صحة وطب، 4 نصائح صحية للحفاظ على صحة المعدة خلال فصل الصيف،في فصل الصيف يزداد التعرض لمشكلات المعدة، ويرجع السبب فيها لاتباع العديد من العادات .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 4 نصائح صحية للحفاظ على صحة المعدة خلال فصل الصيف، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

4 نصائح صحية للحفاظ على صحة المعدة خلال فصل الصيف
في فصل الصيف يزداد التعرض لمشكلات المعدة، ويرجع السبب فيها لاتباع العديد من العادات الغذائية والصحية الخاطئة، فتزداد مشكلات الجهاز الهضمي، ومنها الجفاف، وآلام البطن، والتهاب المعدة والأمعاء، وحرقة المعدة، والحموضة، والإمساك، والإسهال، والتسمم الغذائي، وفقدان الشهية، لذا يجب اتباع بعض النصائح لتجنب هذه المشكلة، ويقدمها التقرير المنشور عبر موقع “everydayhealth”. 

نصائح لصحة المعدة فى فصل الصيف

-تناول الطعام  الصحي:

يجب الاهتمام ينوعية الطعام المتناول خلال فصل الصيف، وينصح أيضا بالإكثار من أكل الأطعمة الغنية بالألياف والماء، والهدف ترطيب الجسم بشكل عام، وأيضا الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي بشكل خاص، ولذا عليك الإكثار من تناول الخضراوات والبقوليات والفواكه والشوفان، فهي أطعمة صحية ومفيدة لصحة الجهاز الهضمي. 

-اهتم بتناول السوائل: 

 الحفاظ على رطوبة الجسم خلال فصل الصيف تعد من اهم النصائح التي تحميك من التعرض لمضاعفات ارتفاع حرارة الطقس، ولذا عليك الإكثار من الماء فهي مهمة جدا  للحفاظ على عمل الجسم، لذا يجب شرب الكثير من الماء لتجنب الجفاف،  وأيضا الحفاظ على صحة المعدة والجهاز الهضمي. 

-ابتعد عن الأطعمة الحارة والمليئة بالدهون: 

عند تناولك للأطعمة الحارة يزداد شعورك بحررارة الطقس، وأيضا الأطعمة المقلية أو كثيرة الدهون، والحل هو تجنب هذه الأطعمة لأنها تزيد من فرص تعرضك للحموضة والانتفاخ وزيادة الشعور بحرارة الطقس. 

-عليك  تناول وجبات صغيرة متكررة:

يمكنك تناول 5 أو 6 وجبات يوميا فهذه النصيحة تقلل شعورك وإصابتك بعسر الهضم، ولذا لا تتردد في تناول 3 وجبات رئيسية و2 خفيفة لتسهيل الهضم وتجنب المشاكل المرتبطة بالمعدة خلال فصل الصيف. 

المصدر: صحافة العرب

كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس

إقرأ أيضاً:

نائب يعلن: لا تغطية صحية للسوريين في لبنان

 كتب رئيس لجنة الصحة النيابية النائب بلال عبد الله عبر مواقع التواصل الاجتماعي: "تبلغ معالي وزير الصحة الدكتور ركان ناصر الدين من المفوضية السامية للأمم المتحدة لشؤون اللاجئين اليوم، التوقف عن التغطية الصحية للنازحين السوريين المتواجدين في لبنان".     
اضاف: "لو أن هذه الخطوة أتت ضمن سياق عام لمعالجة هذا الملف المرهق للبنان، وبالتنسيق مع الدولتين اللبنانية والسورية، تحضيراً لعودة السوريين الى وطنهم بعد زوال الاسباب السياسية التي فرضت خروجهم من سوريا، لكان الأمر طبيعيا ومنطقيا وضروريا. أما وأن رمي هذا الملف لمليون ونصف سوري في لبنان وابقائهم خارج اي تغطية صحية، فإن هذا الامر غير مقبول من الناحية الإنسانية، ناهيك عن ان انتشار الأمراض سيصيب المحيط المضيف، اضافة الى ان وزارة الصحة العامة، لا تملك موارد كافية لتغطية الشعب اللبناني أساساً". 
وتابع: "ان وضع جدول زمني لهذه المسألة، مرتبط بآلية متفق عليها للعودة، ومنسقة بين الدولتين مع الجهات الدولية، ومنها مفوضية اللاجئين، وأما اجتزاء الملفات، والبدء بالموضوع الاكثر وجعا والما وتأثيرا على الانسان، فانها مسألة خطيرة وتناقض كل المواثيق والأعراف الدولية لحقوق الانسان".     وختم: "لذا فإن الخطة المتكاملة لعودة السوريين لبلدهم، هي أمر ملح وضروري ومسؤولية مشتركة، ومن غير المنطقي ان يكون المواطن السوري هو الضحية، وأن يتحمل لبنان وحيدا هذا العبء الكبير". مواضيع ذات صلة تعرّض نائب لبنانيّ لوعكة صحيّة مباشرة على الهواء Lebanon 24 تعرّض نائب لبنانيّ لوعكة صحيّة مباشرة على الهواء 28/05/2025 21:02:45 28/05/2025 21:02:45 Lebanon 24 Lebanon 24 نواب أميركيون يغطّون في النوم خلال جلسات طويلة في الكونغرس Lebanon 24 نواب أميركيون يغطّون في النوم خلال جلسات طويلة في الكونغرس 28/05/2025 21:02:45 28/05/2025 21:02:45 Lebanon 24 Lebanon 24 مرقص: الحكومة قررت الموافقة على طلب وزارة التربية اعطاء مساهمة لصندوق تعاضد أفراد الهيئة التعليمية في الجامعة اللبنانية لتغطية المساعدات الصحية والاجتماعية لعام 2025 Lebanon 24 مرقص: الحكومة قررت الموافقة على طلب وزارة التربية اعطاء مساهمة لصندوق تعاضد أفراد الهيئة التعليمية في الجامعة اللبنانية لتغطية المساعدات الصحية والاجتماعية لعام 2025 28/05/2025 21:02:45 28/05/2025 21:02:45 Lebanon 24 Lebanon 24 كركي: تغطية الدواء تعود إلى ما كانت عليه قبل الأزمة Lebanon 24 كركي: تغطية الدواء تعود إلى ما كانت عليه قبل الأزمة 28/05/2025 21:02:45 28/05/2025 21:02:45 Lebanon 24 Lebanon 24 قد يعجبك أيضاً دخان وحرائق في مكبات ديرعمار… البيئة تدق ناقوس الخطر Lebanon 24 دخان وحرائق في مكبات ديرعمار… البيئة تدق ناقوس الخطر 13:38 | 2025-05-28 28/05/2025 01:38:35 Lebanon 24 Lebanon 24 من سيتولى منصب نائب رئيس مجلس الإنماء والإعمار؟ Lebanon 24 من سيتولى منصب نائب رئيس مجلس الإنماء والإعمار؟ 13:23 | 2025-05-28 28/05/2025 01:23:36 Lebanon 24 Lebanon 24 بعد استقالة كريديه... إليكم من سيُعيّن مديرًا عامًا لأوجيرو Lebanon 24 بعد استقالة كريديه... إليكم من سيُعيّن مديرًا عامًا لأوجيرو 13:18 | 2025-05-28 28/05/2025 01:18:52 Lebanon 24 Lebanon 24 موقوف فرّ من المستشفى... والأمن يُلقي القبض عليه خلال ساعات (صورة) Lebanon 24 موقوف فرّ من المستشفى... والأمن يُلقي القبض عليه خلال ساعات (صورة) 13:06 | 2025-05-28 28/05/2025 01:06:08 Lebanon 24 Lebanon 24 تلفزيون لبنان يحتفل بعيده الـ66 مع نجوم الزمن الجميل Lebanon 24 تلفزيون لبنان يحتفل بعيده الـ66 مع نجوم الزمن الجميل 13:02 | 2025-05-28 28/05/2025 01:02:23 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة "أهم الشخصيات العالمية زارته"... تعرفوا على "السان جورج" الذي أعيد افتتاحه Lebanon 24 "أهم الشخصيات العالمية زارته"... تعرفوا على "السان جورج" الذي أعيد افتتاحه 02:30 | 2025-05-28 28/05/2025 02:30:00 Lebanon 24 Lebanon 24 تركت الـ LBCI .. هل تنتقل ملكة جمال لبنان السابقة رهف عبدالله إلى هذا المجال؟ (فيديو) Lebanon 24 تركت الـ LBCI .. هل تنتقل ملكة جمال لبنان السابقة رهف عبدالله إلى هذا المجال؟ (فيديو) 01:30 | 2025-05-28 28/05/2025 01:30:26 Lebanon 24 Lebanon 24 راتبها خياليّ... إعلاميّة لبنانيّة تكشف كم تتقاضى لتقديم برنامج شهير هذا ما قالته (فيديو) Lebanon 24 راتبها خياليّ... إعلاميّة لبنانيّة تكشف كم تتقاضى لتقديم برنامج شهير هذا ما قالته (فيديو) 06:37 | 2025-05-28 28/05/2025 06:37:00 Lebanon 24 Lebanon 24 بكلمات مؤثرة.. فنانة تعتزل وتستعد للموت! Lebanon 24 بكلمات مؤثرة.. فنانة تعتزل وتستعد للموت! 08:41 | 2025-05-28 28/05/2025 08:41:34 Lebanon 24 Lebanon 24 بالفيديو: بشأن الليرة.. خطوة من مصرف لبنان Lebanon 24 بالفيديو: بشأن الليرة.. خطوة من مصرف لبنان 16:10 | 2025-05-27 27/05/2025 04:10:30 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان 13:38 | 2025-05-28 دخان وحرائق في مكبات ديرعمار… البيئة تدق ناقوس الخطر 13:23 | 2025-05-28 من سيتولى منصب نائب رئيس مجلس الإنماء والإعمار؟ 13:18 | 2025-05-28 بعد استقالة كريديه... إليكم من سيُعيّن مديرًا عامًا لأوجيرو 13:06 | 2025-05-28 موقوف فرّ من المستشفى... والأمن يُلقي القبض عليه خلال ساعات (صورة) 13:02 | 2025-05-28 تلفزيون لبنان يحتفل بعيده الـ66 مع نجوم الزمن الجميل 13:02 | 2025-05-28 تعميم جديد من وزارة الداخلية.. هذا ما جاء فيه فيديو خلعت زوجها الأول.. هل تتزوج النجمة الشهيرة مجدّداً؟ (فيديو) Lebanon 24 خلعت زوجها الأول.. هل تتزوج النجمة الشهيرة مجدّداً؟ (فيديو) 03:41 | 2025-05-28 28/05/2025 21:02:45 Lebanon 24 Lebanon 24 انهار سقف منزلها بشكل مفاجئ.. هذا ما حصل مع هذه المؤثرة الشهيرة (فيديو) Lebanon 24 انهار سقف منزلها بشكل مفاجئ.. هذا ما حصل مع هذه المؤثرة الشهيرة (فيديو) 01:41 | 2025-05-28 28/05/2025 21:02:45 Lebanon 24 Lebanon 24 بعد قرارتها الأخيرة: فنان سوري شهير يُهاجم نقابة الفنانين.. هذا ما قاله (فيديو) Lebanon 24 بعد قرارتها الأخيرة: فنان سوري شهير يُهاجم نقابة الفنانين.. هذا ما قاله (فيديو) 04:49 | 2025-05-27 28/05/2025 21:02:45 Lebanon 24 Lebanon 24 Download our application مباشر الأبرز لبنان خاص إقتصاد عربي-دولي بلديات 2025 متفرقات أخبار عاجلة Download our application Follow Us Download our application بريد إلكتروني غير صالح Softimpact Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24

مقالات مشابهة

  • دراسة: التونة تعزز صحة القلب والدماغ وتدعم فقدان الوزن
  • في اليوم العالمي لصحة الجهاز الهضمي .. نصائح ذهبية لحماية معدتك
  • مش هتجوع.. صيام أيام ذي الحجة أسهل بهذه النصائح | اكتشفها
  • نائب يعلن: لا تغطية صحية للسوريين في لبنان
  • تحذير أحمر.. إذا كنت من هؤلاء توقّف عن تناول البهارات فوراً قبل دفع الثمن
  • أفضل الأطعمة الصحية للحجاج أثناء تأدية مناسك الحج
  • تؤذي الجهاز الهضمي..استشاري تغذية يكشف تأثير المشروبات الباردة على الجسم
  • أطعمة غنية بفيتامين د وأهميته لتفتيت الدهون
  • موسم الحج 2025.. استعدادات صحية وتقنية غير مسبوقة للحفاظ على سلامة الحجاج
  • غير متوقعة .. 5 عادات تنسف الدهون بأمان