الانزلاق الغضروفي: ما هو وطرق تجنب الإصابة به
تاريخ النشر: 2nd, December 2023 GMT
يتم تشخيص الانزلاق الغضروفي من خلال الفحص البدني والتاريخ الطبي للمريض، بالإضافة إلى بعض الفحوصات الطبية، مثل الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي.
الانزلاق الغضروفي هو حالة تصيب العمود الفقري، حيث يخرج جزء من القرص الغضروفي من مكانه الطبيعي، ويضغط على الأعصاب التي تمر عبر العمود الفقري، يمكن أن يحدث الانزلاق الغضروفي في أي جزء من العمود الفقري، ولكنه أكثر شيوعًا في أسفل الظهر (الفقرات القطنية).
في بعض الحالات، قد يكون من الضروري إجراء عملية جراحية لعلاج الانزلاق الغضروفي، تُجرى الجراحة عادةً إذا كان الانزلاق الغضروفي شديدًا أو إذا كان يسبب ضعفًا أو فقدانًا للإحساس في الأطراف.
الانزلاق الغضروفي: ما هو وطرق تجنب الإصابة بهأعراض الانزلاق الغضروفيتختلف أعراض الانزلاق الغضروفي حسب شدته وموقعه. قد تشمل الأعراض ما يلي:
ألم في الظهر أو الرقبة أو الذراع أو الساق.وخز أو تنميل في الظهر أو الرقبة أو الذراع أو الساق.ضعف في العضلات أو فقدان الإحساس في الظهر أو الرقبة أو الذراع أو الساق.صعوبة في المشي أو الحركة. أسباب الانزلاق الغضروفيهناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى الانزلاق الغضروفي، منها:
التقدم في العمر: مع تقدم العمر، تفقد الأقراص الغضروفية مرونتها وقوتها، مما يجعلها أكثر عرضة للانزلاق.الإصابة: يمكن أن يؤدي التعرض لإصابة في العمود الفقري، مثل السقوط أو الاصطدام، إلى إحداث تمزق في القرص الغضروفي.الوزن الزائد: يمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى زيادة الضغط على الأقراص الغضروفية، مما يزيد من خطر الانزلاق.بعض العادات اليومية: يمكن أن تؤدي بعض العادات اليومية، مثل رفع الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة أو الجلوس لفترات طويلة، إلى زيادة خطر الانزلاق الغضروفي.الانزلاق الغضروفي: ما هو وطرق تجنب الإصابة بهعلاج الانزلاق الغضروفييعتمد علاج الانزلاق الغضروفي على شدته وأعراضه. في معظم الحالات، يمكن علاج الانزلاق الغضروفي بإجراءات conservative، مثل:
الراحة: من المهم الحصول على قسط كافٍ من الراحة، وتجنب الأنشطة التي تزيد من الألم.الأدوية: يمكن استخدام الأدوية، مثل مسكنات الألم ومضادات الالتهاب، لتخفيف الألم والالتهاب.العلاج الطبيعي: يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تقوية العضلات حول العمود الفقري، مما يساعد على دعم العمود الفقري وتقليل الضغط على الأقراص الغضروفية.طرق تجنب الانزلاق الغضروفيهناك بعض الطرق التي يمكن من خلالها تجنب الانزلاق الغضروفي، منها:
الحفاظ على وزن صحي: يمكن أن يساعد الحفاظ على وزن صحي في تقليل الضغط على الأقراص الغضروفية.الاهتمام بالوضعية الصحيحة: من المهم الحفاظ على الوضعية الصحيحة أثناء الجلوس والوقوف والمشي.رفع الأشياء الثقيلة بطريقة مناسبة: من المهم رفع الأشياء الثقيلة بطريقة مناسبة لتجنب إجهاد العمود الفقري.ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في تقوية العضلات حول العمود الفقري، مما يساعد على دعم العمود الفقري وتقليل الضغط على الأقراص الغضروفية.الانزلاق الغضروفي: ما هو وطرق تجنب الإصابة بهنصائح للأشخاص المصابين بالانزلاق الغضروفيإذا كنت مصابًا بالانزلاق الغضروفي، فهناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في إدارة الألم والأعراض، منها:
الراحة: من المهم الحصول على قسط كافٍ من الراحة، وتجنب الأنشطة التي تزيد من الألم.استخدم وسادة صلبة عند النوم: يمكن أن تساعد وسادة صلبة في دعم العمود الفقري وتقليل الضغط على الأقراص الغضروفية.ارتدِ أحذية مناسبة: يمكن أن تساعد الأحذية المناسبة في دعم العمود الفقري وتقليل الضغط على الأقراص الغضروفية.اتبع تعليمات الطبيب أو المعالج الطبيعي: يمكن أن يساعدك الطبيب أو المعالج الطبيعي في تطوير خطة علاجية مناسبة لك.المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الانزلاق الغضروفي اعراض الانزلاق الغضروفي علاج الانزلاق الغضروفي الانزلاق الغضروفی من المهم یمکن أن
إقرأ أيضاً:
الصعيد وطرق الموت
عندما تنام الضمائر وتغيب الرقابة يستشرى الفساد ويصبح ذا سطوة وسلطان ومن مظاهر ذلك ما نراه بأعيننا من ظاهرة حوادث الطرق التى أصبحت حديث الناس وآلامهم وفواجعهم ومشاعر الحزن والأسى تلتحف بها القرى المصرية وخاصة فى صعيد مصر وبالأمس القريب فى حادث أليم من تلك الحوادث فى طريق المنيا أسيوط الصحراوى استشهد أربعة من زهرة شباب المنيا. فقدت العدالة كوكبة من قضاة مصر الذين خطفهم الموت فى ريعان الشباب قامات واعدة وانتهت مسيرة عطاء ينتظرها الوطن. رحيل مؤلم والأشد ايلاما انهم كانوا مثالًا للنزاهة والشرف والأمانة والصدق وكانوا يملأون الحياة بهجة وعطاء ومحبة غير محدودة والفراق فى هذا العمر غصة لا تزول، فالحزن يخيم على المحافظة بكاملها فالفاجعة أليمة والقلب يعتصره الأسى والحزن على أرواح صعدت إلى بارئها. اللهم اجبر كسر قلوب ذويهم ومحبيهم والسؤال المهم والضرورى إلى متى تبقى الطرق فى الصعيد طريقا للموت فلقد كان الطريق الزراعى عنوانا للموت وكانت العياط ومستشفى ام المصريين يكتظ يوميا بضحايا طريق الصعيد موتى ومصابين ومازالت الدماء تسيل على أسفلت طرق الصعيد وذلك بسبب غياب اشتراطات سلامة الطرق من حيث البنية التحتية والتصميم والتخطيط الهندسى وتصميم الطرق يتم وفقا لمعايير هندسية تضمن انسيابية الحركة وتقلل من نقاط الخطر والمنحنيات والتقاطعات والميول والسرعة المسموح بها والحمولة بعين الاعتبار فى التصميم كما أن الصيانة المستمرة وإزالة العوائق الطبيعية مثل الرمال المتحركة والتأكد من خلو الطريق من التلفيات التى قد تسبب الحوادث كما يجب توفير إضاءة كافية ومناسبة فى الطرق والمناطق المأهولة لضمان وضوح الرؤية الليلية كما أن لسلامة الطرق ضرورة تركيب علامات وإشارات تحذيرية وإرشادية وتنظيمية واضحة ومرئية ومضاءة فى كافة الطرق وباتت الدول تضع استراتيجيات شاملة للسلامة المرورية وابرز تلك الدول السويد والنرويج وهولندا وسنغافورة واليابان والامارات والسعودية والبحرين وباتت تسجل تلك الدول ادنى معدلات حوادث الطرق والوفيات الناجمة عنها ويعود انخفاض معدلات الحوادث فى هذه الدول إلى اعتمادها منهجا شاملا ومتكاملا يركز على عدة محاور، اولا الرؤية الاستراتيجية طويلة الأجل وتبنتها دول عدة كالسويد وهى استراتيجية تعتمد على أن أى حالة وفاة أو إصابة خطيرة على الطريق غير مقبولة مطلقا وهى تتبنى تصميم نظام طرق آمن لا يؤدى إلى الوفاة حتى لو وقع خطأ بشرى، ثانيا تصميم الطرق الذكى حيث يتم تصميم الطرق بشكل يقلل من سرعة السيارات تلقائيا عند الضرورة وفصل مسارات الحركة بفصل مادى بين المسارات المخصصة للسيارات العادية وسيارات النقل والدرجات، ثالثا تطبيق صارم لقوانين المرور مع عقوبات مالية ثقيلة على المخالفات الأساسية مثل السرعة الزائدة واستخدام كاميرات وأنظمة رصد رقمى عالية الجودة وذكية لرصد المخالفات بشكل فعال ومستمر ورابعا تطوير أنظمة الاستجابة الطبية الطارئة السريعة كخدمات الإسعاف والمستشفيات لتقليل معدل الوفيات بعد وقوع الحوادث والحقيقة أن كل تلك المعايير أصبحت اكوادا دولية لسلامة الطرق وتقليل الحوادث والوفيات لكن طرق الصعيد بعيدة كل البعد عن تلك الاشتراطات وهذا واقع مؤلم لا يخفى على أحد، والأرقام تشهد بذلك ونفتقد لأبسط تلك الأشياء كسيارات الإسعاف والمطافى ووضع تصميم يراعى الفواصل بين مسارات النقل والسيارات ونطالب السيد وزير النقل بنظرة إلى الصعيد وازدواج طريق مدخل المنيا من الصحراوى الغربى إلى الطريق الزراعى القاهرة أسوان وانارته وكذلك ازدواج طريق أسيوط المنيا الصحراوى الشرقى وانارته وتوفير خدمات الإسعاف والمطافى وكل الطرق بالمحافظة بحاجة إلى تأهيل فالصعيد تم اهماله سنوات عديدة وحان الوقت لعودة حقوقه الضائعة.
* توفير ممرات آمنة للمشاة والدراجات، وضرورة التزامهم بقواعد العبور.
هذه الاشتراطات هى جزء من إدارة متكاملة للسلامة المرورية على الطرق التى تسعى لتحقيق بيئة نقل آمنة.
لوكاشينكو يحذر أمريكا من تكرار سيناريو حرب فيتنام في حال تورطها مع فنزويلا