مختص يوضح علاقة نقص فيتامين «د» بالاكتئاب والقلق والخرف
تاريخ النشر: 13th, January 2024 GMT
أوضح بروفيسور فسيولوجيا الجهد البدني الدكتور محمد الأحمدي، علاقة نقص فيتامين "د" بالاكتئاب والقلق.
وأضاف الأحمدي، خلال لقائه المذاع على قناة السعودية، أنَّ نقص فيتامين "د" يؤدي إرتفاع حالات الاكتئاب والقلق وهشاشة العظام.
وأردف، أن نقص ذلك الفيتامين ليس له أعراض فقد يكون الشخص لديه نقص في فتامين "د" ويتعرض الشخص لهشاشة عظام في الكبر دون أن يعلم؛ لأنه من الأمراض الصامتة.
وواصل الأحمدي، أن خلايا الدماغ تتدهور مع التقدم في العمر، بينما تنخفض نسبة الخرف بمعدل 54 % لدى الأشخاص الذين لديهم نسبة مرتفعة من فيتامين "د".
#من_الشاشة | نقص فيتامين "د" وعلاقته بالاكتئاب والقلق؛ يتحدث عنه بروفيسور فسيولوجيا الجهد البدني الدكتور محمد الأحمدي لبرنامج "من السعودية" الذي يعرض كل جمعة وسبت الساعة 2:00 ظهرًا على قناة السعودية #هيئة_الإذاعة_والتلفزيون
— هيئة الإذاعة والتلفزيون (@SBAgovSA) January 12, 2024المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: فيتامين د هشاشة العظام القلق نقص فیتامین
إقرأ أيضاً:
الأحمدي: صعود الدرج يقلل خطر الوفاة بنسبة 24% ..فيديو
الرياض
أكد أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، الدكتور محمد الأحمدي، أهمية استخدام الدرج بدلًا من المصعد، واصفًا إياه بـ”الصديق الرائع لصحة الإنسان، وخصوصًا صحة القلب .
وقال الأحمدي خلال استضافة الأحمدي في برنامج “من السعودية” على قناة “السعودية”، حيث أوضح أن صعود الدرج يمثل تمرينًا حقيقيًا يعزز كفاءة القلب ويقوي عضلات الجزء السفلي من الجسم، مؤكدًا: “كل خطوة تصعدها بدرج بيتك أو مؤسستك، هي استثمار مباشر في صحتك” وأضاف: “للأسف، كثير من الناس يستسهلون المصعد أو السلم الكهربائي، ويفوتون فرصة رياضية يومية بسيطة لكنها فعالة”.
وأشار إلى وجود مبادرات عالمية من قبل المؤسسات الصحية تطلق شعارات مثل “اترك المصعد وخذ الدرج”؛ لتعزيز السلوك الصحي اليومي، مبينًا أن صعود الدرج يحفز عضلة القلب والفخذين ويسهم في تحسين اللياقة العامة.
ولفت الطبيب إلى دراسة علمية تؤكد أن صعود أربعة طوابق (نحو 40 درجة) خلال 45 ثانية يعد مؤشرًا إيجابيًا على صحة القلب، أما تجاوز دقيقة ونصف فيستدعي مراجعة طبية. كما أظهرت دراسات أخرى أن صعود الدرج بانتظام يقلل خطر الوفاة لأي سبب بنسبة تصل إلى 24%. .
واختتم الطبيب حديثه بالتنبيه إلى ضرورة توخي الحذر قبل اتخاذ قرار صعود الدرج بانتظام، مشددًا على أهمية استشارة الطبيب في حالات صحية معينة، مثل الإصابة بأمراض القلب، أو الحمل، أو وجود مشكلات في التوازن أو المفاصل، وذلك لتفادي أي مضاعفات صحية محتملة.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/aQShKceE9Rm0kGdr.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/bJttoHOWYjZRKK2i.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/iWeYj_nZLi6I9qPW.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/MNzpUaNIUDmIsO3v.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/xR2Gux5-4c0Upxv3.mp4
قمة منتظرة.. باريس سان جيرمان وتشيلسي في نهائي كأس العالم للأندية