بلاش سكريات.. طرق الحصول على جسم رشيق خالٍ من الوزن الزائد والدهون صحة وطب
تاريخ النشر: 14th, July 2023 GMT
صحة وطب، بلاش سكريات طرق الحصول على جسم رشيق خالٍ من الوزن الزائد والدهون،الحصول على جسم رشيق خالٍ من الدهون والوزن الزائد من الأهداف التي يسعى لتحقيها الجميع، .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر بلاش سكريات.. طرق الحصول على جسم رشيق خالٍ من الوزن الزائد والدهون ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
الحصول على جسم رشيق خالٍ من الدهون والوزن الزائد من الأهداف التي يسعى لتحقيها الجميع، فخلال مرحلة البلوغ يتعرض الجسم للعديد من التغيرات نتيجة لهرمونات البلوغ ، ويطلق أيضا على هذه المرحلة المراهقة، ونجد أن البعض يتعرض لزيادة في الوزن ، وهناك العديد من النصائح التي تساعد الراغب في التخلص من الوزن الزائد فى تحقيق ذلك، وأيضا بعض الحيل خلال مرحلة البلوغ، لحمايتهم من الإصابة بأمراض مزمنة كالسكر والضغط والقلب والسرطان، وذلك وفقا لموقع "everydayhealth". -ابتعد عن السكريات: تناول الأطعمة قليلة السعرات الحرارية يعد من الحيل الجيدة لتقليل فرص زيادة الوزن، كما أنها لا تقدم هذه الأطعمة للجسم أي فوائد بل تعرضه للأمراض. -لا تتناول الطعام إلا إذا كنت ترغب في تناوله: تناول الطعام إذا كنت تشعر بالجوع فقط، دون أن تقضي أوقات فراغك بتناول الطعام، لأن هذا الأمر يتسبب في زيادة الوزن. -ابتعد عن الوجبات السريعة: لأنها تحتوي علي نسبة عالية من السعرات الحرارية العالية دون إمداد الجسم بأي فوائد صحية، فهي أطعمة تحتوي علي نسبة عالية من الدهون. - ممارسة الرياضة: عدم الحركة وممارسة الرياضة تعد من أبرز الأسباب المؤدية للإصابة بزيادة الوزن، ولذا عليك اتباع نظام رياضي يومي للحد من زيادة الوزن.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
الأسباب الرئيسية لتكون حصى المرارة
#سواليف
يؤكد الدكتور أليكسي بارامونوف، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، أن #حصوات #المرارة مشكلة صحية شائعة يصعب تجنبها في كثير من الأحيان، حيث تلعب العوامل الجينية دورا رئيسيا في الإصابة بها.
يشرح الدكتور أن بعض الأشخاص يُولدون بكمية أقل من العصارة الصفراوية السائلة، مما يؤدي إلى #تراكم #الرواسب والطمي. ولكي تتشكل الحصوات، غالبا ما يكون وجود “نواة تبلور” أمرا ضروريا، والتي قد تنتج عن عدوى مثل السالمونيلا أو داء داء متأخرات الخصية (Opisthorchiasis).
وإلى جانب #العامل_الوراثي، توجد عدة عوامل خطر تزيد من احتمالية تكوّن حصوات المرارة، منها:
مقالات ذات صلةقلة شرب الماء، خاصة في المناطق ذات المناخ الحار
التغيرات الهرمونية أثناء الحمل
فقدان الوزن السريع
نمط الحياة الخامل وزيادة الوزن
الصيام لفترات طويلة
يُذكر أن هذه العوامل تؤدي إلى تغيرات في تركيب العصارة الصفراوية، مما يُسهّل عملية تكوّن الحصوات.
ووفقا له، عندما يفقد الإنسان الكثير من الوزن، تخرج مكونات صلبة كثيرة من الصفراء. لذلك، يجب على من يفقد الوزن أن يأخذ في الاعتبار ارتفاع خطر تكون الحصى.
وينصح الطبيب من يرغب في تخفيض وزنه بمراقبة حالة المرارة لديه. وإذا لزم الأمر، يجب عليه استشارة الطبيب الذي سيصف الأدوية التي تساعد على تخفيف العصارة الصفراوية.
استئناف المحادثات الأميركية الصينية لنزع فتيل الحرب التجارية