7 نصائح ذهبية للحفاظ على البنكرياس والوقاية من الأمراض
تاريخ النشر: 27th, December 2023 GMT
البنكرياس هو عضو مهم في الجهاز الهضمي والإفراز الهرموني في الجسم. إليك بعض النصائح للحفاظ على صحة البنكرياس والوقاية من بعض الأمراض المرتبطة به، وفقا لما نشره موقع هيلثي:
الحفاظ على وزن صحي: السمنة والزيادة الزائدة في الوزن تزيد من احتمالية الإصابة بأمراض البنكرياس، مثل التهاب البنكرياس الحاد وسرطان البنكرياس.
تجنب التدخين: التدخين يعتبر عاملا خطرا رئيسي للإصابة بسرطان البنكرياس والتهاب البنكرياس الحاد. إذا كنت تدخن، فالإقلاع عن التدخين سيكون خطوة هامة للحفاظ على صحة البنكرياس والوقاية من الأمراض ذات الصلة.
الحد من استهلاك الكحول: تناول الكحول بشكل مفرط يزيد من خطر التهاب البنكرياس الحاد وسرطان البنكرياس. يجب تجنب تناول الكحول بكميات كبيرة والاقتصار على تناوله بشكل معتدل، وفقًا للتوصيات الصحية.
الحفاظ على مستويات سكر الدم الطبيعية: اضطرابات مستويات السكر في الدم، مثل السكري، يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة البنكرياس. من الضروري اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني والالتزام بالعلاجات الموصوفة للحفاظ على مستويات سكر الدم في نطاق طبيعي.
الحفاظ على نظام غذائي صحي: يُنصح بتناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية. يجب تجنب الأطعمة العالية بالدهون المشبعة والمعالجة والسكريات المكررة.
الكشف المبكر والفحص الدوري: من المهم الخضوع لفحوصات طبية دورية وفحوصات البنكرياس للكشف المبكر عن أي مشاكل صحية ومراقبة صحة البنكرياس.
التحكم في الضغط النفسي: بعض الدراسات تشير إلى أن التوتر النفسي وضغوط الحياة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض البنكرياس. من المهم إدارة التوترالنفسي بشكل صحي واللجوء إلى تقنيات التخفيف من التوتر، مثل ممارسة التأمل واليوغا والتمارين الرياضية.
من المهم أن تتذكر أن هذه النصائح هي إرشادات عامة للحفاظ على صحة البنكرياس والوقاية من بعض الأمراض المرتبطة به. إذا كنت تشعر بأي أعراض غير طبيعية أو لديك أي مخاوف صحية، يجب عليك استشارة الطبيب المختص لتقييم حالتك وتقديم المشورة الطبية المناسبة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الأصابة بأمراض التهاب البنكرياس البنكرياس الحبوب الكاملة الحفاظ على نظام غذائي الجهاز الهضمي السكر في الدم الدهون المشبعة بسرطان البنكرياس على صحة البنکریاس للحفاظ على نظام غذائی
إقرأ أيضاً:
عاجل- مجلس الوزراء يطمئن المواطنين: السوق المصري آمن من تداول جنيهات ذهبية مغشوشة
نشر المركز الإعلامي لمجلس الوزراء، اليوم الخميس 11 ديسمبر 2025، بيانًا رسميًا نفى فيه ما تم تداوله عبر مواقع التواصل الاجتماعي حول انتشار جنيهات ذهبية مغشوشة أو سبائك ذهبية مزيفة داخل الأسواق نتيجة ضعف الرقابة.
وأكد البيان أن مصلحة دمغ المصوغات والموازين تمارس مهامها الرقابية والفنية على مدار الساعة، من خلال لجان تفتيش منتشرة بجميع المحافظات، وبالتنسيق التام مع الجهات الرقابية بوزارة التموين والتجارة الداخلية، لضمان سلامة الأسواق ومنع أي محاولات غش أو تزوير.
وأشار المركز الإعلامي إلى أن المصلحة لم ترصد خلال الحملات الأخيرة أي حالات لتداول جنيهات أو سبائك مغشوشة داخل المحال الرسمية، مشيرًا إلى أن ما يتم تداوله عبر الإنترنت غالبًا ما يكون محاولة غش فردية خارج المنظومة القانونية، وغالبًا خارج مصر، ويُنشر لإثارة البلبلة بين المواطنين.
وأكدت المصلحة أن تداول أي مشغولات أو سبائك ذهبية داخل السوق المصري غير ممكن إلا بعد دمغها بخاتم المصلحة الرسمي المعتمد وفقًا للقانون رقم 68 لسنة 1976 ولائحته التنفيذية، حيث يمثل الخاتم ضمانة رسمية لصحة العيار وجودة السبائك والمشغولات.
وأضاف البيان أن المصلحة تمتلك أحدث أجهزة الفحص العالمية (XRF والمعامل الكيميائية) لاختبار العيارات بشكل دوري، لضمان جودة الذهب ومنع أي تلاعب، وأن جميع محال الذهب ملزمة بإصدار فاتورة رسمية تحتوي على رقم السبيكة أو الجنيه وعياره ووزنه، مما يجعل أي عملية غش مستحيلة داخل القنوات الرسمية.
وتابعت المصلحة أن السوق المصري للذهب آمن ومنضبط بالكامل، وأن الرقابة مشددة ومستدامة، مع اتخاذ إجراءات قانونية فورية ضد أي مخالفة يتم رصدها.
وفي ختام البيان، ناشدت المصلحة المواطنين عدم الانسياق وراء الشائعات المتداولة عبر مواقع التواصل الاجتماعي، والحرص على الشراء فقط من المحال الرسمية والمرخصة، والتأكد من وجود الخاتم الرسمي والفاتورة المعتمدة لكل عملية شراء.
لوكاشينكو يحذر أمريكا من تكرار سيناريو حرب فيتنام في حال تورطها مع فنزويلا