10 فوائد للبرقوق.. فاكهة الصيف الصديقة للقلب
تاريخ النشر: 11th, November 2023 GMT
البرقوق هو فاكهة صيفية رائعة ولها العديد من الفوائد الصحية. إليك عشر فوائد مهمة للبرقوق وفقا لما نشره موقع هيلثي :
غني بالألياف الغذائية: يحتوي البرقوق على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهي مهمة لصحة الجهاز الهضمي وتعزيز الشعور بالشبع.
مصدر جيد للفيتامينات والمعادن: يحتوي البرقوق على فيتامين C وفيتامين A وفيتامين K والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد ومضادات الأكسدة. هذه العناصر الغذائية الهامة تدعم صحة الجسم بشكل عام وتعزز وظائف القلب والعظام والجهاز المناعي.
دعم صحة القلب: يحتوي البرقوق على البوتاسيوم ومضادات الأكسدة التي تعمل معًا لخفض ضغط الدم وتقليل خطر الأمراض القلبية. كما تحسن الألياف الغذائية الموجودة في البرقوق مستويات الكولسترول في الدم.
تعزيز صحة العين: بفضل وجود فيتامين A ومضادات الأكسدة مثل الكاروتينويدات، يساعد البرقوق في الحفاظ على صحة العين والحد من مشاكل الرؤية المرتبطة بتقدم العمر.
تعزيز صحة الجلد: فيتامين C الموجود في البرقوق يساعد في تعزيز إنتاج الكولاجين في الجلد، مما يساعد على الحفاظ على مرونة الجلد وتقليل ظهور التجاعيد.
دعم الجهاز المناعي: تحتوي البرقوق على مضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض والالتهابات.
تعزيز صحة العظام: فيتامين K الموجود في البرقوق يلعب دورًا هامًا في تعزيز صحة العظام ومساعدة في امتصاص الكالسيوم.
دعم صحة الجهاز الهضمي: البرقوق يحتوي على مركبات تساعد في تحسين عملية الهضم وامتصاص المغذيات.
ترطيب الجسم: بفضل محتواه العالي من الماء، يساعد البرقوق في ترطيب الجسم والحفاظ على توازن السوائل.
تعزيز فقدان الوزن: البرقوق قليل السعرات الحرارية ويحتوي على الألياف، مما يجعله خيارًا جيدًا لمن يرغبون في خفض وزنهم أو الحفاظ على وزن صحي.
هذه بعض الفوائد المهمة للبرقوق، ولكن يجب ملاحظة أنه يجب تضمينه كجزء من نظام غذائي متوازن ومتنوع.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البرقوق غني بالألياف الغذائية الجهاز الهضمي مصدر جيد للفيتامينات والمعادن البرقوق على تعزیز صحة
إقرأ أيضاً:
القطار فائق السرعة يتحول إلى سلحفاة بسبب عطب تقني ناتج عن قطع الألياف البصرية
قضى المسافرون صباح اليوم من الرباط إلى طنجة أطول رحلة امتدت لساعات على متن القطار فائق السرعة الذي تحول إلى سلحفاة بسبب عطب تقني.
رجال أعمال ومحامون وأجانب وشخصيات ضمن المسافرين كانوا يرغبون في الوصول باكرا إلى طنجة لقضاء أغراضهم في رحلة سريعة كما العادة لكن عطبا تقنيا أوقف القطار الفائق السرعة على مستوى محطة القنيطرة وراج بأن هناك مشكلة في ألياف الاتصالات.
الرحلة التي انطلقت في الساعة التاسعة و50 دقيقه وكان مقررا أن تصل في الحادية عشرة و10 دقائق استمرت لساعات حيث بقي القطار في السكة يتحرك ببطء إلى حدود الساعة الثالثة والنصف.
الحادث خلف استياء وسط المسافرين ومنهم عدد من الأجانب.
المكتب الوطني للسكك الحديدية أصدر بيانا قال فيه أنه وقع يوم الاثنين 19 ماي 2025، حوالي الساعة العاشرة صباحاً، قطع في الألياف البصرية قرب محطة القنيطرة بسبب أشغال في السكة الحديدية، مما نتج عنه اضطراب في حركة السير على مستوى الخط الفائق السرعة.
وقد أدى هذا الحادث إلى توقف مؤقت لقطارات البراق، بالإضافة إلى بعض الاضطرابات في حركة القطارات الكلاسيكية على محور القنيطرة – الدار البيضاء.
وأفاد أنه تم إرسال الفرق التقنية للمكتب الوطني للسكك الحديدية بسرعة إلى عين المكان قصد إعادة الوضع إلى طبيعته في أقرب الآجال.
واعتذر المكتب لزبنائه عن هذا الإزعاج وشكرهم على حسن تفهمهم.
كلمات دلالية الرباط القطار فائق السرعة المغرب طنجة قطع الألياف البصرية
مصر .. هزة أرضية يشعر بها سكان القاهرة الكبرى