صدى البلد:
2025-07-12@13:32:49 GMT

10 فوائد للبرقوق.. فاكهة الصيف الصديقة للقلب

تاريخ النشر: 11th, November 2023 GMT

البرقوق هو فاكهة صيفية رائعة ولها العديد من الفوائد الصحية. إليك عشر فوائد مهمة للبرقوق وفقا لما نشره موقع هيلثي :

خطر يهددك.. هل تشعر بألم في الرقبة عند الاستيقاظ؟ اعرف الأسباب بدون ألم .. علاج غضروف الرقبة 10 فوائد للبرقوق

غني بالألياف الغذائية: يحتوي البرقوق على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهي مهمة لصحة الجهاز الهضمي وتعزيز الشعور بالشبع.

كما تساعد الألياف في منع الإمساك وتحسين صحة الأمعاء.

مصدر جيد للفيتامينات والمعادن: يحتوي البرقوق على فيتامين C وفيتامين A وفيتامين K والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد ومضادات الأكسدة. هذه العناصر الغذائية الهامة تدعم صحة الجسم بشكل عام وتعزز وظائف القلب والعظام والجهاز المناعي.

دعم صحة القلب: يحتوي البرقوق على البوتاسيوم ومضادات الأكسدة التي تعمل معًا لخفض ضغط الدم وتقليل خطر الأمراض القلبية. كما تحسن الألياف الغذائية الموجودة في البرقوق مستويات الكولسترول في الدم.

تعزيز صحة العين: بفضل وجود فيتامين A ومضادات الأكسدة مثل الكاروتينويدات، يساعد البرقوق في الحفاظ على صحة العين والحد من مشاكل الرؤية المرتبطة بتقدم العمر.

تعزيز صحة الجلد: فيتامين C الموجود في البرقوق يساعد في تعزيز إنتاج الكولاجين في الجلد، مما يساعد على الحفاظ على مرونة الجلد وتقليل ظهور التجاعيد.

دعم الجهاز المناعي: تحتوي البرقوق على مضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض والالتهابات.

تعزيز صحة العظام: فيتامين K الموجود في البرقوق يلعب دورًا هامًا في تعزيز صحة العظام ومساعدة في امتصاص الكالسيوم.

دعم صحة الجهاز الهضمي: البرقوق يحتوي على مركبات تساعد في تحسين عملية الهضم وامتصاص المغذيات.

ترطيب الجسم: بفضل محتواه العالي من الماء، يساعد البرقوق في ترطيب الجسم والحفاظ على توازن السوائل.

تعزيز فقدان الوزن: البرقوق قليل السعرات الحرارية ويحتوي على الألياف، مما يجعله خيارًا جيدًا لمن يرغبون في خفض وزنهم أو الحفاظ على وزن صحي.

هذه بعض الفوائد المهمة للبرقوق، ولكن يجب ملاحظة أنه يجب تضمينه كجزء من نظام غذائي متوازن ومتنوع. 

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: البرقوق غني بالألياف الغذائية الجهاز الهضمي مصدر جيد للفيتامينات والمعادن البرقوق على تعزیز صحة

إقرأ أيضاً:

إنجاز طبي في الرسول الأعظم – مركز بيروت للقلب: إنقاذ مريضين دون جراحة

أعلن مستشفى الرسول الأعظم – مركز بيروت للقلب، عن تحقيق إنجاز طبي نادر ضمن برنامجه المتطوّر لعلاج أمراض القلب البنيوية عبر القسطرة، تمثّل بإنقاذ مريضين كانا يواجهان خطرًا مباشرًا على حياتهما بسبب فشل حاد في عمل صمام صناعي في القلب نتيجة تخثّر دموي.

وأوضح البيان أن الحالتين كانتا شديدتي التعقيد، إذ لم تستجيبا للعلاج الدوائي، بينما اعتُبر الخيار الجراحي الثالث عالي الخطورة نظرًا لخضوع المريضين سابقًا لعمليتي قلب مفتوح. أمام هذا التحدي، قرر الفريق الطبي اعتماد حلّ تداخلي دقيق، من دون اللجوء إلى فتح الصدر، من خلال تحرير الصمام بواسطة القسطرة والبالونات الدقيقة.

وقد أُجريت العمليتان بنجاح كامل، تحت إشراف رئيس وحدة القلب التداخلي البنيوي في المستشفى، الدكتور واصف قرعوني.

ويأتي هذا النجاح في سياق التوسّع النوعي الذي يشهده برنامج القلب البنيوي في المستشفى، والذي بات يوفّر: علاجات دقيقة للصمامات عبر القسطرة دون جراحة (مثل TAVI وMitral Clip)، حلول بديلة وآمنة للحالات المعقّدة، تقنيات تضمن شفاء أسرع وتحسنًا ملموسًا في جودة الحياة

وختم البيان بالتأكيد على رسالة المركز: "هذا هو الطب حين يتقاطع مع الأمل، ويصنع الفرق بحكمة القرار ودقة القسطرة... لا بالجراحة فقط". مواضيع ذات صلة "مركز سلامة الطيران": انجاز للحكومة السابقة Lebanon 24 "مركز سلامة الطيران": انجاز للحكومة السابقة 11/07/2025 19:22:42 11/07/2025 19:22:42 Lebanon 24 Lebanon 24 منظمة الصحة العالمية: ما يزال أكثر من 10 آلاف مريض في غزة بحاجة إلى إجلاء طبي Lebanon 24 منظمة الصحة العالمية: ما يزال أكثر من 10 آلاف مريض في غزة بحاجة إلى إجلاء طبي 11/07/2025 19:22:42 11/07/2025 19:22:42 Lebanon 24 Lebanon 24 بعمليّة دقيقة... إنجاز طبيّ في مستشفى مشغرة الحكومي Lebanon 24 بعمليّة دقيقة... إنجاز طبيّ في مستشفى مشغرة الحكومي 11/07/2025 19:22:42 11/07/2025 19:22:42 Lebanon 24 Lebanon 24 مركز الأحراج والصيد البحري في صور يضبط مخالفات صيد سمكة "المليفا" دون المعايير القانونية Lebanon 24 مركز الأحراج والصيد البحري في صور يضبط مخالفات صيد سمكة "المليفا" دون المعايير القانونية 11/07/2025 19:22:42 11/07/2025 19:22:42 Lebanon 24 Lebanon 24 قد يعجبك أيضاً هل يمنح إضعاف إيران وحزب الله لبنان فرصة لرسم مسار بعيدًا عن الصراعات؟ Lebanon 24 هل يمنح إضعاف إيران وحزب الله لبنان فرصة لرسم مسار بعيدًا عن الصراعات؟ 10:30 | 2025-07-11 11/07/2025 10:30:00 Lebanon 24 Lebanon 24 منشور لافت من وهاب.. ماذا قال؟ Lebanon 24 منشور لافت من وهاب.. ماذا قال؟ 12:14 | 2025-07-11 11/07/2025 12:14:17 Lebanon 24 Lebanon 24 كلام مفاجئ لوزير الصناعة بعد انتهاء جلسة الحكومة... شاهدوا الفيديو Lebanon 24 كلام مفاجئ لوزير الصناعة بعد انتهاء جلسة الحكومة... شاهدوا الفيديو 12:12 | 2025-07-11 11/07/2025 12:12:28 Lebanon 24 Lebanon 24 بالأسماء.. من هم نواب حاكم مصرف لبنان الجُدد؟ Lebanon 24 بالأسماء.. من هم نواب حاكم مصرف لبنان الجُدد؟ 11:54 | 2025-07-11 11/07/2025 11:54:05 Lebanon 24 Lebanon 24 مأساة في البترون.. حادث مروّع يُنهي حياة "قاصر"! (صور) Lebanon 24 مأساة في البترون.. حادث مروّع يُنهي حياة "قاصر"! (صور) 11:52 | 2025-07-11 11/07/2025 11:52:50 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة الموت يُغيّب فناناً سوريّاً: وداعاً يا عراب الفنّ Lebanon 24 الموت يُغيّب فناناً سوريّاً: وداعاً يا عراب الفنّ 13:55 | 2025-07-10 10/07/2025 01:55:00 Lebanon 24 Lebanon 24 أنباء عن محاولة ابنة هيفا وهبي إنهاء حياتها تاركة رسالة مؤثرة.. وما نشرته مؤخرا يُثير الجدل (صورة) Lebanon 24 أنباء عن محاولة ابنة هيفا وهبي إنهاء حياتها تاركة رسالة مؤثرة.. وما نشرته مؤخرا يُثير الجدل (صورة) 00:30 | 2025-07-11 11/07/2025 12:30:25 Lebanon 24 Lebanon 24 أحدهم توفي... نقل 7 أشخاص من عائلة واحدة إلى المستشفيات ما الذي أصابهم؟ Lebanon 24 أحدهم توفي... نقل 7 أشخاص من عائلة واحدة إلى المستشفيات ما الذي أصابهم؟ 14:39 | 2025-07-10 10/07/2025 02:39:03 Lebanon 24 Lebanon 24 بعد منعها من دخول عين الحلوة.. شيرين تلتقي فضل شاكر وبيان صادر عن الأخير هذا ما جاء فيه Lebanon 24 بعد منعها من دخول عين الحلوة.. شيرين تلتقي فضل شاكر وبيان صادر عن الأخير هذا ما جاء فيه 23:46 | 2025-07-10 10/07/2025 11:46:40 Lebanon 24 Lebanon 24 الردّ الذي فجّر الأزمة: ماذا خلف هجوم "القوات"؟ Lebanon 24 الردّ الذي فجّر الأزمة: ماذا خلف هجوم "القوات"؟ 04:00 | 2025-07-11 11/07/2025 04:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان 10:30 | 2025-07-11 هل يمنح إضعاف إيران وحزب الله لبنان فرصة لرسم مسار بعيدًا عن الصراعات؟ 12:14 | 2025-07-11 منشور لافت من وهاب.. ماذا قال؟ 12:12 | 2025-07-11 كلام مفاجئ لوزير الصناعة بعد انتهاء جلسة الحكومة... شاهدوا الفيديو 11:54 | 2025-07-11 بالأسماء.. من هم نواب حاكم مصرف لبنان الجُدد؟ 11:52 | 2025-07-11 مأساة في البترون.. حادث مروّع يُنهي حياة "قاصر"! (صور) 11:49 | 2025-07-11 ضحية إشكال.. رصاصة قتلت "أبو العبد" في طرابلس! فيديو استولى على أموالها بالكامل.. فنانة شهيرة تكشف للمرة الأولى عن أزمتها مع زوجها الثالث (فيديو) Lebanon 24 استولى على أموالها بالكامل.. فنانة شهيرة تكشف للمرة الأولى عن أزمتها مع زوجها الثالث (فيديو) 02:37 | 2025-07-11 11/07/2025 19:22:42 Lebanon 24 Lebanon 24 فنان سوري مُفاجأة سيرين عبد النور.. وتوجه له رسالة خاصة (فيديو) Lebanon 24 فنان سوري مُفاجأة سيرين عبد النور.. وتوجه له رسالة خاصة (فيديو) 03:10 | 2025-07-10 11/07/2025 19:22:42 Lebanon 24 Lebanon 24 خلعته وعادت إلى الغناء ثم ارتدته.. فنانة شهيرة تكشف لأول مرة قصتها مع الحجاب (فيديو) Lebanon 24 خلعته وعادت إلى الغناء ثم ارتدته.. فنانة شهيرة تكشف لأول مرة قصتها مع الحجاب (فيديو) 01:22 | 2025-07-09 11/07/2025 19:22:42 Lebanon 24 Lebanon 24 Download our application مباشر الأبرز لبنان خاص إقتصاد عربي-دولي بلديات 2025 متفرقات أخبار عاجلة Download our application Follow Us Download our application بريد إلكتروني غير صالح Softimpact Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24

مقالات مشابهة

  • صحیفة صدىقبل ۱۶ ساعة
  • فوائد صحية مذهلة لكبدة الدجاج
  • أميرة خالد تُعد كبدة الدجاج من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، إذ أن تناولها يؤثر بشكل مباشر على الجسم بطرق إيجابية وأحيانًا سلبية حسب الكمية وطريقة الطهي. ‎
- فوائد تناول كبدة الدجاج: ‎1. زيادة نسبة الحديد في الجسم: ‎غنية بالحديد الهيمي الذي يمتصه الجسم بسهولة، ما يساعد في الوقاية من الأنيميا وعلاج فقر الدم. ‎2. تعزيز صحة العين: ‎تحتوي على فيتامين A بنسبة عالية، ما يحسن النظر ويحمي من العشى الليلي وجفاف العين. ‎3. رفع مستويات الطاقة: ‎مصدر ممتاز لـفيتامين B12، الضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء وتنشيط الجسم والدماغ. ‎4. تقوية...
  • صحیفة الخلیجقبل ۱۷ ساعة
  • تكريم المدارس الصديقة لمرضى التهاب المفاصل
  • كرمت جمعية أصدقاء مرضى التهاب المفاصل، إحدى الجمعيات الداعمة التابعة لإدارة التثقيف الصحي بالمجلس الأعلى لشؤون الأسرة في الشارقة، المدارس الفائزة في الدورة الثالثة من جائزة «مدارس صديقة لمرضى التهاب المفاصل» لعام 2025، وذلك بمشاركة واسعة من مدارس الحلقات الثلاثة في الإمارة.يأتي تنظيم الجائزة في إطار حرص الجمعية على تعزيز الثقافة الصحية في البيئة المدرسية، ورفع مستوى الوعي بمرض التهاب المفاصل، وطرق التعايش معه، بدعم من الهيئات التربوية والإدارية في المدارس.وجرى تنفيذ البرنامج بالشراكة مع وزارة التربية والتعليم وهيئة الشارقة للتعليم الخاص، وبالتعاون مع هيئة الشارقة للاستثمار والتطوير «شروق» بصفتها...
  • لبنان ٢٤قبل ۲۱ ساعة
  • إنجاز طبي في الرسول الأعظم – مركز بيروت للقلب: إنقاذ مريضين دون جراحة
  • أعلن مستشفى الرسول الأعظم – مركز بيروت للقلب، عن تحقيق إنجاز طبي نادر ضمن برنامجه المتطوّر لعلاج أمراض القلب البنيوية عبر القسطرة، تمثّل بإنقاذ مريضين كانا يواجهان خطرًا مباشرًا على حياتهما بسبب فشل حاد في عمل صمام صناعي في القلب نتيجة تخثّر دموي. وأوضح البيان أن الحالتين كانتا شديدتي التعقيد، إذ لم تستجيبا للعلاج الدوائي، بينما اعتُبر الخيار الجراحي الثالث عالي الخطورة نظرًا لخضوع المريضين سابقًا لعمليتي قلب مفتوح. أمام هذا التحدي، قرر الفريق الطبي اعتماد حلّ تداخلي دقيق، من دون اللجوء إلى فتح الصدر، من خلال تحرير...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • احذر.. نقص فيتامين د يؤثر على صحتك بهذه الطريقة
  • نقص فيتامين د هو نقص شائع يُسبب مشاكل في العظام والعضلات، يُصيب عادةً الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا وأصحاب البشرة الداكنة، كما يُمكن الوقاية منه وعلاجه.دراسة تحذر من عواقب الامتناع عن وجبة الإفطارطريقة عمل بيتزا خلية النحل بمذاق لا يقاومنقص فيتامين د يعني عدم وجود ما يكفي منه في الجسم، ويسبب في المقام الأول مشاكل في العظام والعضلات .ما هي علامات وأعراض نقص فيتامين د؟يؤدي النقص الحاد في فيتامين د لدى الأطفال إلى الكساح، تشمل أعراض الكساح ما يلي:أنماط النمو غير الصحيحة بسبب انحناء العظام أو ثنيها.ضعف العضلات.ألم...
  • النهار أونلاینقبل ۱ یوم
  • منع بيع فاكهة الدلاع المجزّأة
  • أعلنت مديرية التجارة لولاية قسنطينة، أنه يمنع منعا باتا تقطيع فاكهة البطيخ “الدلاع”، أثناء عرضها للبيع وهذا نظر الحساسية هذه الفاكهة وفسادها السريع بعد التعرض لارتفاع درجات الحرارة. ويأتي هذ، حسب بيان للمديرية، تطبيقا لمبدأ الاحتياط وكإجراء احترازي وقائي من أجل تفاوي وقوع التسممات الغذائية خلال الفترة الصيفية. وأشار البيان، إلى ضرورة رفع درجة اليقضة واحترام كل شروط النظافة والنظافة الصحية للمواد الغذائية. وسلامتها خلال عملية وضع الفواكه رهن الاستهلاك. ودعت المديرية، تجار التجزئة للخضر والفواكه، الالتزام الصارم بهذه التعليمات، حرصا على صحة وسلامة المستهلكين. إضغط على الصورة لتحميل تطبيق...
  • الثورة نتقبل ۱ یوم
  • يعلن ثابت طه عن فقدان ملف يحتوي على صور طبق الأصل لمؤهلات ومعاملات جامعية ووظيفية
  • يعلن ثابت طه عن فقدان ملف يحتوي على صور طبق الأصل لمؤهلات ومعاملات جامعية ووظيفية
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • على جمعة: الرضا نعمة عظيمة تجلب السرور للقلب
  • قال الدكتور علي جمعة، عضو هيئة كبار العلماء بالأزهر الشريف، ان الرضا يجلب السرور إلى القلب، وسبب ذلك: التسليم. واضاف جمعة، في منشور له عبر صفحته الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، انه على الانسان ان يسلم لله، ولأمره، ولقدره، ولقضائه، تفرح بما يجريه عليك، فيحدث الرضا. قال تعالى: {رَضِيَ اللهُ عَنْهُمْ وَرَضُوا عَنْهُ} أي: هناك أُناس رضوا عن ربهم، فنطقَتْ قلوبُهم قبل ألسنتهم: يا رب، أنا راضٍ، أنا مسرور، يا رب!فهذا الانبساط، والسرور، والرضا، إنما جاء من أنني قد سلمت نفسي، فأسلمت لله رب العالمين. قال تعالى: {فَلَا وَرَبِّكَ لَا يُؤْمِنُونَ...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • تحذير .. الجفاف في الصيف قاتـ ل صامت يهدد حياة الملايين
  • حذرت الدكتورة سماح نوح، رئيسة قسم الارشاد بإدارة الطب البيطري بمركز الشهداء المنوفية، من خطورة إهمال شرب الماء خلال فصل الصيف، مؤكدة أن الجفاف الشديد في الطقس الحار يمثل قاتلًا صامتًا قد لا يشعر به الإنسان إلا بعد فوات الأوان، وقد يؤدي إلى جلطات قاتلة في المخ أو القلب أو الرئتين.وأوضحت نوح أن فقدان الجسم للسوائل بشكل مفرط دون تعويض كافٍ بالماء، خصوصًا مع الإكثار من المشروبات المدرة للبول مثل الشاي والقهوة، يؤدي إلى زيادة لزوجة الدم، ما يعرقل تدفقه الطبيعي داخل الشرايين. ومع وجود رواسب دهنية داخل الأوعية، فإن...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • زودها في الفطار .. فاكهة غير متوقعة تمد الجسم بـ 5 فوائد
  • الفطور أهم وجبة في اليوم ويجب أن يكون وجبة لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، تُهيئك ليوم صحي، بل وحياة صحية أيضًا، والكيوي هو نجم النظام الغذائي رغم تجاهل الكثير تناوله.فوائد الكيوي على الفطارإذًا، لماذا يجب أن يكون الكيوي وجبة فطور أساسية؟ كشف الدكتور بهوميش تياجي، استشاري الطب العام وطبيب في شارداكير، مدينة الصحة، نويدا، وشاركنا الفوائد الصحية التي تجعل هذه الفاكهة لا غنى عنها في وجبة فطوركم وفقا لموقع only my heaLTHطريقة عمل باتيه بالجبنة والزعتر.. وصفة ذهبية للفطار والعشاءطبيب يفجر مفاجأة عن تناول المخبوزات بالفطار1- تقوية المناعة ضد الأمراضالكيوي...
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • كنز صحي طبيعي.. فوائد الليمون بالنعناع
  • يرتبط فصل الصيف دوماً بالعصائر الطبيعية لترطيب الجسم ومقاومة الحر والعطش، وأهمها عصير الليمون بالنعناع الذي ينعش الجسم في الصيف وسهل التحضير، كما أن فوائد الليمون بالنعناع متعددة ويعتبر  كنز صحي طبيعي له العديد من الفوائد للجسم والمناعة والبشرة .خلال السطور التالية نستعرض فوائد الليمون بالنعناع والعناصر الغذائية التي يحتوي عليها وماذا تفعل بجسمك ..فوائد الليمون بالنعناعفوائد الليمون بالنعناع 1-يزيد من امتصاص الأمعاء للحديد: يعزز عصير الليمون والنعناع من امتصاص الحديد في الأمعاء وبالتالي يسهم في التقليل من الأمراض الناتجة عن نقص الحديد مثل الأنيميا أو فقر الدم.2-يعتبر مصدر غني بفيتامين...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار