فؤائد زيت الزيتون.. يعزز صحة القلب والجهاز الهضمي
تاريخ النشر: 18th, November 2023 GMT
زيت الزيتون هو زيت نباتي يستخرج من ثمار الزيتون، وهو معروف منذ فترة طويلة بفوائده الصحية. إليك بعض الفوائد المعروفة لزيت الزيتون:
1. فوائد صحية للقلب: يحتوي زيت الزيتون على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة ومضادات الأكسدة، مثل الفيتامين E والفينولات، والتي تعتبر مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية، يتمتع زيت الزيتون بخصائص مضادة للالتهابات وقد يساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم.
2. تعزيز صحة الجهاز الهضمي: زيت الزيتون يعتبر ملينًا طبيعيًا ويساعد على تعزيز حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم. كما يمكن أن يساعد في الوقاية من الإمساك وتقليل خطر الإصابة بالقولون العصبي والقرحة المعوية.
3. دعم صحة الجلد: يمتاز زيت الزيتون بخصائص ترطيبية ومضادة للأكسدة، ويعتبر مفيدًا لصحة الجلد. يمكن استخدامه لترطيب البشرة وتقليل جفافها وتهيجها كما أنه يحتوي على فيتامين E الذي يساعد في حماية البشرة من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.
4. دعم صحة العظام: زيت الزيتون غني بفيتامين ك والمغنيسيوم والكالسيوم، وهي مكونات مهمة للعظام القوية. يمكن أن يساهم استهلاك زيت الزيتون في الحفاظ على صحة العظام والوقاية من مشاكل مثل هشاشة العظام.
5. دعم صحة المخ: تشير بعض الأبحاث إلى أن زيت الزيتون قد يكون له دور في تعزيز صحة المخ والحفاظ على الوظائف العقلية. يحتوي زيت الزيتون على مركبات تسمى البوليفينولات التي قد تساعد في حماية الخلايا العصبية وتقليل خطر الإصابة بالتدهور العقلي المرتبط بالعمر.
يجب ملاحظة أن هذه الفوائد تستند إلى الأبحاث والدراسات المتاحة حتى تاريخ قطع المعلومات في سبتمبر 2021، وقد تظهر تطورات أو اكتشافات جديدة في المستقبل. من المهم أيضًا أن يتمذكر أن زيت الزيتون يجب استخدامه بشكل معتدل وضمن إطار نظام غذائي صحي عام قبل تغيير نظامك الغذائي أو استخدام أي منتج جديد، دائمًا يُنصح بالتشاور مع الطبيب أو الخبير الصحي المؤهل.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فيتامين مكونات القولون العصبى ترطيب البشرة البشر حماية البشرة المستقبل هشاشة العظام زيت الزيتون صحة القلب الجهاز الهضمي الكالسيوم الأوعية الدموية اكتشافات المغنيسيوم مضادة للأكسدة الكولسترول مضادات الأكسدة صحة العظام مضادة للالتهابات التشاور مستويات الكولسترول جهاز الهضم الحفاظ على خفض مستويات صحة الجهاز الهضمي القلب والأوعية الدموية زیت الزیتون
إقرأ أيضاً:
تحالفات تكسير العظام
تحالفات تكسير العظام
عصام الدين عباس
في منطق التحالفات، لا تُوزَّع الأدوار على قاعدة المبادئ، بل على تراتبية المصالح، حيث تُقدَّم مرحلة وتُؤجَّل أخرى وفق ما يخدم أهداف كل طرف على حدة. وفي المشهد السوداني المنكوب بالحرب، تتجلى هذه القاعدة بأوضح صورها في صراع القوى المسلحة، التي تدّعي جميعها أنها تقاتل من أجل الوطن، بينما تتنازع في الواقع على مفاصل السلطة والنفوذ.
قوات الدعم السريع، من جهتها، تضع في مقدمة أولوياتها تفكيك الجيش السوداني. وهي تدرك أن هزيمة الجيش تعني إسقاط الحصن الأكبر الذي يقف بينها وبين الاستفراد الكامل بالسلطة. وتراهن على أن خصومها من الإسلاميين والحركات المسلحة لن يجرؤوا على مواجهتها منفردين اذا انهار الجيش. الدعم السريع صنيعة الحركة الإسلامية يعلم ان الاسلاميين والحركات المسلحة يميلون نحو البراغماتية، وانهم على استعداد للتحالف دون خوض معارك مكلّفة.
أما الإسلاميون، فهم يرون أن المعركة الحاسمة الآن هي ضد الدعم السريع. يسعون لتصفيته أولاً، حتى يتفرغوا لاحقاً لخصومهم التقليديين من القوى المدنية. وهم يعتبرون الحركات المسلحة خطراً يمكن تطويقه واحتواؤه بسهولة عبر صفقات أو تسويات كما حدث في الماضي.
وفي الاتجاه ذاته، تتبنى الحركات المسلحة ذات الرؤية: التخلص من الدعم السريع أولاً، باعتباره العقبة الكبرى أمام طموحاتها القديمة المتجددة في الوصول إلى السلطة. ولعل الشعار الذي يتردد على ألسنة قادتها يُلخّص هذا التوجه بوضوح: “دعونا ننهي الدعم السريع أولاً، ثم يُفتح لنا الطريق لتحقيق حلمنا في حكم البلاد، منفردين أو بتحالفات جديدة.”
وفي تقديري، فإن مقاربة الحركات المسلحة هي الأذكى والأكثر قابلية للتحقق. فمنذ تأسيسها في مطلع هذا القرن، كانت هذه الحركات محاصرة في جيوب ضيقة بدارفور، غير قادرة حتى على السيطرة على القرى النائية. وقد عانت من فقر التمويل، وشُح السلاح نتيجة الحظر المفروض على الإقليم، ما جعل قدرتها على تجنيد وتسليح المقاتلين محدودة للغاية.
لكن الصورة تغيرت تماماً اليوم. فتحالفها مع الجيش وهيمنتها على مؤسسات الدولة مكّنها من الوصول إلى موارد ضخمة، سواء من خزائن الدولة أو من خلال السيطرة على مناجم الذهب في الشمال والشرق. هذا التحول منحها قدرة استثنائية على الحشد والتسليح، وفتح أمامها أبواب أسواق السلاح الدولية، فبنت خلال سنوات الحرب ترسانة متقدمة تضم مختلف أنواع الأسلحة الثقيلة والخفيفة.
عند مقارنة هذا الواقع بما كانت عليه في الماضي، نجد أنفسنا أمام مشهد مقلق. فهذه الحركات التي لم تنجح سابقاً سوى في عمليات محدودة، مثل الهجوم على الفاشر وعملية الذراع الطويل، كانت قادرة رغم ضعفها على زلزلة الخرطوم، وجرّ قادتها إلى أروقة المحكمة الجنائية الدولية، والتسبب في فرض عقوبات دولية على السودان ووصمه بدولة الإبادة الجماعية.
فلك أن تتخيل الآن، في ظل هذه التحولات، ما الذي يمكن أن تفعله وهي في أوج قوتها السياسية والعسكرية. المؤشرات لا تبشر بخير، بل تنذر بكارثة.
يا سادتي،
لن تنقذ هذا البلد تحالفات القوة ولا حسابات المصالح، بل وحده حوار جامع يضع مصلحة السودان فوق كل اعتبار. نحن بحاجة إلى لحظة صدق تاريخية، نجتمع فيها كسودانيين، لا كخصوم، نطوي بها صفحات الدم، ونفتح صفحة جديدة نحو وطن يسع الجميع.
زيارة حماد إلى الدوحة تعزز التعاون الرياضي العربي