 وحدة فقط من سايبرتراك.
وقد يبدو الفارق صغيرًا (428 وحدة)، لكنه يمثل تقدمًا نوعيًا لفورد، خصوصًا أن سايبرتراك هي المنتج "الأحدث" والأكثر جذبًا للأنظار.
وبالنظر إلى الربع الأول من العام، سجلت فورد 7,913 شاحنة كهربائية، متقدمة بـ 787 وحدة عن تيسلا التي سجلت 7,126 وحدة.
هذا يُعد بمثابة صفعة محرجة لشركة كانت تُروّج لشاحنتها على أنها "مستقبل المركبات القوية".
جزء كبير من خيبة الأمل حول سايبرترك ينبع من عدم التزام تسلا بالوعود السابقة.
فالسعر الذي وعد به ماسك في 2019 اختفى تمامًا من الواقع، إذ أن أرخص طراز متاح اليوم يبدأ من 69,990 دولارًا، بزيادة تصل إلى 30,000 دولار عن السعر المُعلن قبل خمس سنوات.
ولعل المثير للسخرية أن طراز الدفع الخلفي (RWD) الذي يُفترض أن يكون الأساسي والأرخص يباع الآن بسعر أعلى من طراز الدفع الرباعي ثنائي المحرك الذي كان من المتوقع أن يبدأ من 49,900 دولار.
وحتى مع مدى يصل إلى 563 كم، لم تُبرر الزيادة الضخمة في السعر بنظر المستهلكين.
شرطة تعز تطلق المرحلة الثانية للحملة الأمنية المشتركة لمنع السلاح