صحيفة صدى:
2025-12-14@09:00:45 GMT

مختص: النوم أقل من 8 ساعات يوميا يُدمر جسم الإنسان.. فيديو

تاريخ النشر: 7th, November 2023 GMT

مختص: النوم أقل من 8 ساعات يوميا يُدمر جسم الإنسان.. فيديو

الرياض

أكد أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، الأستاذ الدكتور محمد الأحمدي، أن كل وظائف الجسم تتحسن مع أخذ الإنسان كفايته من النوم.

وقال الدكتور محمد الأحمدي، عبر برنامج من السعودية، أن الأطفال المولودين من 4 إلى 12 شهر يحتاجون إلى 16 ساعة نوم، ومن سنة إلى سنتين 14 ساعة نوم، بينما من 3 إلى 5 سنوات يحتاجون 10 ساعات إلى 13 ساعة.

وأشار إلى أن أطفال المرحلة الابتدائية يحتاجون من 9 ساعات إلى 12 ساعة نوم، ومعظم البالغين يحتاجون من 8 إلى 9 ساعات، لافتًا إلى أن النوم أقل من 8 ساعات يوميا، يُدمر جسم الإنسان على المدى الطويل.

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2023/11/x5LCrsqGQ5L_xKXC.mp4

المصدر: صحيفة صدى

كلمات دلالية: الصحة النوم جسم الإنسان

إقرأ أيضاً:

مختص يوضح أخطاء المتدربين في الأندية الرياضية ومخاطرها

قال محمد الفوزان، المختص بالتدريب الرياضي والتثقيف الغذائي، إن عدم الاهتمام بالإحماء العضلي، و«السواليف»، خلال التمارين، تعد من أبرز الأخطاء التي يقع فيها المتدرّبون في الأندية الرياضية، وقد تسبب إصابات عديدة.

وأضاف خلال مداخلة مع قناة «روتانا خليجية» أن الإحماء ينقسم إلى عام وخاص، مشيرا إلى ان الإحماء العام يهدف إلى تقليل الضغط على القلب وتهيئة الجسم والمفاصل، في حين يهدف الإحماء الخاص إلى وصول الدم إلى عضلة معينة بالجسم للوصول إلى الإحماء الكامل.

عدم الاهتمام بالإحماء العضلي، و"السواليف" خلال التمارين من أبرز الأخطاء التي يقع فيها المتدرّبون في الأندية الرياضية، وقد تسبب إصابات عديدة

محمد الفوزان (مختص بالتدريب الرياضي والتثقيف الغذائي) @Mofareh5@Mralfozan#برنامج_ياهلا #روتانا_خليجية pic.twitter.com/ZVjj7aR1fb

— برنامج ياهلا (@YaHalaShow) December 12, 2025 التمرينات الرياضيةأخطاء التمارين الرياضيةقد يعجبك أيضاًNo stories found.

مقالات مشابهة

  • euronewsقبل ۱۳ دقیقة
  • ليس الطعام ولا الرياضة.. دراسة تكشف العامل الحاسم لطول العمر
  • قال أحد الاختصاصيين إن الدراسة تُظهر ضرورة منح النوم أولوية لا تقل عن تلك التي نوليها للنظام الغذائي أو لممارسة الرياضة، مؤكدًا أن النوم الجيد لا يحسّن جودة الحياة فحسب، بل قد يسهم أيضًا في إطالتها. تشير دراسة جديدة إلى أن عاملًا واحدًا يتنبأ بطول العمر بدرجة تفوق تأثير النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة، ويتمثّل هذا العامل في الحصول على قسط كافٍ من النوم. وبحسب الدراسة، فإن ما قد يربحه الإنسان من السهر حتى ساعات متأخرة قد يكون على حساب عدد السنوات التي يعيشها، إذ تربط النتائج بين قلة النوم...
  • الثورة نتقبل ۷ ساعة
  • تعلن محكمة حبيش الابتدائية بأن على/ مراد أحمد الأحمدي الحضور إلى المحكمة
  • تعلن محكمة حبيش الابتدائية بأن على/ مراد أحمد الأحمدي الحضور إلى المحكمة
  • بوابة الوفدقبل ۱۲ ساعة
  • السهر المتكرر يضعف المناعة حتى لدى الشباب.. أطباء يحذرون
  • حذّر أطباء ومتخصصون في الصحة العامة من خطورة السهر المتكرر وقلة النوم على جهاز المناعة، مؤكدين أن هذه العادة لا تؤثر فقط على كبار السن أو أصحاب الأمراض المزمنة، بل تمتد آثارها السلبية إلى الشباب الأصحاء أيضًا، وأوضحت دراسات حديثة أن اضطراب مواعيد النوم يقلل من قدرة الجسم على مقاومة العدوى والفيروسات. أزمة مصطفى كامل وعاطف إمام تتجه للقضاء| محامي الموسيقار يهاجم الموسيقيين وزنه 100 طن.. أسرار تمثال الملك أمنحتب الثالث في كوم الحيتان شطب واتهامات متبادلة.. القصة الكاملة لأزمة مصطفي كامل وعاطف إمام كوم الحيتان...
  • صحیفة عاجلقبل ۱ یوم
  • مختص يوضح أخطاء المتدربين في الأندية الرياضية ومخاطرها
  • قال محمد الفوزان، المختص بالتدريب الرياضي والتثقيف الغذائي، إن عدم الاهتمام بالإحماء العضلي، و«السواليف»، خلال التمارين، تعد من أبرز الأخطاء التي يقع فيها المتدرّبون في الأندية الرياضية، وقد تسبب إصابات عديدة.وأضاف خلال مداخلة مع قناة «روتانا خليجية» أن الإحماء ينقسم إلى عام وخاص، مشيرا إلى ان الإحماء العام يهدف إلى تقليل الضغط على القلب وتهيئة الجسم والمفاصل، في حين يهدف الإحماء الخاص إلى وصول الدم إلى عضلة معينة بالجسم للوصول إلى الإحماء الكامل.عدم الاهتمام بالإحماء العضلي، والسواليف خلال التمارين من أبرز الأخطاء التي يقع فيها المتدرّبون في الأندية الرياضية، وقد...
  • بوابة الوفدقبل ۱ یوم
  • قلة النوم ترفع خطر السمنة واضطرابات التمثيل الغذائي.. دراسة تحذر
  • حذّرت دراسة طبية حديثة من أن النوم لفترات قصيرة وغير منتظمة قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالسمنة واضطرابات التمثيل الغذائي، مؤكدة أن قلة النوم تؤثر بشكل مباشر على هرمونات الجوع والشبع في الجسم، وأوضح الباحثون أن النوم أقل من 6 ساعات يوميًا قد يُخلّ بالتوازن الهرموني، ما يدفع الشخص لتناول كميات أكبر من الطعام دون شعور حقيقي بالشبع. شاهد.. الصور الأولى من حفل زفاف ابنة محمد هنيدي لحظة مؤثرة بين محمد هنيدي وابنته فريدة تتصدر حفل الزفاف.. (صور) صورة عبلة كامل داخل المستشفي تثير الجدل| حقيقة...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • استشاري نوم تكشف أسباب ارتفاع معدلات الأرق بين النساء
  • أكدت الدكتورة مها يوسف، استشاري أمراض النوم، أن النساء غالبًا ما يحتجن إلى ساعات نوم أطول من الرجال.متى يستلزم الأرق استشارة الطبيب؟ تعرف على الأسباب والعلاج الفعّاللو بتعاني من الأرق ردد 4 آيات هتنام على طولوأشارت إلى أن الدراسات العالمية تشير إلى أن نحو 40% من السيدات يعانين من الأرق بسبب الأعباء اليومية المتعددة، ومنها العمل وتربية الأطفال، وهو ما يؤثر مباشرة على جودة النوم ويدفع الكثيرات إلى تعويضه خلال النهار.وقالت خلال مداخلتها الهاتفية ببرنامج صباح البلد، المذاع على قناة صدى البلد، إن طب النوم لا يركز على عدد ساعات...
  • عربی۲۱قبل ۳ یوم
  • فوائد واسعة لـالبابونج.. هل هناك أضرار في حال تناوله يوميا؟
  • يُعدّ البابونج من أكثر الأعشاب الشعبية استخداماً في المنطقة العربية. ويرتبط النبات بمجموعة واسعة من الاستخدامات العلاجية تشمل تحسين النوم، تهدئة القولون، تخفيف التوتر، إضافة إلى دوره في صحة البطن والتنحيف والشعر. فوائد البابونج العامة يمتاز البابونج باحتوائه على مركّبات فعّالة أبرزها الأبيجينين، وهي مادة تعمل على مستقبلات في الدماغ تساعد على الاسترخاء وتخفيف القلق. كما يحتوي على مضادات أكسدة قوية ذات خصائص مضادة للالتهاب، ما يجعله مشروبًا ذا تأثير شامل على الجهازين العصبي والهضمي. فوائد شاي البابونج للنوم والاسترخاء يُعدّ شاي البابونج واحداً من أشهر العلاجات المنزلية...
  • وکالة سوا الإخباریةقبل ۳ یوم
  • غزة: تحذير من هطولات مطرية لأكثر من 24 ساعة.. آخر تطوّرات المنخفض الجوي
  • حذّر الراصد الجوي ليث العلامي، مساء الخميس، 11 ديسمبر 2025، من أن طقس غزة ما زال يشهد تحديًا من توقعات بهطول أمطار مستمرة لأكثر من 24 ساعة، وذلك مع بدء الموجة الثانية من المنخفض الجوي الذي يضرب البلاد. وقال العلامي في تحديثه لحالة طقس فلسطين ، إن محافظات واسعة من الضفة الغربية وقطاع غزة تشهد في هذه الأثناء (مساء الخميس) هطولات مطرية متفاوتة الغزارة، متوقعًا أن يستمر تأثر المنخفض الجوي وهطول الأمطار خلال ساعات المساء والليل، وحتى صباح الجمعة. وأضاف العلامي، اعتبارًا من نهار الجمعة وحتى فجر السبت، تتركّز...
  • بوابة الوفدقبل ۳ یوم
  • دراسة: النوم أقل من 6 ساعات يرفع فرص الإصابة بالسكري
  • كشفت دراسة طبية حديثة عن وجود علاقة قوية بين قلة النوم وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، مؤكدة أن النوم أقل من 6 ساعات يوميًا قد يؤدي إلى اضطراب في هرمونات الجسم المسؤولة عن تنظيم السكر والتمثيل الغذائي. ليلة لن تتكرر.. كاتي بيري نجمة تتلألأ تحت أضواء الأهرامات في أولى حفلاتها بمصر دليل مرضى القلب لمواجهة فيروسات الشتاء والحفاظ على الصحة أبرز الأمراض التي تهدد مرضى القلب خلال فصل الشتاء مع دخول فصل الشتاء.. تحذير لمرضى القلب من مخاطر البرد عاهة هتفضل معايا طول عمري.. رحمة حسن تنهار...
  • CNN Arabicقبل ۳ یوم
  • 8 ساعات من النوم غير ضرورية ربما.. ما مدة النوم المثالية لك؟
  • دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- مع اقتراب موسم العطل وكثرة المهام، هل يحصل أيّ شخص على قدر كافٍ من النوم؟يُشير معظم خبراء النوم إلى أنّ البالغين يحتاجون إلى سبع حد تسع ساعات من النوم كل ليلة للحفاظ على صحة جيدة ورفاه عاطفي، رغم أنّ هذه الحاجة تتغيّر كلّما تقدّمت في السن. وتُظهر الدراسات أنّ النوم لأقل من سبع ساعات يوميًا يمكن أن يزيد من خطر السمنة، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب وغيرها من المشاكل المترافقة مع الحرمان من النوم.وقد أفادت CNN بهذه المخاطر أيضًا، ضمنًا كيف يمكن للنوم مدة...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار