فهد الطبية توضّح المصادر الطبيعية لفيتامين "د"
تاريخ النشر: 7th, November 2023 GMT
أوضّحت مدينة الملك فهد الطبية المصادر الطبيعية لفيتامين "د" والذي يعد من الفيتامينات الهامة لحماية العظام وتعزيز المناعة والحفاظ على الصحة العامة للجسم.
المصادر الطبيعية لفيتامين د
وقالت مدينة الملك فهد الطبية في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر" أن المصادر الطبيعية لفيتامين د تتمثل في:
-التعرض لأشعة الشمس من 5 دقائق إلى نصف ساعة، بين الساعة 10 صباحاً و4 مساءً.
- يوجد بكميات قليلة في بعض الأغذية مثل:
الأسماك مثل السلمون والسردين والتونة.
صفار البيض.
الفطر.
الأطعمة المدعمة مثل حبوب الإفطار.
الألبان المدعمة.
الفئات الأكثر عرضة لنقص فيتامين د
- كبار السن.
- المصابون بالسمنة.
- كارهو الأسماك ومنتجات الألبان.
أعراض نقص فيتامين د
ويمكن الاستدلال على نقص فيتامين د من خلال ملاحظة بعض الأعراض، ومنها: - التعب والإرهاق بشكل مستمر.
- الأرق واضطرابات النوم.
- آلام العظام والعضلات.
- تساقط الشعر.
- ضعف العضلات.
- فقدان الشهية.
- الاكتئاب والاضطرابات المزاجية.
- بطء التئام الجروح.
أضرار نقص فيتامين د
- فقدان كثافة العظام.
- زيادة خطر الإصابة بكسور العظام.
- النقص الحاد في فيتامين د؛ يسبب الكساح وبطء نمو عظام الأطفال.
- الإصابة بالسكري.
- ضغط الدم.
- احتمالية الإصابة بالسرطان.
- الإصابة بأمراض المناعة وتكرار العدوى.
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: مدينة الملك فهد الطبية فيتامين د فیتامین د
إقرأ أيضاً:
نتيجة اندماج العظام والأنسجة.. جراحة دقيقة وغير مسبوقة لشاب بمستشفى العامرية في الإسكندرية
نجح الفريق الطبي بمستشفى العامرية العام، بالإسكندرية، اليوم، السبت، في إجراء جراحة دقيقة وغير مسبوقة لتحرير مفصل الفك الصدغي "TMJ" لشاب يعاني من تقييد شديد في حركة المفصل نتيجة اندماج العظام والأنسجة المحيطة به، وهو ما تسبب له في صعوبة بالغة في فتح وإغلاق الفم، وأثر ذلك بدوره على التغذية والكلام وجودة الحياة، خاصة وأنه كان يعاني من آثار حادث قديم دون تدخل طبي سابق.
وصرح الدكتور "ضياء الدين زامل" مدير مستشفى العامرية العام، بأنه استقبل الحالة بالعيادات الخارجية، وتم تحويلها إلى قسم جراحة الوجه والفكين، وبناءًا على ذلك قرر الفريق الطبي إجراء تدخل جراحي دقيق باستخدام أحدث تقنيات منظار التخدير والتصوير التشريحي الدقيق، مع الاستعانة بتقنيات الذكاء الاصطناعي، ممل يضمن دقة الإجراء الجراحي وضمان الحفاظ على سلامة العصب السابع أثناء تحرير المفصل واستعادة حركة الفك الطبيعية.
وأكدت الدكتورة "غادة ندا"، وكيل وزارة الصحة بالإسكندرية، أن هذا الإنجاز يمثل نقلة نوعية في مستوى الجراحات الدقيقة التي تُجرى بالمستشفى، ويعكس التطوير المستمر الذي يشهده قسم جراحة الوجه والفكين، موجهًا الشكر والتقدير للفريق الطبي بقسم جراحة الوجه والفكين، وفريق التخدير والتمريض، على ما بذلوه من جهد احترافي بالإضافة للتعامل مع الحالة بمنتهى الدقة والحرفية، مع الحرص على تطبيق أحدث الأساليب والتقنيات الطبية المتطورة، بما يعكس حرصهم الدائم على مواكبة التقدم العلمي وتقديم أفضل خدمة صحية ممكنة للمرضى.
وكيل وزارة الصحة بالإسكندريةوأُجريَت الجراحة تحت إشراف الدكتور " كريم رزيقة" استشاري ورئيس قسم جراحة الوجه والفكين والعمليات بالمستشفى، بمشاركة عددًا من الفريق الطبي للمستشفى، شمل كلًا من الدكتورة "إسراء عصام" أخصائي جراحة الوجه والفكين، الدكتور "مؤمن محمد" طبيب مقيم جراحة الوجه والفكين، والدكتور "محمد عادل" طبيب مقيم ومتدرب بالزمالة المصرية، الدكتور "عماد حمدي" استشاري التخدير، كلية طب جامعة الإسكندرية، الدكتور "محمد إسماعيل" استشاري التخدير ورئيس قسم التخدير بالمستشفى الدكتورة "رانيا محمد" أخصائي التخدير، ومحمود فني التخدير، بالاضافة لفريق التمريض.
مشتق من فيتامين B1 يعزّز اليقظة