احترس .. أطعمة تسبب آلام القولون مرأة
تاريخ النشر: 15th, July 2023 GMT
مرأة، احترس أطعمة تسبب آلام القولون،يعد القولون العصبى من أشهر المشكلات الشائعة بين جميع الأعمار ويسبب في بعض الأحيان .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر احترس .. أطعمة تسبب آلام القولون ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يعد القولون العصبى من أشهر المشكلات الشائعة بين جميع الأعمار ويسبب في بعض الأحيان آلاما قوية.
ووفقا لموقع “هيلثي”يجب تجنب العديد من هذه الأطعمة إذا كنت تعاني من القولون العصبي أو تناولها بكميات صغيرة. يمكن لطبيبك أو اختصاصي التغذية أو اختصاصي التغذية أن يقدم لك المزيد من الإرشادات حول الأطعمة التي يجب تجنبها بناءً على الأعراض.
حليب البقر ومنتجات الألبان تحتوي الكريمة الثقيلة والجبن والآيس كريم ومنتجات الألبان الأخرى على اللاكتوز ، وهو سكر موجود في حليب البقر. قد يكون من الصعب على الأمعاء هضم الكثير من اللاكتوز. غالبًا ما تؤدي الكميات الكبيرة من اللاكتوز إلى الإسهال وأعراض القولون العصبي الأخرى.
إذا كانت منتجات الألبان وحليب البقر تميل إلى إثارة أعراض القولون ، فحاول استبدالها ببدائل خالية من الألبان. على سبيل المثال ، اشرب حليب جوز الهند أو حليب اللوز بدلاً من حليب البقر.
استبدل الزبدة بزيت الزيتون أو زيت الأفوكادو لتخفيف الام القولون والوقاية منها وتناول الآيس كريم الذي يحتوي على فول الصويا بدلاً من الآيس كريم المصنوع من الحليب كامل الدسم.
الخضروات الصليبية تحتوي الخضراوات الصليبية مثل البروكلي والقرنبيط على نوع من السكر يسمى رافينوز. غالبًا ما تبقى الأطعمة التي تحتوي على رافينوز في أمعائك ولا تهضم حتى تخمرها بكتيريا المعدة. ومع ذلك ، إذا كنت تفتقر إلى كميات كبيرة من بكتيريا الأمعاء "الجيدة" ، فيمكن لهذه الأطعمة أن تبقى في أمعائك لفترة أطول. يمكن أن يساهم ذلك في الانتفاخ وآلام البطن والغازات.
تشمل الخضروات الصليبية التي يجب تجنبها عند الإصابة بمرض القولون العصبي ما يلي:
بروكلي قرنبيط الملفوف (بما في ذلك مخلل الملفوف) كرة قدم كرنب بوك تشوي الكرنب الخضر فجل جرجير الجرجير إذا كانت الخضراوات الصليبية تميل إلى تفاقم متلازمة القولون العصبي لديك ، فتناول كميات أكبر من الخضار الأخرى ، حتى لا تفوتك العناصر الغذائية الحيوية. تعتبر الفاصوليا الخضراء والكوسا والكوسا والكرفس والسبانخ والبطاطا بدائل صحية للخضروات الصليبية.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
محافظ بني سويف يُناقش سُبل تعزيز التعاون في مجالات إنتاج الألبان ودعم صغار المُزارعين
التقى الدكتورمحمد هاني غنيم محافظ بني سويف، بمكتبه اليوم الأربعاء، مسؤولى شركة دانون مصر، لبحث تعزيز سبل التعاون بين المحافظة والشركة في العديد من مجالات إنتاج الألبان والتنمية الزراعية والتصنيع الغذائي والتوسع في أنشطة الشركة وزيادة استثماراتها وأنشطتها التجارية على أرض بني سويف، وذلك في حضور:السيد"بلال حبش"نائب المحافظ، الدكتورمحمد جبر معاون المحافظ
وخلال اللقاء تم استعراض مشروعات الشركة الحالية والمستقبلية بالسوق المصري، حيث تمت الإشارة إلى أن الشركة لديها مصنع بمدينة العبور منذ 2006، الذي يقوم على مزرعة النوبارية التابعة لها، مما أتاح أكثر من 1500 فرصة عمل بها، فضلا عن مجموعة من المشروعات التنموية والاستثمارية في بني سويف، من أبرزها مشروعات " العمدة، ألبان بلدنا، خير أرضنا"
كما استمع المحافظ لعرض عن مجمل الجهود التي تقوم بها الشركة في مجال التمكين الاقتصادي لصغار المُزارعين والمُربين، وذلك من من خلال شراء اللبن وتأمين الدخل للمزارعين عبر التعاون مع 6 جمعيات تعاونية في بني سويف، بالإضافة إلى تدريب المزارعين لتحسين الإنتاجية وضمان جودة المنتج، فضلا عن الإسهام في دعم الجمعيات التعاونية بالمحافظة من خلال دعم البنية التحتية لمراكز الألبان، علاوة على المبادرات التي أطلقتها الشركة في بني سويف لتطوير إنتاج الأعلاف للحد من الاستيراد وتعظيم ربحية المزارعين
من جهته كلف المحافظ مدير وحدة التنمية الاقتصادية بالتواصل مع مسؤولي الشركة وتوفير مايلزم من بيانات والتنسيق مع الجهات ذات الصلة لتسهيل وتنفيذ خطة عمل الشركة خلال المرحلة المقبلة وزيادة أنشطتها واستثماراتها بما يعود بالنفع على أهالي المحافظة وتوفير فرص عمل وزيادة دخل المُزارعين والمُربيّن في النشاط الزراعي والإنتاج الحيواني، لاسيما بعد تقدم الشركة بمقترح للتوسع في مشروع "ألبان بلدنا" تحت مظلة أكبر تضم تحتها جميع المشروعات والأنشطة التي تهدف إلى تنمية إنتاج الألبان بمختلف فئاتها، من صغار المزارعين إلى المزارع الصغيرة والمتوسطة، ومراكز لتجميع الألبان، إضافة إلى تحسين سلسلة القيمة وسلاسل التوريد.
وفي ختام اللقاء أعرب مسؤولو الشركة عن شكرهم وتقديرهم لمحافظ بني سويف لتعاونه وتوجيهاته بتوفير التيسيرات اللازمة لتوسيع نشاط الشركة على أرض بني سويف، مع توجيه الدعوة لزيارة مشروع "ألبان بلدنا "أحد مشروعاتها في بني سويف، للتعرف على الأثر الإيجابي للمشروع على أرض الواقع، والاطلاع على نماذج من مراكز ونقاط تجميع الألبان والتعرف على تجارب صغار المزارعين وخاصة السيدات.
شهد اللقاء كل من:هشام رضوان، المدير العام لدانون مصر وشمال شرق أفريقيا، احمد طلعت رئيس قطاع الشئون المؤسسية لدانون مصر وشمال شرق أفريقيا، فرح زاده مديرة الاتصالات لدانون مصر، المهندس عمرو زيادة مدير قسم إنتاج الألبان، ضياء محمد مدير العلاقات الحكومية والأمن، إبراهيم السيد مدير توريد الألبان وتطوير المزارع، الدكتورة شيرين خلاف رئيس قطاع العلاقات الحكومية المستشار الحكومي للشركة، لمياء محمود مدير العلاقات الحكومية، المستشار الحكومي لشركة دانون، بجانب:الدكتور علاء سعيد مدير وحدة التنمية الاقتصادية، نهى محمد مدير التعاون الدولى والعلاقات العامة بالمحافظة
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام