8 ساعات من النوم غير ضرورية ربما.. ما مدة النوم المثالية لك؟
تاريخ النشر: 11th, December 2025 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- مع اقتراب موسم العطل وكثرة المهام، هل يحصل أيّ شخص على قدر كافٍ من النوم؟
يُشير معظم خبراء النوم إلى أنّ البالغين يحتاجون إلى سبع حد تسع ساعات من النوم كل ليلة للحفاظ على صحة جيدة ورفاه عاطفي، رغم أنّ هذه الحاجة تتغيّر كلّما تقدّمت في السن. وتُظهر الدراسات أنّ النوم لأقل من سبع ساعات يوميًا يمكن أن يزيد من خطر السمنة، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب وغيرها من المشاكل المترافقة مع الحرمان من النوم.
وقد أفادت CNN بهذه المخاطر أيضًا، ضمنًا كيف يمكن للنوم مدة خمس ساعات أو أدنى أن يزيد من احتمال الإصابة بأمراض مزمنة.
المصدر
المصدر: CNN Arabic
كلمات دلالية: دراسات صحة نفسية نصائح من النوم
إقرأ أيضاً:
غروسي: لا يمكن إنهاء حرب إيران دون رقابة صارمة على الاتفاق النووي
أكد المدير العام للوكالة الدولية للطاقة الذرية، رافائيل غروسي، أن الوكالة لا تقدم لدولة الإمارات العربية المتحدة دعماً معنوياً فحسب، بل تشمل أيضاً دعماً فنياً في إطار التعاون القائم في مجال الطاقة النووية السلمية.
وأضاف غروسي الثلاثاء٬ أن التوصل إلى أي اتفاق لإنهاء الحرب في إيران لا يمكن أن يكون ممكناً دون التحقق الصارم من بنود الاتفاق ومراقبتها بشكل دقيق، مشدداً على أهمية دور الوكالة في ضمان الالتزام بالمعايير الدولية في هذا الملف الحساس.
وفي سياق متصل، أشار غروسي إلى أن السلطات الإماراتية تعاملت بسرعة وكفاءة مع حادث محطة براكة النووية، موضحاً أنه جرى إيقاف أحد المفاعلات بشكل احترازي نتيجة فقدان الطاقة الخارجية، في إطار إجراءات السلامة المعتمدة.
كما لفت إلى وجود عدد من الأنشطة الفنية التي سيتم تنفيذها لتعزيز التعاون ومواصلة تطوير منظومة الرقابة والدعم الفني في قطاع الطاقة النووية السلمية.
وجاءت تصريحات غروسي خلال استقباله في الدوحة من قبل الشيخ محمد بن عبد الرحمن بن جاسم آل ثاني، رئيس مجلس الوزراء وزير الخارجية القطري، حيث جرى بحث علاقات التعاون بين دولة قطر والوكالة الدولية للطاقة الذرية وسبل تعزيزها، إلى جانب مناقشة آخر التطورات المرتبطة بمفاوضات البرنامج النووي الإيراني وعدد من الملفات الإقليمية ذات الاهتمام المشترك، بحسب ما أفادت مصادر دبلوماسية.
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو