خبيرة تقدم نصائح مهمة لتحسين صحة أمعائك!
تاريخ النشر: 29th, June 2023 GMT
قدمت أخصائية العلاج الغذائي عبير حمزة جوداكري خبرتها في تحسين ميكروبيوم أمعائك.
وشرحت معالجة التغذية المسجلة في مستشفى Benenden أولا ما هو الميكروبيوم.
قالت عبير: "إن ميكروبيوم الأمعاء هو نظام بيئي من المهم أن تكون جميع الكائنات الحية الدقيقة الموجودة فيه متوازنة".
وأضافت أن "القناة الهضمية جزء لا يتجزأ من رفاهيتك بشكل عام"، وهذا هو سبب تصميمها لمساعدة الناس على تحسين الميكروبيوم الخاص بهم.
وفي حين أن الأطعمة المصنعة والسكرية قد يكون مذاقها جيدا، إلا أنها قد تؤدي إلى اختلال التوازن في ميكروبيوم أمعائك، والمعروف باسم dysbiosis.
المصدر: RT Arabic
إقرأ أيضاً:
5 مشروبات للقولون والغازات.. والسر في هذا الكوب
يعاني الكثير من القولون وحرقان المعدة وآلام البطن بشكل مستمر، حيث أصبحت أمراض العصر ومنتشرة بشكل واسع بين الكبار والشباب أيضاً، الذين يعانون من القولون العصبي ويبحثون عن مشروبات للقولون تساعد على تهدئة البطن بشكل فعال.
يمكن علاج القولون العصبي بالأعشاب، حيث تساعد هذه الأعشاب على التخفيف من أعراض المرض المزعجة، بما فيها تشنجات وألم البطن، والإسهال، والإمساك، والغازات.
خلال السطور التالية، نستعرض معكم أفضل مشروبات للقولون والكوب السحري الذي يخلصك من الغازات والانتفاخات من أول مرة، وذلك وفقاً لموقع altibbi.
1- كوب الأعشاب السحري:
يتكون من نصف ملعقة صغيرة من كل من: الشمر- الينسون-الكمون-الزعتر- وورق نعناع أخضر.
يتم غلي المكونات وتغطية الكوب حتى يهدأ ثم تصفيتها وتناولها دون إضافة أي سكر.
ويتم تناول هذا المشروب مرتين يومياً، ويفضل قبل تناول الطعام.
2- علاج القولون العصبي بالأعشاب ومنها الكركم، والذي يقلل بشكل كبير من أعراض القولون العصبي، بما فيها ألم البطن، كما أنه يحسن من حركة الأمعاء ومعدل التبرز، كما يعمل الكركم كمضاد للأكسدة وكمضاد للالتهاب.
3- يمكن علاج القولون العصبي بالكمون، وهو له خصائص مضادة للأكسدة، نظراً لاحتوائه على مركبات الإبيجينين واللوتولين.
وكذلك يحتوي الكمون على خصائص مضادة للالتهاب، وله القدرة على علاج الإسهال، والتشنجات المعوية، والغثيان، والانتفاخ المرتبط بمتلازمة القولون العصبي.
4- شاي الزنجبيل حيث يساعد في تقليل الالتهاب، ويعمل كمضاد للأكسدة، ويعمل على تقوية بطانة المعدة، يعزز من حركة الأمعاء، ويقلل من التقلصات المعوية، ويعالج عسر الهضم، ويقلل الانتفاخ والغازات.
5- مشروب البابونج لعلاج القولون، فهو له خصائص مضادة للالتهابات، ويساعد في تخفيف التشنجات العضلية في الأمعاء.
كما أن شرب البابونج يعمل على تهدئة المعدة، ويساعد بالتخلص من الغازات، ويخفف من تهيج الأمعاء.
تقرير رسمي: 2 مليون وحدة إنتاج تنشط في القطاع غير المهيكل