إكتشاف صادم.. “الأرتروز” تدق أبواب الشباب
تاريخ النشر: 2nd, January 2024 GMT
في تطور مفاجئ، قامت الأرتروز، المرتبطة عادة بالشيخوخة، بالدخول مبكرا إلى حياة الشباب البالغين.
وتنذر أحدث البيانات الطبية زيادة مثيرة للقلق لحالات الإصابة بالأرتروز لدى الأشخاص. الذين تقل أعمارهم عن 40 عاما، ما خلق موجة صدمة وسط مهنيي الصحة. وقد حان الوقت لكي يدرك الشباب هذا التهديد الصامت ويتبنى عادات نمط حياة صحية للوقاية وإدارة هذه الحالة المنهكة.
الوعي المبكر
الأرتروز، حالة مزمنة مؤلمة للمفاصل، والتي غالبا ما ينظر إليها على أنها مشكلة مرتبطة بالشيخوخة.
فيما، تشير الدراسات الحديثة إلى أن عوامل مثل نمط الحياة الخامل وعادات الأكل السيئة والتوتر قد تساهم في ظهوره مبكرا لدى الشباب البالغين. الخطوة الأولى لمواجهة هذا التهديد هي التحسيس.
كيف يمكن تعزيز صحة مفاصلك قبل فوات الأوان ؟
من خلال إعتماد أسلوب حياة نشيط، من خلال القيام بإدماج نشاط بدني منتظم في روتينكم اليومي لتقوية عضلاتكم والحفاظ على مرونة مفاصلكم. وتجنب الجلوس لفترات طويلة. بالإضافة كذلك إلى أخذ فترات راحة متكررة لتمديد الأطراف والتحرك.
الحفاظ على وزن صحي:
كما أن الوزن الزائد يصنع ضغطا إضافيا على المفاصل، حافظوا على وزن صحي للجسم من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة نشاط بدني منتظم.
إعتماد نظام غذائي متوازنأدخلوا الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والأوميجا 3 في نظامكم الغذائي لتقليل الالتهاب. وقللوا من استهلاك الأطعمة المصنعة والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات المضافة. والتي يمكن أن تساهم في حدوث الالتهاب.
إدارة التوتر:
الإجهاد المزمن يمكن أن يجعل أعراض بداية الأرتروزأسوء. يجب الإعتماد على تقنيات إدارة التوتر مثل التأمل، اليوغا أو الاسترخاء. يجي الإعتماد على المكملات الطبيعية كحل وقائي من الأرتروز!
وتعتبر المكملات الغذائية حلا وقائيا لدى الشباب لتفادي الإصابة بالأرتروز خاصة التي تحتوي على الكركم:
الكركم، مع مكونه النشط الكركمين، له خصائص مضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد على تخفيف أعراض هشاشة العظام.
بوسويليا:
يمكن أن يساعد مستخلص البوسويليا في تقليل الالتهاب وتحسين حركة المفاصل. بالإضافة إلى مستخلصات بعض النباتات الطبيعية كنبات الجريب. البوسويلياولحاء شجر الصفصاف، التي أثبتت فعاليتها في تقليل ألام المفاصل.
كما أنه من الأهمية بمكان أن يتحرك الشباب الآن للوقاية من هشاشة العظام والحفاظ على صحة المفاصل طوال الحياة. وخلال اعتماد أسلوب حياة نشيط، نظام غذائي متوازن والاستعانة بالحلول الطبيعية. يمكننا مواجهة هذا التهديد وضمان نوعية حياة أفضل للأجيال القادمة. لنستيقظ أمام هذا الإنذار ونعتني بأغلى ما لدينا – صحة مفاصلنا.
المصدر: النهار أونلاين
كلمات دلالية: یمکن أن
إقرأ أيضاً:
جامعة سوهاج: تطلق قافلة طبية توعوية تخدم أهالي الكوامل بحري في إطار مبادرة (حياة كريمة)
أطلقت جامعة سوهاج قافلة طبية توعوية بالتعاون مع وزارة الشباب والرياضة (الإدارة المركزية للبرامج الثقافية والتطوعية)، والتي نظمها قطاع خدمة المجتمع وتنمية البيئة والإدارة العامة لرعاية الشباب بالجامعة، وذلك لتقديم الخدمات الطبية والعلاجية مجانا لأهالي قرية الكوامل بحري بمركز سوهاج، في إطار تنفيذ المبادرة الرئاسية “حياة كريمة”، والتي اطلقها فخامة الرئيس عبد الفتاح السيسي رئيس الجمهورية.
ووجه الدكتور حسان النعماني رئيس الجامعة الشكر للدكتور أشرف صبحي وزير الشباب والرياضة علي التعاون المستمر والمشاركة الإيجابية مع الجامعة في تقديم الخدمات الطبية والتوعوية للمواطنين في مجالات متعددة في المناطق والقرى الاولي بالرعاية داخل المحافظة، بما يساهم فى دعم الدور المجتمعى والتنموى والخدمى للجامعة ومسؤولياتها تجاه المجتمع بمختلف قطاعاته، والمساهمة في تنفيذ أهداف المبادرة الرئاسية “حياة كريمة”، من خلال تقديم خدمات صحية وتوعوية شاملة.
ومن جانبه، أكد الدكتور خالد عمران، نائب رئيس الجامعة لشئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة، أن القافلة شهدت توقيع الكشف الطبي وتوزيع العلاج بالمجان على 600 مواطن، بمشاركه 15 طبيب من التخصصات الطبية المختلفة بالإضافة إلى تحويل 23 حالة للمستشفى الجامعي لاستكمال الفحوص والعلاج.
وأوضح الدكتور مجدي القاضي، عميد كلية الطب، أن الكلية حريصة على المشاركة الفاعلة في مثل هذه القوافل التي تتيح الفرصة لتقديم خدمة طبية متميزة، حيث اشتملت القافلة علي 10 تخصصات مختلفة، شملت: الباطنة، الأطفال، الجلدية، الأنف والأذن، العظام، الجراحة العامة، المسالك البولية، النساء والتوليد، الرمد، والأسنان.
وأضاف الدكتور خالد عبد العال، وكيل كلية الطب لشئون خدمة المجتمع وتنمية البيغ، أن القافلة شملت كذلك عقد ثلاث ندوات توعوية هامة لاهالي القريه عن مخاطر التسمم بـ”حبة الغلة"،وقضية العنف ضد المرأة، إلى جانب ندوات توعوية عن خطورة الإدمان والوقاية منه وطرق العلاج بمشاركة صندوق مكافحة الادمان
و أشار الدكتور أحمد عاطف، مدير عام الإدارة العامة لرعاية الشباب، إنه كان للقافلة أثرا واضحا في خدمة المواطنين بالقرية، والاستفادة ونشر الوعي، حيث تأتي ضمن خطة الجامعة لدعم الأنشطة الثقافية والتطوعية بالتعاون مع وزارة الشباب والرياضة، بهدف نشر الوعي الصحي، وخدمة المواطنين في المناطق البعيدة عن الخدمات الطبية المتخصصة.
شارك بالقافله الدكتور علاء غالب وكيل كليه طب الاسنان لخدمه المجتمع، والدكتوره ثريا محمد وكيل كلية التمريض لخدمه المجتمع والدكتوره، مروة شعبان هاشم استاذ مساعد الكيمياء الحيوية، والدكتورة ميراي مدحت مدرس الطب الشرعى والسموم، والدكتورة رشا الحداد مدرس الطب الشرعى والسموم، فراج علي حسن مدير اداره خدمه المجتمع بكلية الطب، ونشأت عباس مدير اداره النشاط الرياضي واسلام حجازي محجوب مسئول القوافل الطبية بالإدارة العامة لرعاية الشباب.
بلاغ جديد للنائب العام من نادي الزمالك ضد الإعلان المسئ