كيف تتصرّف عندما يوجّه لك أحد أفراد العائلة انتقادًا خلال لقاء احتفالي.. وفق الخبراء؟
تاريخ النشر: 2nd, December 2023 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- تجتمع العائلة والأصدقاء في الأعياد عادة.. وكالعادة كلّ فرد منّا سيكون عرضة لبعضٍ من تلك التعليقات، أو الأسئلة، أو الملاحظات المتّصلة بالطعام، أو الوزن، أو المال، أو العلاقات، أو المهنة، أو الأطفال.. مهما كان الموضوع، فإنّ الموقع الذي سنوضع فيه لن يكون مثاليًا.
وأوضحت الدكتورة روزيان كابانا-هودج، عالمة النفس المقيمة في ولاية كونيتيكت، أنه بالنسبة لكثير من الناس، العطل ليست بالضرورة الوقت الأكثر سعادة، لأنّنا نتوقّع التعليقات غير المناسبة.
من جهتها رأت كامي أورانج، مدرّبة الحدود المقيمة في جنوب ولاية يوتا، إنّ وضع الحدود قد يبدو كأنه بداية معركة، لكنّه مجرد وسيلة لتوصيل ما تحتاج إليه وما لا تتقبّله. وأضافت أورانج أنّ وضع الحدود صعب، ويتطلّب الأمر بعض الاستعداد لمعرفة كيفية الرد حماية لمشاعرك.
خَطِّط مسبقًاوقالت المعالجة جينيفر رولين، مؤسّسة مركز اضطرابات الأكل في روكفيل بولاية ماريلاند، إنّ الخطوة الأولى تتمثّل بوضع خطة. وأضافت: قبل اللقاء، فكر باحتياجاتك، وما تتوقع أن يقوله لك صديق أو قريب قد يزعجك. ونصحت رولين بأن تُقرّر "مسبقًا أنّ هذه التعليقات تزعجني، وهذه بعض المواضيع التي أرغب بالرد عليها".
وقالت كابانا-هودج إنه قد يكون من المفيد أيضًا تحديد أهدافك . وأضافت أنه قد لا تكون قادرًا على مساعدة الجميع كي يكونوا على وفاق، لكن يمكنك النجاح في قضاء الوقت مع عمّتك التي لا تراها كثيرًا، أو اللعب مع ابن أخيك.
المصدر: CNN Arabic
كلمات دلالية: صحة نفسية عيد الميلاد نصائح
إقرأ أيضاً:
مراسلة القاهرة الإخبارية: نتنياهو يعزز شعبيته رغم الإخفاقات السياسية
قالت دانا أبو شمسية، مراسلة "القاهرة الإخبارية" من القدس المحتلة، إن استطلاع رأي جديد أجرته صحيفة "معاريف" الإسرائيلية أظهر تقدمًا لافتًا في شعبية رئيس الوزراء بنيامين نتنياهو، وذلك في حال أجريت انتخابات برلمانية جديدة خلال الفترة المقبلة. وأضافت أن الائتلاف الحكومي بزعامة نتنياهو تمكّن من الحصول على 51 مقعدًا في الكنيست بحسب نتائج الاستطلاع، مقابل تراجع أحزاب المعارضة.
وأوضحت أبو شمسية، في تغطيتها عبر قناة "القاهرة الإخبارية"، أن هذه الاستطلاعات تُجرى بشكل أسبوعي، وتشارك فيها مؤسسات بحثية محلية، رغم أن حجم العينة لا يتجاوز 550 شخصًا، إلا أنها تُعد مؤشرًا مهمًا لاتجاهات الشارع الإسرائيلي. وبيّنت أن حزب "الليكود" الذي يتزعمه نتنياهو حصد 27 مقعدًا، مقابل 24 مقعدًا لحزب نفتالي بينيت، وهو ما يُمثل تحولًا مهمًا بعد أن كان الأخير يتفوق في الأشهر الماضية.
وأكدت مراسلة "القاهرة الإخبارية" أن 50% من المشاركين في الاستطلاع أيدوا الذهاب إلى انتخابات مبكرة، في حين رأى 35% أن الوقت غير مناسب. وأضافت أن نتنياهو يسعى لتوظيف هذا الزخم الشعبي من خلال تسريبات إعلامية تشير إلى صفقة إقليمية وشيكة على مستوى الشرق الأوسط، الأمر الذي قد يعزز من موقفه السياسي داخليًا ويُطيل عمر حكومته في ظل التحديات الأمنية والضغوط الدولية المتزايدة.
نشرة التوك شو| توجيه رئاسي عاجل للحكومة بشأن الطريق الإقليمي