أخبارنا:
2025-08-02@17:46:24 GMT

تدابير وقائية لمتاعب الشتاء الصحية

تاريخ النشر: 12th, December 2023 GMT

تدابير وقائية لمتاعب الشتاء الصحية



تعد نزلات البرد من المتاعب الصحية الشائعة خلال فصل الشتاء. ومن خلال بعض التدابير البسيطة يمكن مواجهة الأعراض المختلفة لنزلة البرد مثل انسداد الأنف واحتقان الحلق وآلام الأطراف.

وأوضح الدكتور أوفه بوبيرت أنه يمكن مواجهة احتقان الحلق من خلال الإكثار من شرب السوائل، حيث يعمل ذلك على تقليل الحمل الفيروسي في منطقة الحلق.


انسداد الأنف

وأضاف المتحدث الرسمي لقسم طب الأسرة في الجمعية الألمانية للطب العام وطب الأسرة أنه يمكن مواجهة انسداد الأنف من خلال استنشاق بخار الماء الساخن المضاف إليه خلاصة نبات البابونج.
ويمكن أيضاً استعمال غسول أنف يحتوي على محلول ملحي مثل ماء البحر. ويمكن إعداد محلول ملحي في المنزل من خلال إذابة ملعقة إلى ملعقتين صغيرتين ممسوحتين من ملح الطعام إلى لتر ماء.
آلام الأطراف

ويمكن تخفيف آلام الأطراف من خلال تناول المسكنات. وفي حالة المعاناة من متاعب المعدة، يمكن حينئذ تناول المسكنات المحتوية على الباراسيتامول، لأنها تشكل إجهاداً أقل للمعدة مقارنة بالمسكنات المحتوية على الإيبوبروفين أو حمض أسيتيل الساليسيليك.
ويمكن مواجهة السعال من خلال تناول الحليب الساخن المضاف إليه عسل نحل.
ضعف المناعة

وعما إذا كانت الإصابة المتكررة بنزلات البرد تشير إلى ضعف المناعة، قال الدكتور إيفو جريبه إن الشكوك حول ضعف المناعة لا تنشأ إلا في حالة حدوث أكثر من 12 حالة عدوى خطيرة في العام الواحد.
وأضاف الممارس العام الألماني أن عدوى الجهاز التنفسي المتكررة غالباً ما ترجع إلى الحساسية في نطاق الأغشية المخاطية للأنف مثل الحساسية تجاه الغبار المنزلي أو حبوب اللقاح أو فطريات العفن.
وبشكل عام، يمكن تقوية جهاز المناعة من خلال اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضراوات الطازجة، مع المواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية، لاسيما في الهواء الطلق.


كما يمكن الوقاية من نزلات البرد من خلال تلقي التطعيم ضد الإنفلونزا الموسمية، لاسيما بالنسبة للأشخاص، الذين قد تتخذ لديهم الإنفلونزا مساراً خطيراً، مثل الأشخاص فوق 60 عاماً، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل داء السكري وارتفاع ضغط الدم وضعف المناعة.

المصدر: أخبارنا

كلمات دلالية: یمکن مواجهة من خلال

إقرأ أيضاً:

الأمطار ترسم لوحة ربانية جميلة في الباحة

هطلت أمطار غزيرة على منطقة الباحة، اليوم السبت، والتي شكلت لوحة ربانية جميلة.

وصاحب  الأمطار رياح شديدة السرعة وانعدام في مدى الرؤية الأفقية، وجريان للسيول، وتساقط البرد، وصواعق رعدية على مدينة الباحة، ومحافظات؛ القرى والمندق وبلجرشي وبني حسن والعقيق والأجزاء المجاورة لها.

وبيّن المركز الوطني للأرصاد أن الحالة ستستمر  حتى الساعة الحادية عشرة مساءً.

كما نبّه المركز من أمطار متوسطة على منطقة الباحة تشمل تأثيراتها المصاحبة رياحًا شديدة السرعة وشبه انعدام في مدى الرؤية وجريان للسيول وتساقط البرد وصواعق رعدية، على محافظات؛ القطاع التهامي المخواة وقلوة والحجرة وغامد الزناد والأجزاء المجاورة لها، وتستمر  حتى الساعة الحادية عشرة مساءً.

الأمطار ترسم لوحة ربانية جميلة في الباحة

عبر مراسل #الإخبارية أحمد البرتاوي pic.twitter.com/xV1DqwaUqC

— برامج الإخبارية (@alekhbariyaPROG) August 2, 2025 أمطارالباحةقد يعجبك أيضاًNo stories found.

مقالات مشابهة

  • السودة تتزين بكسوة بيضاء بعد تساقط البرد الكثيف .. فيديو
  • الأمطار ترسم لوحة ربانية جميلة في الباحة
  • بسبب تسلق الهضبة الثالثة.. تدابير سير في الدبية غدا
  • تساقط البرد وصواعق رعدية.. أمطار غزيرة على جازان
  • ما سر سعادة الفنلنديين رغم برودة الشتاء وظلامه الطويل؟
  • المصريون ينتفضون في مواجهة التغييب
  • كلية الطب بجامعة ظفار .. رافد أكاديمي يسهم في إعداد الكفاءات الصحية
  • دراسة جديدة: التدهور المناعي يبدأ قبل علامات الشيخوخة الظاهرة بعشر سنوات
  • رمز تاريخي يحترق... بلوط الشتاء في بلغاريا ينهار تحت ألسنة اللهب
  • تقوية المناعة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الكريز؟