تعرف على فوائد فيتامين E للبشرة
تاريخ النشر: 14th, November 2023 GMT
يعتبر فيتامين E أحد العناصر الأساسية لصحة البشرة، نظرًا للعديد من الفوائد التي يقدمها لها.
ويتم استخدام فيتامين E في صناعة مستحضرات التجميل وكريمات العناية بالبشرة، خاصةً بالنسبة للبشرة الدهنية، التي تحتاج إلى عناية خاصة لتجنب المشاكل المحتملة.
ويأتي ذلك لأهمية العناية الجيدة بالبشرة الدهنية والتي يمكن تحقيقها من خلال استخدام الفيتامين E في تحضير بعض الوصفات المناسبة لهذا النوع من البشرة.
فوائد فيتامين E
الفوائد الرئيسية لفيتامين E للبشرة الدهنية:
- يُعزز شد البشرة ويمنع ظهور الترهلات.
- يُحمي البشرة الدهنية من علامات تقدم السن.
- يُحمي البشرة من التلف بفضل قدرته على التخلص من الشوائب والأوساخ في المسامات الواسعة.
- يُفتح لون البشرة ويخفف من البقع والتصبغات الداكنة.
- يُساعد في الحفاظ على شباب البشرة من خلال تجديد الخلايا.
- يُعزز المرونة الطبيعية للبشرة من خلال تحفيز إنتاج الكولاجين، مما يقلل من خطر التشقق والجفاف.
- يُقتل الجراثيم المتراكمة على البشرة ويعمل كمطهر فعّال يساهم في منع العديد من المشاكل الجلدية.
الأطعمة الطبيعية التي تحتوي على فيتامين E:
- البقوليات مثل الفاصوليا والبازيلاء.
- الخضار الورقية مثل السبانخ والسلق والهليون والبقدونس والخس والكرنب والهندباء والبروكلي.
- المكسرات مثل اللوز والجوز والصنوبر وبذور عباد الشمس والبندق والسمسم.
- الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون وزيت فول الصويا وزيت الفستق وزيت الذرة.
- بعض الأطعمة الأخرى مثل المانجو وصفار البيض والطماطم والبطاطا الحلوة والكيوي.
تضم هذه الأطعمة مصادر غنية بفيتامين E التي يمكن تضمينها في النظام الغذائي لتعزيز صحة البشرة والحفاظ على جمالها وشبابها.
هذه هي بعض الوصفات للعناية بالبشرة الدهنية باستخدام مكونات طبيعية:
1. خلطة العسل والليمون ولبن الزبادي مع فيتامين E:
- امزج ملعقتين صغيرتين من العسل الطبيعي مع ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون وملعقتين صغيرتين من لبن الزبادي.
- أضف 3 كبسولات من فيتامين E أو ملعقتين من زيت فيتامين E.
- ضع الماسك على بشرة نظيفة واتركه لمدة 20-30 دقيقة. يُستخدم مرة واحدة أسبوعيًا.
2. ماسك الحليب والعسل مع فيتامين E:
- امزج كبسولة من فيتامين E مع ملعقتين صغيرتين من العسل وملعقة كبيرة من الحليب البودرة.
- ضع الخليط على البشرة واتركه لمدة 20 دقيقة ثم اغسله جيدًا.
3. خلطة زيت السمك وفيتامين E مع كريم المرطب:
- افتح أربع كبسولات من زيت السمك وأضف كريم المرطب.
- قم بإضافة كبسولة من فيتامين E وامزج المكونات جيدًا.
- دلك البشرة بالخليط وثم اشطفها جيدًا.
تُظهر هذه الوصفات فوائد مثل تقديم الرطوبة والتألق للبشرة، إزالة الهالات السوداء، وتجديد الخلايا، وتقليل الزيوت الزائدة، والمساعدة في منع ظهور الحبوب. لكن يجب اختبار أي مستحضر جديد على جزء صغير من البشرة للتأكد من عدم وجود رد فعل جلدي قبل استخدامه بشكل كامل.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فيتامين E فوائد فيتامين E
إقرأ أيضاً:
قبل وبعد الخروج بالنهار .. ماسكات لا تستغني عنها في الصيف
للخروج في الجو الحار، من المهم استخدام ماسك يساعد على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف والتلف الناتج عن الشمس والحرارة. إليك وصفة ماسك طبيعي بسيط وفعّال قبل الخروج في الحر:
ماسك الخيار والألوفيرا
الفوائد: يرطّب البشرة، يهدّئها، ويمنح إحساساً بالانتعاش.
المكونات:
نصف حبة خيار مبشورة (باردة)
ملعقة كبيرة جل ألوفيرا طبيعي (من الصيدلية أو من نبات الألوفيرا)
الطريقة:
1. امزجي الخيار المبشور مع جل الألوفيرا جيداً.
2. ضعي المزيج على وجهك واتركيه لمدة 15–20 دقيقة.
3. اشطفيه بماء فاتر.
4. بعد الماسك، ضعي مرطب خفيف يحتوي على واقٍ شمسي SPF 30 أو أكثر.
نصائح إضافية قبل الخروج في الحر:
استخدمي واقي شمس مناسب لنوع بشرتك.
ارتدي قبعة ونظارات شمسية.
اشربي كمية كافية من الماء.
ماسك الزبادي والعسل والليمون (للبشرة غير الحساسة)
الفوائد:
الزبادي: يهدّئ البشرة ويحتوي على حمض اللاكتيك لتفتيح البقع.
العسل: مرطّب ومضاد للبكتيريا.
الليمون: غني بفيتامين C ويساعد على تفتيح التصبغات (يُستخدم بحذر).
المكونات:
ملعقة كبيرة زبادي
نصف ملعقة صغيرة عسل
بضع قطرات من عصير الليمون (اختياري، وتُختبر أولاً على جزء بسيط من البشرة)
الطريقة:
1. اخلطي المكونات جيداً.
2. ضعي الخليط على وجهك واتركيه 10–15 دقيقة (ليس أكثر من ذلك).
3. اغسليه بماء بارد، ثم ضعي مرطب خفيف.
تحذير:
إذا كانت بشرتك حساسة أو تعرضت لحروق شمس، تجنّبي الليمون واستخدمي فقط الزبادي والعسل.
---
بديل للبشرة الحساسة أو بعد يوم طويل في الشمس:
ماسك الشاي الأخضر والألوفيرا
حضّري كوب شاي أخضر، دعيه يبرد.
امزجي ملعقة كبيرة من جل الألوفيرا مع ملعقة من الشاي الأخضر.
ضعيه على الوجه 15–20 دقيقة، ثم اغسليه بماء بارد.
خنشلة.. إنقاذ طفلة سقطت في بئر داخل منزل ببلدية المحمل